通過前兩章的學習，我們已經知道，要確保自己經過三個月打坐，成功實現入定，首先要準備一個安靜的房間，還要堅持每天打坐一小時。
這一章我們來學習，打坐的四大心理準備：
一、要有長時間打坐的心理準備。打坐禪修是一件持續的訓練，每一步都要經過長時間的訓練才能掌握。不要期盼快速達成，不可期望一蹶而就。每一個人都要經過長時間的訓練，才能有所收穫，才能取得相應的修行成果。
對於我們目前學習的打坐入定，首先就要安排出整整三個月時間。我們要用這三個月時間，克服自己身體的疼痛和不適，減弱、減少和去除自己的所有念頭。
每天都要堅持打坐一個小時，才能戰勝和去除身體的疼痛。讓自己的身體，能夠適應連續一個小時的盤腿端坐。
我們心裡有長時間打坐，堅持三個月打坐的心理準備，才能順利完成自己的打坐。自己才會堅持每天打坐，一步一步實現自己的打坐目標，而不是急於求成。
二、要有鍥而不捨的打坐心理準備。打坐禪修，對每個人都是全新的學習訓練。我們自己的身體和內心，都要做出重大的調整和改變。
在剛剛進行盤腿端坐的時候，我們身體的各個部位，都會出現不同程度的難受和疼痛。每一個人，要預先知道會有這些難熬的狀況，要充分做好應對自己身體疼痛的心理準備。
從一開始，就要慢慢忍受和適應自己身體的疼痛。不要被自己的身體疼痛降服，而是要努力降伏自己身體的疼痛，直到自己能夠安心地盤腿打坐一個小時。
在身體能夠適應盤腿端坐的坐姿以後，接下來要降服的，是自己內心的念頭。每個人的念頭，都需要自己鍥而不捨地付出努力，才能夠真正地減少、減弱，直至完全停止。