芒果營養價值高,但是營養專家卻奉勸:這3種人一個也別吃

2021-01-18 精選美食閣

芒果是世界衛生組織公布的十大最佳水果之一，有「熱帶水果之王」的美稱，營養價值極高。芒果有哪些營養價值呢？那些人不能吃？芒果雖好，卻也不能隨意亂吃。


芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。

芒果的功效

1、有助預防癌症

由於天然抗氧化物和維生素含量高，芒果可以降低人們患癌症的風險。研究表明：芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。

2、改善大腦功能

芒果富含維生素B6，它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有穀氨醯胺，有助於提高人的專注度，並改善記憶。

3、保護肝臟


芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。

4、降低膽固醇

芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助於降低血清中的膽固醇水平。

5、改善消化系統

芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，並且導致便秘。


芒果的功效可真多啊，但是下面3類人要注意了！

1、芒果帶溼毒，患有皮膚病或腫瘤者，應避免進食。

芒果未熟時，果蒂部位會有白色汁液滲出，估計這可能是致敏原因。無論如何，虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應避免進食，以免令喉頭癢。而哮喘患者，亦應遵照醫囑戒吃。

2、多食芒果對人的腎臟有害。

患急、慢性腎炎的病人應忌食芒果。到醫院去探望腎炎病人時，切忌帶芒果去。

3、多吃芒果會引起過敏。

芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎，故過敏體質人應注意。過敏體質者，吃完後要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。最好是將芒果果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果後，及時漱口、洗嘴，以避免果汁殘留。

注意！

一般人也不宜大量進食芒果

一般人也不宜大量進食芒果，並對腎臟造成損害。食用芒果時應避免同時食用大蒜等辛辣食物，以免皮膚發黃。芒果性帶溼毒，若自身患有皮膚病或腫瘤的人，應謹記避免進食。

-圖文來自網際網路，侵刪-

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