七月的太陽似乎把人灼熱得體無完體，人體內水分就會流失，這時，你就需要一碗糖水，滋養身心，來驅散夏日裡熱乎乎的暑氣~
為了廣大群眾的身體著想，小編呢，就收集整理了一些夏日糖水燉品的資料，希望對大家有所幫助，來看看有沒有你中意的糖水吧！！！
首先介紹一下幾種非常適合燉甜湯的食材，一年四季均適用哦~
銀耳：增強人體免疫，扶正固本，滋陰潤肺。
銀耳又叫白木耳，雪耳等，是門擔子菌門真菌銀耳的子實體，有「菌中之冠」的美稱。柔軟潔白，半透明，富有彈性的它，含有多種營養價值，是一款富有天然植物性膠質的食品，既美容養顏，又潤滑可口。
蓮子：補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。
蓮子，蓮的種子，性平，味甘澀，有清熱降火，降血壓，促進睡眠的功效。主治夜寐多夢，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰等。家庭煲湯的常用食材，粉粉糯糯，美味不簡單哦~
百合：養陰潤肺，清心安神，補脾健胃。
百合，含有澱粉多糖，蛋白質，膳食纖維，果膠，百合苷，秋水仙鹼和維生素等，可潤肺止咳，安神鎮靜，提高免疫力，治療便秘……男女老少皆可食用此物。
桃膠：最通津液，能治血淋，石淋。
桃膠是桃樹分泌出的一種天然的美容佳品，天然膠質，本身無味，口感似果凍般爽滑。平時可搭配紅糖，蓮子，或者紅棗，杞子來製作糖水，滋陰養顏，潤心潤肺，老少鹹宜。
皂角米：減肥養顏，清熱解暑，養心通脈。
皂角米又稱雪蓮子，是純天然無公害的果實胚乳，晶瑩剔透，無色無味，其營養價值高，屬高能量，低脂肪食物，有滋陰養顏，清肝明目，袪痘，疏腸利尿，提神補氣等功效，是一種較好的營養食品。
雪燕：補水保溼，減脂潤腸，提高免疫調節。
為珍貴的植物木髓分泌物，是一種新型滋補養品。因泡發後晶瑩剔透與燕窩較像，故取名雪燕。可以調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿，緊實有彈性等功效。也可增強兒童大腦開發，抑制癌症之生長及轉移……就相當於植物版的「燕窩」，很有性價比的食材。
接下來小編推薦10種自己平常在家就可以燉的糖水，大家看看有沒有你喜歡的搭配呢▼▼▼
桃膠銀耳羹：
泡發4~5粒小桃膠，1朵小銀耳泡好撕碎，放入燉盅，加一碗水燉30分鐘，開蓋後放幾粒蔓越莓幹，適量冰糖，攪拌均勻，即可。
綠豆百合湯：
適量綠豆和百合，加水煮熟，放少許白砂糖。
雪梨燉皂角米：
海底椰2~3片，雪梨乾1片，皂角米10g泡好，加適量水投入燉盅，燉20分鐘，打開蓋放入幾粒冰糖和2個紅棗，再燉10分鐘就好。
木瓜銀耳燉桃膠：
銀耳1小朵泡發撕好，桃膠10g泡好，紅棗2粒，加水燉25分鐘，放入適量冰糖和幾塊熟木瓜煮5分鐘即可食用。
蓮子百合銀耳湯：
蓮子、百合、銀耳、紅棗各少許，加水燉30分鐘，加一點紅糖和杞子，拌勻即可食用。
馬蹄銀耳羹：
馬蹄3~4個切塊，泡發銀耳撕碎，放入燉盅，加適量清水，燉20分鐘，再加少許冰糖和杞孑，燉5分鐘即可。
南瓜馬蹄水：
南瓜適量切塊，馬蹄2個切塊，放水燉25分鐘，加少許冰糖和幹桂花，攪拌即可。
桃膠雪燕燉牛奶：
桃膠、雪燕各10g泡好，紅棗5個，加適量清水燉25分鐘後，再放入半盒純牛奶和少許冰糖、枸杞子，燉10分鐘即可。
百合慄子湯：
慄子和百合適量，加水燉25分鐘左右即可。
蓮子花生糖水：
蓮子、花生、紅棗各少許，加1碗半清水，燉25分鐘後，加入適量冰糖即可。
好了，小編就介紹到這裡了，感興趣的朋友們可以試一下，味道絕對不賴的哦！
炎炎夏日，小編希望大家做好防暑準備，喝上一碗清涼解渴的糖水，滋潤身體才是最要緊的大事。