別光給寶寶吃米粉,小心營養不良!媽媽這樣做輔食,孩子長得更好

文 | 小書蟲媽媽

有的寶寶長牙比較慢，到了9~10個月多月才長出第一顆乳牙，甚至有些寶寶到了一歲了還沒有開始長牙。爸爸媽媽總是擔心寶寶牙還沒有長好，不能咀嚼固體食物。

因此，很多父母在寶寶還沒有長好牙齒的時候，光給寶寶吃嬰兒米粉或自製米糊。其實，到了添加輔食中期，光給寶寶吃米粉或自製米粉，營養比較單一，容易引起寶寶的營養不良。

營養專家建議，寶寶到了七個月後，可以逐漸嘗試多種食物，這樣既能保證寶寶營養物質的攝入，又可充分鍛鍊寶寶的咀嚼和消化能力，並會促進寶寶乳牙的萌出。而且早點讓寶寶熟悉各種食材的味道，以後更不容易挑食呢。

身邊很多寶媽都知道哪些食材有營養，但是一到要動手做時，就都開始手足無措。這種情況，我初為人母時也遇到過。為了寶寶吃得營養，長得更好，我特意研究了很多營養輔食的做法。

今天小書蟲媽媽給新手媽媽們帶來了三種營養價值高，又能刺激寶寶食慾的輔食，寶媽們趕快動手做起來吧~

1.土豆西蘭花泥（適合7個月以上的寶寶）

材料：土豆30克，西蘭花50克

做法：

土豆冼淨，去皮，切塊，蒸熟；西蘭花冼淨，取嫩的骨朵用開水焯一下。

土豆塊壓成泥；西蘭花朵切成末。

將土豆泥和西蘭花末混全成球狀即可。

溫馨提示：西蘭花中維生素C含量極高，不但有利於寶寶身體生長發育，還能提高機體的免疫功能。土豆含有豐富的澱粉，兩者搭配食用能增強寶寶免疫力，對寶寶的生長發育大有好處。

2.菠菜雞肝泥（適合8個月以上的寶寶）

材料：菠菜15克，雞肝30克

做法：

雞肝清洗乾淨，去膜，去筋，剁碎成泥狀；菠菜冼淨後，放入沸水中焯燙到八成熟（開水焯一下去除含有的草酸），撈出，涼一涼，切碎，剁成茸狀。

將雞肝泥和菠菜茸混合攪拌均勻，放入蒸鍋中大火蒸5分鐘即可。

溫馨提示：雞肝中含鐵質較多，寶寶多食能補血，還含維生素A，可以使寶寶的眼睛明亮。菠菜的營養價值高，富含有豐富胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、葉酸、鉀、鈣和多種維生素。兩者搭配，有補血，明目的好處。

3.牛肉番茄土豆泥（適合8個月以上的寶寶）

材料：牛肉20克，番茄10克，土豆50克。

做法：

土豆冼 淨，去皮，切小塊；番茄洗淨，去皮，切小塊；牛肉洗淨，切成肉末。

將土豆塊、番茄塊，牛肉末分別蒸熟，然後將土豆塊、番茄搗碎。

將土豆碎、番茄碎和牛肉末一起拌勻，調成泥即可。

溫馨提示：牛肉是強壯寶寶身體優良食材，土豆富含碳水化合物和富含膳食纖維，有寬腸通便的作用，番茄含有維生素，三者搭配食用，能夠促進寶寶身體的健康發育。

在這裡，小書蟲媽媽提醒各位爸爸、媽媽給寶寶做這三款輔食時，需要注意的是，要保證寶寶已經單獨進食過這些食物，並且沒有任何不適應的反應，這樣才可以幾種食材混合在一起，做輔食給寶寶吃。