導語：很多人可能都聽說過晨起喝一杯白開水，對身體健康很有好處，不僅能幫助身體排毒，還能減低血液的黏稠度，維護血管健康。但你知道，具體應該怎么喝嗎？
一、很多人都喝錯了，晨起第一杯水應該這么喝，2個方法，要好好把握
1、喝溫水
晨起第一杯水的水溫應該在25-37攝氏度為宜。這個區間的水既不太涼、也不太燙，最適合我們飲用。否則可能對胃部造成刺激，影響胃部健康。
2、慢慢喝
很多人晨起喝水，仿佛是在完成任務，咕嘟咕嘟幾口就喝完了。但是這種方式是不太好的，很容易損傷腎臟健康，使我們患上稀釋性低鈉血症。
二、喝水有好處，但這類人要格外注意，否則可能被尿酸纏上
尿酸比較高的人群。這類人群的腎臟可能本來就不太健康，很容易出現水腫的情況，所以我們要控制喝水的量，否則可能會加重腎臟的負擔，導致尿酸水平升高。
三、腎臟健康不容忽視，把握住3個方法，或許能讓你遠離尿酸
1、少吃鹽
鹽中含有大量的鈉離子，很容易對腎臟造成傷害。所以，小編建議各位朋友們，平時要注意控制食鹽的攝入量，減少腎臟的負擔，讓腎臟能夠正常代謝尿酸。
2、注意休息
我們體內的任何器官都是需要休息的，所以我們要保證充足的睡眠時間，讓腎臟能夠自我修復，減少腎臟的負荷，恢復腎臟的代謝和排洩能力。
3、嘗試尿酸 「遠離劑」：降尿酸茶
對於腎臟受損的朋友們來說，更容易被高尿酸找上門，因為尿酸主要是在腎臟中代謝的。建議大家在茶水中加入葛根、菊苣、茯苓、梔子、百合等食材，幾種利於降尿酸的食材搭配在一起，效果或許會更好。而且吳謙的《醫宗金鑑》中也有這些食材作用的記載：
菊苣：去火解毒、利尿消腫、可以促進尿酸的代謝和排洩
梔子：具有清熱、利尿的作用，增強腎臟功能，預防高尿酸
葛根：清肝利膽，增加血流量、常吃可以起到滋養腎臟的效果
這些食材還是比較容易獲得的，但是對於上班的朋友們來說，每次都選食材衝泡，可能有些麻煩了。建議嘗試一下降尿酸茶包，能直接拿出來衝泡飲用。
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結語：很多人都喝錯了，晨起第一杯水應該這么喝，2個方法，要好好把握！喝水也是很有講究的，否則還可能會對身體造成傷害。腎臟健康不容忽視，把握住3個方法，或許能讓你遠離尿酸！