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方便又營養的酸奶果粒燕麥早餐,get起來!
長期不吃早餐的話可能會影響胃部功能不如來試試這款酸奶果粒烘焙燕麥搭配牛奶即衝即食再也不怕沒時間吃早餐啦~天貓一包39.9元低熱低卡又營養一餐熱量比玉米還低30g的熱量才不到108大卡，遠遠低過一根玉米的熱量！
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值得分享的高顏值早餐,低卡芋泥盒子,酸甜可口,吃再多也不胖
長肉容易，減肥卻是難上加難，今天跟小夥伴分享一款高顏值早餐，低脂低卡，做法簡單，吃多少也不會長肉，想減肥的集美快點跟我學做吧。分享高顏值早餐，低卡芋泥盒子做法，酸甜可口，一學就會。這幾天先生因為加班，早上都去單位吃，這事兒正和我意，早晨起早半個小時，給自己準備一些適合減肥的營養早餐，帶到單位，餓了吃一點，加上運動和少吃碳水，堅持下來，一個周體重就能下降不少。
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頗受健身人士喜愛的3種輕食類食物,低卡低脂高蛋白,飽腹感也強
我們平時所吃的食物，營養一般都是夠的，不過油脂方面就往往會超標，因此就有了輕食這個概念，輕食類的食物基本都是低卡低脂且含有豐富蛋白質的，非常適合健身人群的食用，對於想要減肥的人來說，也是頗為適合的，無糖無油，就能減少脂肪的堆積了。下面來看近來頗受健身人士喜愛的3種輕食類食物，若是想要健身和減肥，不妨一試。
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早起10分鐘,做一份輕食早餐,低糖低脂顏值高,活力精神一整天
早起10分鐘，做一份輕食早餐，低糖低脂顏值高，活力精神一整天現在健康低脂的生活和飲食習慣漸漸深入人心，減肥這件事從什麼時候開始都不晚，不過在炎熱的夏天大家都不願意運動，因為夏天本就出汗一運動就更止不住了，所以我們要學會通過調整飲食控制熱量的攝入。
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五分鐘快手早餐食譜 用一頓高顏值早餐喚醒上班每一天
是否一到放假，你就睡到大中午？致使一日三餐，缺少了一天裡最精彩的那一頓。為何早餐是最為精彩一頓？因為一日之計在於晨。一份優質的早餐是開啟一天幸福生活的關鍵。一份高顏值的早餐可以體現一個人生活品質的高低。因為一個人對待食物的態度，便是對待生活的態度。
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吃不胖的減肥小甜品,酸奶燕麥杯,簡單易做,高顏值低熱量!
甜品糖水不能吃，燒烤油炸也不能吃；想解解饞也只能看看熱量表，找個熱量低的水果吃。醬子今天來教大家做一個吃不胖的減肥小零食，解饞又低脂，簡單易做，高顏值低熱量！吃不胖的減肥小甜品，酸奶燕麥杯，簡單易做，高顏值低熱量！這個酸奶燕麥杯，簡單易做，不要揉面也不用下鍋，只要簡單的幾步就能做好。
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一個紫薯,一塊芋頭,教你做高顏值早餐,低卡又健康,減肥者最愛
紫薯是非常流行的減肥食物，它的熱量非常低，比米飯還要低的多，食用後不僅不用擔心發胖，反而能起到減肥的作用。加上酸奶富含多種益生菌，可以維持腸道平衡，能夠通暢我們的腸道，清除腸道的垃圾。今天做的這道紫薯芋泥酸奶盒子，真的是高顏值早餐，既簡單又美味，最重要的是還低脂低卡又健康，簡直就是減肥者的最愛。既有飽腹又能滿足味蕾，又不怕發胖，當早餐或者下午茶點心都是特別的棒！減肥期解饞真的超合適。
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3款適合女生的輕食代餐粥,低卡低脂還有美顏效用,你被種草了嗎
而要達到這樣的效果，除了化妝和平時的鍛鍊外，飲食的控制也十分重要，低卡低脂的輕食類食物，就能夠較好的使人的身體得到控制，不會吸收太多不必要的熱量，這樣就能減少脂肪的堆積了。下面這3款適合女生的輕食代餐粥，低卡低脂還有美顏效用，你被種草了嗎？
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奇亞籽布丁、牛油果塔汀、燕麥甜菜拿鐵,高顏值好吃又健康!
招牌塔汀吐司、覆盆子夢幻蛋糕、淋上香蕉太妃醬的奇亞籽布丁、活力滿滿的牛奶什錦早餐、加了燕麥的甜菜拿鐵，跟我們一起在Tartine，真材實料，吃出健康！高顏值無負擔的輕食牛油果塔汀Tartine的招牌菜「塔汀吐司」好吃的秘訣就在於麵包，選用Pierre Gagniere的黑麥麵包，口感軟硬適中，與不同的食材都能完美搭配。
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低脂輕卡高顏值,堪比五星級酒店
不相信實力也要相信食力但其實神仙美味的桂格活菌麥果脆重點是，減肥也能吃！！！低脂輕食、營養豐富又有助於消化簡直是下午茶最佳伴侶，還是王子異親選的另外桂格活菌麥果脆會內含多種穀物，其中100%澳洲進口陽光燕麥含有大量的粗纖維可以加速腸道蠕動久坐還能保持小纖女的秘密，這次你get了吧！
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布朗尼新做法,低脂健康省時又省力,輕鬆甩脂好吃不怕胖!
