導語：什麼樣的人適合吃靈芝？靈芝對人體好處多多，尤其適合3類人吃
現在已經是冬季，北方各地區已經陸續降雪，這讓很多南方人羨慕不已，恨不得立刻飛過去玩雪、打雪仗。不過呢，這幾天南方各地也陸續進入降溫模式，很多身體虛弱、怕冷的人開始裹上了羽絨服，尋思著食療進補身體了。
冬天是進補的好時節。在民間有句俗話說得好，冬天進補，來年上山打老虎。從這句話來看，足以表明「冬季進補」在老百姓心中的重要地位了。
冬天適合用來進補的食材有很多，比如常見的有紅棗、枸杞、黃芪、靈芝、鹿茸、人參、當歸、阿膠、燕窩、花膠等。其中，靈芝作為老少皆知的一種藥食兩用的滋補品，深受老百姓的歡迎。
科學研究表明，常吃靈芝對身體的好處有很多，比如美容養顏，緩解疲勞，增強抵抗力，呵護心血管健康等。在這方面已經有許多的科學試驗證據，感興趣的朋友可以前往百度學術以及知網等查詢了解。
那麼，靈芝適合哪些人群吃？據了解，靈芝尤其適合以下這3類人吃。現在就一起來看看吧。
1、抵抗力較差的人
生活中，有不少人因為生育兒女，或曾經患有某些疾病，或者曾經經歷過大的手術，所以身體比較虛弱，抵抗力較差，影響生活質量。
對於抵抗力較差的人來說，冬天吃靈芝進補是一個不錯的選擇。科學研究表明，靈芝有助於提高身體的抵抗力，幫助提高生活質量，抵禦疾病的侵襲。
2、身心壓力大的人
在這個社會，很多年輕人為了買房買車，家庭負擔重，工作節奏快，休息時間少，身心承受著巨大的壓力。而不少老年人為了幫助兒女買房買車，幫助照顧孫子孫女，或者努力工作解決自身的養老問題，也往往會承受較大的身心壓力。
對於這些身心壓力較大的人來說，也可以在冬季吃靈芝進補，幫助緩解身體疲勞、焦慮、煩躁不安等不適表現，從而幫助減輕身心壓力，有利於身體健康。
3、經常失眠的人
如今，失眠是很多人正在面臨的困擾：躺在床上翻來覆去就是睡不著，睜著眼熬到天亮；好不容易睡著了卻被噩夢驚醒了，然後再也睡不著……因為失眠，精神狀態很差，呵欠連篇，影響工作和生活。
對於經常失眠的人來說，冬季也可以用靈芝來進補，可以幫助緩解「睡不著」的情況，改善睡眠質量，提高精神狀態。
總而言之，以上這3類人都比較適合在冬天吃靈芝進補，對身體的養生好處有很多。
值得一提的是，在選購靈芝時，請儘量挑選野生的靈芝。研究表明，野生靈芝的滋補養生效果往往比種植靈芝好。一般而言，野生靈芝生長在深山老林，經過風吹雨打，有斑駁的歲月痕跡，形狀不規則，大小不一，甚至還會有蟲眼。
不過呢，小編想提醒大家，靈芝雖好，但是並非人人適合吃。尤其是一些特殊人群，比如患有某些疾病的人，最好遵聽醫囑，不要盲目吃靈芝，否則可能會適得其反。