比眾多的錢財更重要的是強壯的身體，比強壯的身體更重要的是健康的心理。所謂養，即保養、調養、補養之意；所謂生，就是生命、生存、生長之意。注重飲食養生、精神養生、運動養生。
減肥可以說是21世紀以來全人類都特別熱衷的話題。畢竟，在這個苗條美麗的時代，人們對身體上的脂肪更多一點非常敏感。然而，現代人的飲食狀況越來越好，營養往往非常過剩，導致許多人身體不健康和超重。
減肥
減肥對很多人來說都是很困難的，有些人沒有時間鍛鍊，有些人有時間但害怕運動不能堅持，還有一些人被固定在減肥藥上，可以說人們為了減肥絞盡腦汁，結果並不令人滿意，那麼有沒有一種健康和相對容易的減肥方法呢？
答案是肯定的，但仍然需要堅持，這是5噸飲食的方法，通過合理的飲食來控制營養和卡路裡的消耗比例，減肥的原則是能量攝入少於消耗的能量，這時身體就會消耗脂肪來維持身體的運轉，五頓飲食法的本質就是少吃多吃。
1，早上的早餐
可以是雞蛋、一杯脫脂牛奶、一碗雜糧粥加一些蔬菜，從來不吃太多，早餐是一天的基礎，如果早餐吃得太少或不吃早餐，就很容易讓身體處於''饑荒''狀態，在下一餐會更好地吸收食物，更容易合成脂肪。
2、早餐後，你可以在早上10點左右
補充一些含維生素的水果，最好是漿果，如藍莓、覆盆子和其他富含白藜蘆醇的水果，這些水果不僅富含抗氧化劑，而且還能改善狗的胰島素抵抗。
3、午餐中午12點
你可以吃一些肉，比如半棕櫚大小的紅肉，配上綠葉蔬菜和豆腐，一到兩對米飯，但要注意的是，肉食最好避免醬汁和澱粉、醬汁和澱粉糖刺激胰島素分泌，這樣以前所有的減肥努力都可以放棄。
4、然後在下午4點
人們在這個階段通常都很餓，當你不需要吃的時候，你可以喝一杯豆奶或無糖穀類食品，這不會增加卡路裡，也不會使你飽足。
5、最後一頓晚餐的時間是下午七點
建議吃豆腐、魚和白肉，再加上綠葉蔬菜。吃完晚飯後，人體基本不會有太多的活動，所以你可以在晚餐時吃一些可消化的和少量的食物。
事實上，減肥主要是由于堅持和規律，經常的飲食鍛鍊是減肥的最佳目標。