有些媽媽很是疑惑，自己寶寶的輔食都是自己親手做的，寶寶吃的也不錯，為什麼不長肉肉，反而略見消瘦。 呵呵，那就要看看你是否經常加這3種許多人誤以為很有營養，但卻其實根本不足以給寶寶提供足夠營養的食物了！
一、清稀飯
稀飯淡好消化，且寶寶吃了不會上火，不少媽媽會把稀飯當做寶寶最常吃的輔食。但是它營養密度非常低，除了澱粉就是水，難以滿足寶寶生長發育的需要。
另外，由於清稀飯含有大量的水，寶寶吃了以後容易產生飽腹感，往往寶寶吃飽了就不想吃奶了，嚴重影響奶量。
把基本沒有營養的稀飯當做寶寶的主要輔食，你說寶寶怎麼能生長得不比別人落後呢？
媽媽們應該把稀飯當做輔食的一種基本材料，加入不同的食材，例如蛋黃、肉末、菌菇、各種時令蔬菜等，熬煮成輔食粥，從而提高它的營養密度。
推薦幾款營養粥及做法
1、肉蛋粥（適合10個月以上寶寶），準備食材：大米15克、蛋黃半個、豬瘦肉1湯匙
步驟1：將雞蛋蒸煮，取半個量的蛋黃；
步驟2：將蛋黃研磨成泥；
步驟3：大米淘洗之後，放入清水中，浸泡約1個小時；
步驟4：將豬肉洗乾淨，剁成肉末，取1湯匙的量；
步驟5：將大米淘洗好，以大米：清水=1：7的比例加入清水，將大米熬煮成軟爛的米粥；
步驟6：然後在粥裡面加入豬肉末，將肉末煮熟；
步驟7：加入蛋黃泥。
2、乳酪蘑菇粥（適合10個月以上寶寶），準備食材：米粥1碗、口蘑30克、菠菜20克、瘦肉50克、胡蘿蔔30克、寶寶奶酪1片
步驟1：菠菜摘掉菜頭，洗乾淨，放入沸水中焯燙；
步驟2：將焯燙好的菠菜撈出，瀝乾水分，切碎；
步驟3：胡蘿蔔洗乾淨去皮，切成丁；
步驟4：將瘦肉洗乾淨，切成肉末；
步驟5：將口蘑洗乾淨，切片，將奶酪切碎；
步驟6：取一口小鍋，倒入米粥，加入瘦肉末和胡蘿蔔丁，大火煮開之後，換成小火；
步驟7：等到食材煮軟，放入奶酪碎和菠菜。
3、白蘿蔔蝦蓉粥（適合10個月以上寶寶），準備食材：米粥1碗、白蘿蔔30克、蝦2隻
步驟1：將蝦洗乾淨，剝去蝦殼、蝦頭、蝦尾，挑掉蝦線，剁成末；
步驟2：將白蘿蔔削皮，洗乾淨之後，切成塊；
步驟3：將白蘿蔔放入沸水中焯燙熟，取出；
步驟4：將焯燙好的白蘿蔔研磨成白蘿蔔泥；
步驟5：取一口小鍋，倒入米粥，煮開，放入蝦肉；
步驟6：等到蝦肉煮到變色，放入白蘿蔔泥。
4、豬肝南瓜粥（適合7個月以上寶寶）準備食材：稀米粥1小碗、豬肝30克、南瓜100克
步驟1：豬肝放入清水中浸泡1個小時，期間換水2-3次；
步驟2：將南瓜去皮、去籽，切成小塊；
步驟3：將南瓜放入蒸鍋中，蒸熟之後，取出，壓成南瓜泥備用；
步驟4：將浸泡好的豬肝撈出，用流水反覆衝洗幾次，然後放入沸水中焯燙熟，取出後搗碎；
步驟5：取一口小鍋，倒入米粥，煮開；
步驟6：將米粥中倒入豬肝末和南瓜泥，將食材煮到軟爛狀態即可。
（本文來自：百度寶寶知道 思杞）
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