蠔油蝦仁西蘭花,美味又健康,十分鐘就搞定

2020-12-24 美食天下

蠔油蝦仁西蘭花

西蘭花配蝦仁,家人都愛吃,團圓飯裡自然少不了。

原料:西蘭花、冷凍蝦仁、蠔油、鹽、蔥姜、胡椒粉、料酒。

做法步驟:

第1步、蝦仁解凍(鮮蝦更好)。

第2步、解凍後的蝦仁洗淨,控水,加少許胡椒粉和料酒,抓勻,醃製幾分鐘。

第3步、醃製蝦仁時處理西蘭花,斬成小朵,洗淨。

第4步、鍋裡水燒開,加油、鹽,下西蘭花,這樣可以讓西蘭花顏色翠綠。

第5步、焯完水的西蘭花過涼水。

第6步、鍋裡注油燒熱,下蔥姜爆香。

第7步、下醃製過的蝦仁,大火快炒。

第8步、下西蘭花,大火快炒。

第9步、加蠔油,炒勻。

第10步、加適量鹽。

第11步、炒勻即可。

第12步、成品。

小貼士:

1.大火快炒,防止出湯2.這道菜清淡點更好吃,鹹了不好吃

來自 美食天下 煙雨心靈 的作品。

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