在我們的日常生活中,蘋果是我們經常會吃的一種水果,而且每天吃一個蘋果,可以增強我麼你的抵抗力。俗話說的,一天一個蘋果,醫生遠離我。我們都知道,蘋果是可以直接生吃的,也可以用來煮湯、煲粥或是榨汁喝。蘋果可以和什麼一起榨汁喝?蘋果汁的功效與作用有哪些?一起來看看下文吧。
蘋果可以和什麼一起榨汁喝?
1、蘋果+梨+芒果。蘋果淡味,雪梨汁多較清甜,芒果汁濃,三種果汁混雜飲用效果正好。
2、胡蘿蔔+蘋果汁。胡蘿蔔2/3,蘋果1/3,味道很好
3、獼猴桃+菠蘿+蘋果。一種水果一種營養,多種水果複合營養豐富,口感好。
4、菠蘿+芒果+蕃石榴。一種水果一種營養,多種水果複合營養豐富,口感好。
5、胡蘿蔔+蘋果+橙。一種水果一種營養,多種水果複合營養豐富,口感好。
4、胡蘿蔔、蘋果加菠蘿,胡蘿蔔1/2,蘋果1/4,菠蘿1/4,三樣搭配味道也很好。
5、蘋果+哈密瓜。蘋果和哈密瓜對半,味道十分香。
6、蘋果+香蕉。蘋果和香蕉對半,味道香甜。
蘋果汁的功效與作用?
1.降低膽固醇
保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇。
2.防癌抗癌
減少肺癌的危險,預防鉛中毒,原花青素能預防結腸癌。
3.血管清理劑
改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
4.促進胃腸蠕動
協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害。
5.維持酸鹼平衡
蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力。
6.減肥
蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥的目的。
一天最多吃幾個蘋果?
每天吃一個蘋果最佳,但最多不可以超過兩個。吃多了蘋果反而不好,人體不僅不能吸收蘋果的營養,還會加重腸胃的負擔,蘋果的保健作用很好,但是切記不要多吃,避免發生惡習嘔吐,腹瀉症狀。
蘋果的最佳食用時間是在早上,可以在上午九十點鐘左右吃一個蘋果,這個時候的脾胃活動旺盛,吃的食物比較容易消化吸收。
結語:好了,上面的文章就是今天小編為大家整理的關於生活中一種經常見到的水果,蘋果。還說到了蘋果和什麼一起榨汁喝會更好喝?還有蘋果有什麼神奇的療效等等等等。另外,小編還想說的是100克/50卡路裡蘋果富含果膠,可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排洩,再加上蘋果富含鉀,熱量不高,還可以防止腿部水腫,也是熱衷於減肥的女性首選。