養生的人都知道，早上喝一杯水對我們的身體好，所以生活中大家就會習慣性的早上起來喝杯水，這樣不僅可以補充我們人體的水分，同時還可以幫助我們排掉體內的有害物質，促進排便，讓大腦更加清醒，同時還可以促進血液的流通，一定程度上降低血液發生堵塞的風險，對於一些危險的心梗、腦梗有預防作用。這樣看來早上喝水確實有百利了，不過你知道嗎？其實早上喝水也有講究，假如我們不注意的話，可能會讓這些「百利」變成「百害」，下面我們就來看看，有哪些需要注意的吧！
早上喝水不講究，或會導致傷身
1. 喝得過熱水或涼水
對於早上應該喝說說明溫度的水，其實也有講究，一般推薦大家喝40度以下的溫開水。有些人可能平時比較喜歡喝涼水，所以早上也就喝涼水，殊不知這樣做反而會讓我們的腸胃受傷，這些涼水進入休息了一晚上的胃腸中，可能會導致我們的胃腸受到刺激，這時候胃部黏膜上面的血管就會發生收縮，可能會腹痛。而一些過熱的水，長期喝，容易導致我們出現不好的問題，所以為了自己的身體健康還是老老實實還是地喝一些溫開水吧！
2. 喜歡喝加料的水
有些人覺得白開水平平淡淡的沒有味道，所以就會自己在水中加一點料，例如可以促進排便的蜂蜜、幫助美白的檸檬等。不過告訴大家，這些加料的水似乎對我們身體的效果並不是特別健康，很多時候我們都是只看到了好處，卻忽視它們帶來的壞的影響。
例如蜂蜜水雖然確實對我們人體好，不過它裡面含有較多的糖，對於一些血糖過高的人來說，這些水並不是特別合適他們，可能會導致血糖升高，而一些檸檬水，雖然確實喝了對我們的身體有好處，不過同時對於胃酸多的人來說也是一個不好的影響，可能導致胃出現反酸等情況。其次還有一些淡鹽水，假如血壓高的人喝了的話，可能會導致我們的血壓過高，而且我們日程生活中，往往鹽分的攝入會超標，更不適合喝這些水。
3. 水喝得太快
許多人早上起床後，可能會有口渴的起來，所以習慣性地拿起水杯就開始咕嘟咕嘟地喝水，雖然止渴，但是對我們的身體健康來說，並不是一個好的影響。假如人體在缺水後猛地喝水的話就會導致我們的腎臟超過負擔。
那麼我們早上應該怎麼樣健康的喝水呢？其實很簡單，早上起床後倒上一杯溫開水，大約溫度在25攝氏度到37攝氏度之間，選擇適合自己的溫度，同時每天睡要一口一口地慢慢喝。不要一下子就把水喝完。不要在水中加入其他的料，最好還是選擇喝白開水。