我是夏夏食記，我是一個熱愛美食，攝影，專注視覺與味覺雙重享受的輕食創作者，享受美食，輕鬆享瘦，關注我，教你製作低脂低熱量高顏值美食。布朗尼是美國一種很普通的家庭點心，布朗尼的口感是介於餅乾和蛋糕之間， 有些人將它歸屬餅乾類，它有像蛋糕般綿軟的內心和巧克力曲奇樣鬆脆的外表。
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低脂營養又飽腹的燕麥酸奶杯,超級好吃的甜品,減肥必不可少美食
#減肥食物#低脂營養又飽腹的燕麥酸奶杯而飲食呢，大家一定要吃那些低脂又營養的食物哦，而且多吃一點粗糧這樣子就可以增加飽腹感哦，然後還可以減少其他食物的攝入呢！粗糧呢，最重要的是因為它非常的低脂低熱量，所以非常的適合減肥中的小仙女們食用哦！
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健身專家推薦:低脂又美味,燕麥的N種吃法!
蒙北燕麥今天就要給大家推薦燕麥的幾種吃法，低脂又美味！第一種：香蕉燕麥早餐 2、燒開牛奶之後將燕麥倒進去，小火燜5分鐘，注意攪拌，別糊了。等稍微涼一些之後放入香蕉、乾果碎和蜂蜜。（注意：千萬不要在沸騰的時候加入蜂蜜，會破壞蜂蜜的營養。）噹噹當，一份營養豐富、飽腹感強&低脂易消化的燕麥早餐就搞定啦！
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白領的食界新寵——藜麥
今天要給大家介紹的這種全穀物，可以說是「身材嬌小顏值高，美味健康功能好。」因為白領人群由於工作壓力比較大，而且他們的生活狀態，經常是早上不吃，中行吃高油高糖高鹽的工作餐，晚上各種應酬，加之久座辦公室，缺乏運動，特別容易造成身體的亞健康狀態，腸道功能紊亂，便秘、肥胖隨之而來，俗話說：腸毒入血，百病瘋起，腸道的健康對於我們每個人的身體是至關重要的，對於白領人群的亞健康及腸道問題，小身材的藜麥就顯示出了很大的優勢！
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推薦這3種新做法,低脂低卡,適合夏天!
說起麥片大家都不陌生，說它是我們的早餐好伴侶也不為過，即便只用牛奶、酸奶、豆漿簡單泡一泡，麥片就很好吃。其實做早餐的麥片，多是燕麥經過加工壓縮成片，保留了燕麥大部分的營養價值，雖然熱量與米飯相當，但是它富含膳食纖維，飽腹感強，因為被健身人士作為「瘦身必備」乾糧。
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輕食培訓|超模明星最愛的Ins爆款——巴西莓碗(Acai Bowl)
高顏值低卡的Acai Bowl也被稱為夏威夷碗，是Smoothie（思慕雪） bowls 的升級版，張揚的撞色充滿健康和活力。一碗標準的Acai Bowl由兩部分組成：巴西莓果冰（acai pad）& 頂飾（topping）。
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一周早餐不重樣 輕食機超好用滴
「輕食主義」是一個來源於歐洲的概念，指的是清淡、熱量低的食物及相應的飲食態度。輕食最初指咖啡館用來搭配咖啡的小簡餐。像鬆餅小點心之類。
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早餐怎麼做既簡單又好吃?學我這樣吃低脂、高纖,飽腹不長肉
早餐怎麼做既簡單又好吃？這是個每天都要面對的難題。一般說來，如果晚上的時間允許，我會自己擼上一條麵包，晾涼切片，第二天早上直接拿來配上一隻雞蛋、一杯咖啡，用不到五分鐘就能搞定一餐。但做麵包是個耗時又費力的活兒，令人時常感到心有餘而力不足。
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瘦身高顏值輕食界的扛把子,輕煎三文魚佐藜麥莎莎醬沙拉
趁著天氣快要熱起來之時，我先把這道福利食譜獻上~這道料理簡直是顏值界的槓把子，增加飽腹感的同時也最大程度限制了熱量的攝入，早餐吃可以直接做沙拉，搭配上藜麥米飯就可以化身成為營養的充電的午餐。用料 預測今夏：瘦身高顏值輕食界的槓把子，輕煎三文魚佐藜麥莎莎醬沙拉的做法 藜麥和大米提前按照比例放入電飯鍋內，按下煮飯鍵。
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它是營養最高的麵粉,低脂低卡高飽腹,堅持吃體重明顯變輕了
大家好，歡迎來到公子食記。今天要帶給大家的是「它是營養最高的麵粉，低脂低卡高飽腹，減肥當主食最合適」。眾所周知，北方人的主食都是麵食，比如說饅頭、包子、麵條等。有人可能會好奇全麥麵粉是什麼，其實簡單一點來說，全麥麵粉就是整粒小麥在磨粉時，僅僅經過碾碎，而不需經過除去麩皮程序，是整粒小麥包含了麩皮與胚芽全部磨成的粉。全麥麵粉含豐富的維生素B1、B2、B6，菸鹼酸（即維生素B3），鈣、鐵、鋅等微量元素，是市場常見麵粉中營養價值最高的麵粉。