吃飯是我們每天的必修課，它能解決溫飽問題，還能給人體補充營養，身體就會有能量去應對工作或者是其他事情。
根據傳統方式來看，每天三頓飯必不可少，每一餐都很重要，可以給人體補充不同營養。可是，隨著時代的變化，許多人就有了新的想法，習慣也有不同。
發現現代的多數人，從一天三頓飯變成了一天兩頓飯，早上為了多睡一會，就省去了早餐，或者是有人為了減肥，不去吃晚餐，覺得晚餐不吃可以瘦身。
有人就產生好奇，到底一日兩餐和一日三餐，有何區別？誰的身體會更好？下面就來好好了解一下。
一天兩餐和一天三餐，區別在哪？
其實，在古代也有一段時期，是實行兩餐制的，早上9點-10點吃一頓，下午15-17點再吃一頓，他們主要是根據日落而出，日落而息這樣的作息來吃飯。
對於古人來說，這樣的方式確實可取，以前的活動量沒那麼大，消耗的能量沒有那麼多，一天兩頓飯，就可以保證機體正常運行。
現代人卻不一樣，每天需要應對的工作、學習都很多，能量消耗也就會比較多，若是不能及時補充食物，就會影響機體正常運行，給身體帶來不好影響。
還有一點就是腸胃排空食物的速度大概是4-5個小時，若胃裡長時間沒有進入食物，就會給腸胃帶來損傷，要知道胃裡即便沒有食物，也會分泌胃酸，胃酸分泌過多，會給胃帶來損傷，引發相關問題。
胃一直處於飢餓狀態，等到補充食物的時候，就容易出現暴飲暴食的現象，飢一頓飽一頓的這種情況，總是反覆發生，再強的胃也是受不了。
現代人，若是保持一天兩頓飯，就很容易出現如此情況，不想腸胃受損嚴重，要根據自身情況去調整飲食習慣，不要太盲目，不能為了偷懶，而少吃一頓餐。
一天兩頓飯，還是一天三頓飯，也是要分人的。每個人的身體狀況不同，對食物的需求也會不同，正在發育期的青少年，就需要多補充食物，一天三頓飯就更為合理。
還有一些減肥人群，為了保持完美身材，就會少吃一頓餐。也不是不可以，就是要合理地安排飲食，要保證人體吸收充足營養，補充足夠營養，不能危害健康，一天兩頓飯也還算合理。
總結來說，不管是一日三餐，還是一日兩餐，只要保證飲食結構合理，身體沒有出現任何狀況，該吸收的營養，該補充的能量，都已經補充到位，也就算是合理的，腸胃都還算健康。
按照小編的想法來說，還是一日三餐更好，更符合身體的規律。只要每頓餐吃的合理，達到七八分飽，不給腸胃增加負擔，對健康都是有利的。
對於那些經常不吃早餐，只吃中餐和晚餐的人，一天兩頓飯顯然是不可以的，長期下來，給身體帶來的損傷也比較多，還請重視起來。
還有就是特別人群，需要特別對待，每頓餐都要合理搭配，營養攝入一定要均衡，還要根據自身情況去選擇食物，免得給身體增加額外負擔，那可就得不償失了。