今天要跟大家討論的話題就是失眠了，說到失眠相信大家都非常的熟悉，在我們生活中有不少人都有經歷過，如果只是偶爾一兩次那倒是影響不大，但是如果長期的失眠，相信也只有親身經歷過的人才會知道晚上失眠那種難以入睡的痛苦。對於失眠很多人都以為失眠只是小事，不少人都選擇會置之不理，其實這樣是非常不對的，因為如果長期的失眠如果不及時重視的話，就會誘發其它的疾病，比如脫髮、免疫力下降、耳鳴耳聾、視力下降、肥胖等症狀，所以大家一定不可大意，一定要重視失眠。遇到失眠我們除了要做好日常護理工作和改正一些不良生活習慣以外，同時我們還可以在飲食方面下一些功夫，多食用一些有助入眠的食物，今天我就跟大家分享一道茶飲，這道茶茶飲可以有效地緩解失眠的症狀。失眠最怕此「茶」，睡前喝一杯，補血安神助睡眠，倒頭就是到天亮。
這道茶飲它是——桂圓紅棗茶，桂圓是一種常見的水果乾貨，它是由龍眼經過加工曬乾後製作而成的，外表果皮乾癟，果肉呈褐色且水分含量低，是一種藥食兩用的食材，在我們日常生活中經常都會有不少的家庭都會購買著吃。桂圓的營養非常豐富，富含多種人體所需的營養物質，特別是桂圓中所含的煙酸和維生素K含量之高是其他水果罕有的，而且桂圓肉中還含有一種可以抑制我們人體衰老的黃素蛋白，食用後對於美容養顏，延緩衰老有著非常大的幫助，最關鍵的是它還有補血養氣、安心寧神的功效，對經常出現失眠、心悸、神經衰弱能夠起到很好的調節作用，因此老是失眠的朋友們可以適當的多吃一些桂圓。接下來跟大家分享一下這道茶飲的詳細製作方法。
【桂圓紅棗茶】
所用食材：桂圓3個、大紅棗1個、山楂一個、老紅糖1塊。
做法：1、首先把桂圓殼剝除乾淨，紅棗和山楂用小刀對半切開去除果核，然後一同放入水用清洗乾淨撈出瀝乾，接著再將老紅糖用刀將它壓碎一些備用。
2、準備一個養生茶壺，取出中間的隔離過濾漏鬥，然後倒入桂圓、紅棗、山楂和壓碎的老紅糖。
3、接著把隔離過濾漏鬥放回養生茶壺內，然後加入適量的水蓋上蓋子把它放火爐上把它煮開。
4、大約壺內的水煮開後煮3分鐘，接著再放置一盤浸泡2分鐘後即可倒出，待放涼後即可飲用。
失眠最怕此「茶」，睡前喝一杯，勝過「安眠藥」，一覺睡到自然醒。經常失眠不要怕，試試這道桂圓紅棗茶，每天睡前喝一杯，助你輕鬆告別失眠，一覺睡到天亮自然醒。