水是生命之源，身體每天都需要水，沒有水就不能夠進行正常代謝。對於一個健康的成年人，每天應該攝入的健康水量，約為2升至3升，這只是在平靜狀態下，如果運動或者代謝加速之後，所需要的水量會更多。面對身體如此需要水，那麼水的質量健康，跟身體的健康也就自然緊密聯繫在一起了。
大家平時喝的水，除了顏色不同之外，很多水質和成分也不盡相同，有些水不宜飲用，喝多了對身體傷害會很大。那麼，究竟哪些水不適宜飲用呢？估計很多人並不是很清楚，所以喝了很多水，卻不知道這些水到底是對身體好，還是對身體不好，由此，大家有必要對飲用水的形態了解一下。
1.未燒開的水
很多家庭所用的水，都是自來水，這種水是經過水廠處理過的，嚴格來講是可以飲用的。但是，這種水需要經過管道運輸，最終才得以到千家萬戶，所以至於途徑中有沒有發生水質感染就不得而知了。所以，不建議大家喝生水，就是擔心會有病菌感染，這就需要將水燒開。正常情況下，水只有達到100℃時，才能夠將水中的病菌殺滅，否則就有可能遺留病菌。因此，不建議大家喝未燒開的水。
2.蒸餾水
有些人對於開水和蒸餾水的認識不足，認為蒸餾水不帶任何雜質，是真正意義上的純淨水，所以喝了以後，對身體絕對是沒有危害的。其實，蒸餾水對人體不僅沒有好處，反而會有害處，因為蒸餾水裡面沒有人體需要的微量元素，這些元素是人體代謝與重要物質合成的原料。因此，如果僅靠喝蒸餾水，可能會幫助大家解決一時的口渴，但是絕對不能夠滿足身體的真正需求，反而會有害健康。所以，大家要區分清楚，不要喝蒸餾水，要喝純淨水。
3.長期存放的水
如果是除菌密封的瓶裝水，在保存良好的環境下，可以打開繼續飲用。但是，對於暴露於外界，沒有經過嚴格保質的水，不建議去喝。因為水暴露於空氣中，難免會沾染灰塵、細菌，這些雜誌會汙染水，如果人喝進腸胃之後，很容易導致身體不適，出現腹瀉、腹痛等症狀。所以，即使是燒開後的水，放置時間超過48小時後，就不要再飲用了，直接倒掉更好。#養生#
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