最熱的時段已經過去了，但是西瓜在水果市場上的熱度卻一直居高不下。儘管目前的天氣並沒有七、八月份那麼熱。不過，整體來說，因為目前的氣溫仍然比較高，這就導致不少人仍然會保留夏季吃西瓜的習慣。在夏天食用西瓜對身體有很多好處，不僅清熱解暑，而且還有其它藥用價值。
夏季吃西瓜的好處
1、緩解疲勞
經常食用西瓜不僅能夠清熱解暑，還能夠讓身體緩解疲勞。因為西瓜的水分和維生素含量較多，我們在疲憊的時候吃一些西瓜，不僅能夠有效消除疲勞感，還能夠為身體補充水分和維生素，將自己從昏睡的狀態中喚醒。
2、補水美白
當然，西瓜還有補水美白的功效，因此常吃西瓜能讓肌膚煥發光澤。西瓜中的維生素和抗氧化成分容易被人體吸收，所以經常食用西瓜能夠讓肌膚狀態變得更好，同時西瓜皮還能夠用來敷面膜，可謂「一瓜多用」。
3、利尿消腫
利尿消腫也是西瓜的功效之一，也是西瓜較為出名的藥用價值。一部分人因為喜歡熬夜，所以次日清晨起床時會感覺身體有一些浮腫，這時候如果想要消去身體的浮腫，西瓜就能夠幫上大忙。西瓜能有效消除身體浮腫，尤其是腿部浮腫，效果十分顯著。
西瓜吃多了有什麼壞處？
1、腹瀉腹痛
正所謂，任何東西都要秉承「適度」二字，西瓜也例外。如果我們吃了太多西瓜，這時也會給身體帶來一些負面效果。在這些症狀中，表現最為明顯的症狀就是腹瀉和腹痛。對於脾胃虛弱的人而言，大量攝入西瓜會對腸胃造成嚴重刺激，從而導致腹瀉和腹痛的症狀出現。
2、血糖升高
當然，糖尿病患者和孕婦也不宜多吃西瓜，會導致血糖升高，對身體造成負擔。同時，如果你正在減肥，西瓜攝入量過多也不利於減肥，因為西瓜屬於高糖類的水果，它的糖分含量並不低，所以減肥人士儘量選擇低糖類水果食用更佳。
西瓜吃多了，如何補救？
看到這裡，想必已經有不少人想要知道，如果我們西瓜食用過多，究竟該如何進行補救？首先，應該立即停止食用西瓜。其次，在短時間內，儘量食用一些含糖量較低的食物，這樣有助於調節體內的血糖水平。最後，如果出現了腹瀉、腹痛的症狀，要及時就醫，切勿錯過最佳診療時間。
夏天吃西瓜的好處的確很多，但是西瓜吃多了也會對我們的身體造成一些不利影響。由此可見，雖然西瓜是一種物美價廉的優質水果，但是我們仍然需要控制對西瓜的攝入量，尤其是那些體質虛弱的人。