導讀：晚上睡覺之前喝水，對身體是好還是壞？你真的知道？看專家的理解。
每天早晨鬧鐘恐怕還沒有響，一泡尿就活生生的將我們憋醒然後不得不衝向廁所最後不得不痛苦地起床，這種感覺真的委實令人想要以唾沫飛流直下三千尺的架勢哭訴一番。就這樣還讓你每天睡覺之前喝水，那麼晚睡早起的時候到底要不要喝水？
晚上喝水喝得太多會影響睡眠：
當然，晚上喝水雖然是有一定的好處，但是並不代表就沒有壞處，晚上睡前喝了太多的水，最大的問題就是嚴重的影響我們的睡眠質量！
如果換了是老人，膀胱和腎功能都已經有所退化了，晚上起夜的次數可能還會更多，而且還很有可能會在黑燈瞎火這種磕到或者是撞到從而導致摔到，可能會在天寒地凍之中導致風寒感冒，那麼問題可就真的更加嚴重啦！
當然晚上喝水真的是挺好的，可是喝水量也得一定的講究啊，睡前喝個200毫升作用的白開水，這就是最好不過啦，也就是玻璃杯半杯左右的量也就足夠了。
至於喜歡在睡前喝咖啡睡前喝茶睡前喝牛奶豆漿甚至是喝酒的各位，這些有一定濃度的和含有一定咖啡因和酒精非常容易促進排尿的飲料都不如白開水來得好，為了我們自己非常重要的睡眠質量著想，喝上一點白開水就可以了。
那麼科學飲水的方法是什麼？接下來為各位詳細說明一下：
1、餐前餐後喝一杯水：有了足夠的水分，才可以保證我們身體的代謝機制正常的運轉。對於想要減肥的小夥伴們，可以在飯前半小時左右飲上一小杯的水，增加飽腹感；飯後的半小時，再飲上一小杯水，加強我們身體的消化功能。
2、清晨一杯水：我們人體經過了一個晚上的代謝，自身體內的垃圾需要外力的幫助才剋排出，水其實就是最好的「清洗劑」。此時的細胞好像是一個乾燥的海綿，會捕捉喝進的水分，寧且會在40分鐘左右排出。
這也是一個非常重要的排毒過程。淡鹽水、白開水都非常適合早上飲用。早上不要喝太涼或者是太熱的水，溫度主要是以40攝氏度左右為宜。
3、晚上睡前：由於睡覺的時候我們身體血液的濃度會不斷的增高，睡前適量的飲水會衝淡積壓液，擴張身體的血管，對我們的身體也是有一定好處的。
4、中醫認為便秘的原因之一：主要還是我們人體缺少一定的津液，喝水可以起到補充津液的這一作用，從而刺激身體的腸蠕動，促進排便，提高自身的代謝速率。
當然有這麼一類人，需要特殊重視一下睡前喝水的這一問題。我們先看下面的這種說法：夜尿與心、腦梗密切相關！
這種說法稱，由於夜尿，中老年人所以就非常的怕喝水，這確實是導致中老年人清晨腦梗塞的一個重要原因。
這種說法分析說，「夜尿是老年人心臟功能老化衰竭所導致…… ……白天的時候，人體都是處於立著的姿勢，身體的血液就會往下流，心臟不好，回心血量就會不足，下半身的壓力就會開始變大。
於是中老年人白天就會有下半身水腫的這一種現象，等到入夜平躺睡覺的時候，下半身的壓力就此解除，大量囤積在身體組織這種的水分就會回到身體的血液之中來。水太多，身體腎臟就開始努力地把水析出，排至膀胱，從而導致夜尿……」
如果真的按照這一種說法，夜尿之後，中老年人血液之中的水分仍然不斷的進行增加，於是去第二次廁，兩三次排尿之後，身體血液之中的水分就已經大量有所減少。
血液開始變得非常的黏稠，睡覺的時候心率也會相對開始變慢，黏稠的血液加上緩慢的血流速度，身體的血管狹窄處就會非常容易堵塞了。其實中老年人幾乎都是在清晨五六點作用的時候發生的心肌梗塞或者是腦梗塞，不喝水被只是一個重要原因罷了！
該說法於是就開始建議，睡前一定要喝上一點溫開水，半夜起來尿一尿之後，一定要再喝上一點溫開水，不要怕夜尿，因為不喝水很有可能會奪走你的性命 ！
所以綜合分析，這種說法也並不一定是完全對得。但是老年人，尤其是存在高凝狀態的，睡眠之中容易發生缺血性心腦血管病，叫醒後卒中，所以睡前喝水也是有一定科學道理可言的。