十分鐘就能搞定的早餐食譜搭配,簡單又好吃,健康又美味!|媽媽廚房

2021-01-17 小學生數學報


寶爸寶媽們，

每天都要早起上班還要給孩子做好早餐，

是不是特別奢侈多睡一會？

今天小編特意整理了幾款簡單又好吃的早餐。

十分鐘就能搞定一頓營養早餐，

吃得飽飽的再和孩子一起出發吧！

十分鐘搞定的早餐食譜搭配，

簡單又好吃，

健康又美味！


麵包蛋糕類

法式土司+培根烤蘆筍+水果杯

土司雙面沾滿蛋奶液，在不粘鍋上煎熟，外脆內軟又香濃超棒的。

香蕉烤麵包+水果+檸檬山楂飲

麵包切片，抹花生醬，擺上香蕉片，撒砂糖，烤箱180度烤10分鐘。

麵食類

蔥油餅+雞絲粥+拌黃瓜

前一天買好的餅，放冰箱冷凍，早起拿出來煎熟，再配個快手湯，美味！

肉夾饃+紫菜豆腐湯

前一天吃剩的燉肉，放在高壓鍋裡密封一晚，或者放冰箱冷藏也可以哦，早上稍微熱一下切碎夾到饃裡就可以。


包子餃子餛飩類

其實餃子餛飩類真的是最方便的，包好裝到小盒子裡，冷凍保存，或者直接買速凍的都行。

肉餛飩+炸蘑菇

抱蛋煎餃+西紅柿疙瘩湯

芹菜豬肉包+拌黃瓜+大米粥

拌麵拌飯類

肉醬蔥油拌麵+西紅柿蛋花湯

蔥油熬好裝密封瓶，冷藏可以保存一兩個禮拜。早起煮麵條，稍微有點硬芯的時候撈出過冷水，加蔥油拌勻即可。

滷肉飯+飲料

提前預約米飯，做好滷肉，放個蛋進去，早上起來吃就很入味了。


米飯類

咖喱飯

把前一天晚上洗好的肉和蔬菜中火燉煮。空檔可以做其它事情，回來加入咖喱塊拌勻，配米飯即可。


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