有時候，我們在生活的過程中，總是會遇到很多挫折和困境，會很傷心。如果有人在旁邊，安慰我們，我們就會感覺到沒那麼難受。但安慰也是有技巧的，不恰當的安慰方式，會讓我們越來越難過。
大部分人都是怎麼安慰人的呢？
1、不要傷心，所有都會過去的。
2、我以前比你更慘
3、我明白，我了解，我完全理解你
4、你應該這麼做，這樣才是對的
5、你需要我怎麼做，儘管提出來等等
很多人都覺得，以上都是正確的安慰方式，其實，這些方式，都是錯誤的，它並沒有撫慰人心的作用。
比如第一種，沒關係，所有都會過去的。這種安慰方式是不走心的，對於當事人沒有很好的效果。這樣無法感同身受，也貶低、低估了對方所遇到的傷害。
第二種，我以前比你更慘，這是一種俯視的同情。就像有時候，有人在街上，遇到一些殘疾人，乞討的人，他們開著車，從車裡撒錢出來，這表示他們雖然同情乞討的人，但他們之間是不平等的，這種幫助是高高在上的，有很大的優越感，絲毫溫暖不了求助者的心。我比你更慘，這種情況也否定了對方所遭遇的事情的合理性，同時還把注意力轉移到了你身上，讓對方覺得你不重視，也不關心他，心中只有自己。
第三種，我明白，我了解，我完全理解你。這種安慰方式也是不恰當的，這否定了對方經歷的獨特性。生活中，每個人都是唯一的，他們的經歷、傷心也是，我們無法和別人的經歷和遭受到的挫折有完全相同的體驗和感受。所以不要在安慰別人的時候，隨便地完全認同，表示自己也有相似的經歷。
第四種，講道理，說教。這種安慰方式很讓人反感，甚至排斥，遠離你，因為它缺乏了情感上的共鳴。
第五種，口頭上安慰，給很多承諾，但是卻沒有實際行動。一般，受傷的人，他們需要的是情感上的安慰，並不是隨便說說，讓人很難開口，還沒兌現的承諾。尤其是成熟的成年人，他們很容易分辨出哪些是真正的關心，哪些是假惺惺。
注意的是，人在遇到困難的時候，他們想要的安慰就是尋求情感上的認同和理解，就算幫不了他們，也不要一味的指責、貶低他們。比如早知當初，何必這樣的、我早就跟你說過不能這麼做。一般這種安慰方式常見於長輩，父母對孩子之間。而這種方式，對於受害者來說，無疑是二次傷害。
那怎樣的安慰才是正確，有效的呢？
正確的安慰方式是，我們理解對方的感受和遭遇，待在他身邊，不加主觀意見，去評價他這些感受和遭遇。如果他想說，就安靜地傾聽；如果不想說，就靜靜地，在適當的時候，給他遞上一些紙巾，他感受到你的存在，這樣，他也會覺得你是理解他的。
我們也可以根據關係的親近，給對方一些肢體上的安慰，比如摸摸手，拍拍肩膀，還有擁抱等等。這些行為都可以達到很好的共情，對方就會覺得你是理解他，關心他的，而他的悲傷也沒有那麼多，情緒也會緩解很多。也可以看著對方的眼睛跟他說，如果很難受的話，就哭出來，不要憋在心裡，沒關係，自己會一直陪在他身邊的，這也是一種很有力量的安慰，也可以讓對方感覺到溫暖。
還有一種就是行動上的安慰，因為很多時候，比起語言，行動更加有力量，更溫暖。比如她月經來臨期間，經常痛經，可以給她遞上一杯溫水，或者煮一杯紅糖水，而不只是口頭上表達多喝熱水，或者給她買一個暖寶寶等等，這些都是很好的安慰方式，比語言更加真切，更加溫暖人心。
之前，大s和她的老公去參加了一檔節目。在裡面，她在看電影的時候，劇情引起了她內心一些傷心的事，開始流淚。她老公知道後，也不說話，默默地關掉了電影，靜靜地待在她身邊，輕輕地給她遞上紙巾。很多人說她老公很木訥，不懂得安慰人。其實，她老公的情商還是很高的，這種安慰也是很有效，很有力量的，這也是安慰的正確方式。
有時候，陪伴就是一種讓人很感動的安慰方式。這樣當對方事後想起，也會覺得很溫暖，很感激。