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四顆芝麻餡元宵湯圓等於一碗米飯!老人兒童和脾胃虛弱者慎食
專家稱，從營養上看，糯米因含有大量的支鏈澱粉，因而具有消化速度快，但消化不完全的特點，過量食用容易引起消化不良，產生胃酸過多，會引起積食、腹脹、腹痛等症狀，尤其對於兒童、老年人及脾胃虛弱者，食用過多會加重胃腸負擔，因此一定要適量。
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四顆湯圓等於一碗飯,如何健康吃湯圓?
市面上銷售的絕大多數湯圓，每100克（合大概4顆）含有1200千焦左右的熱量，1顆湯圓就含有大概300千焦的熱量，而300千焦的熱量等於分別吃進1/4碗米飯、半碗稀飯或半碗麵條（日常生活中常用的普通大小的碗）、600克蔬菜、300克西瓜、2個橘子、37克瘦肉、20克肥肉、100克海鮮、1隻水煮蛋或2/3隻煎雞蛋……因此，糖尿病及高脂血症、高血壓等慢性病患者都不宜多吃，以免造成體重增加和身體負荷加重。
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4個湯圓相當於一碗米飯熱量 一盤炒菜的油
距離元宵節半個多月前，元宵、湯圓就已經被擺在了煙臺各大商超的顯著位置。老口味的黑芝麻湯圓、五花八門的水果湯圓以及新品酒釀、肉餡等五彩湯圓，花樣繁多讓人眼花撩亂。對此，煙臺市疾控中心專家表示，元宵、湯圓難於消化不宜多食，建議優先選擇芝麻、花生和各種堅果仁、豆沙等營養價值高的食材，巧克力餡營養價值最低，鹹肉餡的元宵油脂更多也儘量減少食用。4個湯圓相當於一碗米飯的熱量！
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4個湯圓就等於一碗米飯?元宵和湯圓啥區別?
有的人說，我們家吃的是元宵，不是湯圓。湯圓和元宵到底有什麼不同？網上還有說法稱，湯圓能量高，4個湯圓就等於一碗米飯，吃了容易發胖，特別是現在，大家基本只能宅在家裡了，還能吃湯圓嗎？到底怎麼吃湯圓才更健康呢？今天我來跟大家聊聊湯圓。01湯圓和元宵，你分的清楚嗎？
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正月十五吃元宵、湯圓!不長胖、又控糖、好消化的吃法是?
二、如何吃不長胖？1.購買時看營養成分表，選擇能量低的。以下面這兩款湯圓舉例。這款湯圓每百克的能量是1712千焦（409千卡），一顆是15克，吃4顆就會攝入245千卡熱量，這大概相當於170～180克熟米飯的熱量。
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湯圓油脂含量高 6顆湯圓等於喝下一頓飯的炒菜油
但最近，有網友爆料湯圓的餡料中不僅有糖，更含有相當多的固態油脂，吃3顆湯圓，就相當於吃下炒1盤菜用掉的油。這種說法對於一些追求健康的吃貨來說，無異於敲響了「警鐘」。「別說元宵節了，湯圓、餃子平時都是我家冰箱冷凍室中隨時都有的必備食物，有時候來不及做早飯，就煮幾個湯圓吃。」家住北郊東方名苑的劉女士告訴記者，自己和愛人都挺喜歡吃湯圓，尤其喜歡吃黑芝麻餡兒的，中等大小的湯圓，一頓能吃十幾顆。
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4顆包餡湯圓=一碗飯!四招不增肥的吃法,教你過冬至湯圓盡情吃
冬至就是要吃湯圓，但又怕胖怎麼辦？亮健好藥提醒大家，4顆包餡料的湯圓吃下肚，就等於吃了一碗飯的熱量，因此建議在選購湯圓前先比較熱量、多放綠葉菜，減少豬油炸油的量，或以小碗盛裝淺嚐即可、與多人一同享用分食等都是讓自己在吃湯圓時不會增加身體負擔的好方法。
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4顆湯圓=1碗飯?這樣吃湯圓健康又不容易胖!
往年的元宵對於很多人來說只是再尋常不過的一天，最多晚上回到家，給自己煮一碗湯圓就算是過節了。今年的元宵卻與眾不同，假期的延長讓很多人都可以安心在家和家人一起共度元宵佳節，在被迫宅家的日子裡，陪著家人吃著一碗熱騰騰的湯圓，這個春節才算過得完整。可是正月十五這天到底是吃元宵還是吃湯圓？
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我能吃一碗中國湯圓,能吃三顆日本湯圓,唯獨吃不下一顆印度湯圓
湯圓，中國傳統美食之一。每到元宵時節，家家戶戶都會買上一點湯圓，帶餡的湯圓一般用清水煮過，沒有餡的小圓子則用紅糖姜水增味。對於中國人來說，愛不愛吃湯圓不是重點，重點是當你看到那一碗湯圓，節日的氣氛就出現了。所以在中國人的食譜中，湯圓格外重要。
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3個湯圓等於吃掉一盤炒菜油?專家稱不能籠統下定論
專家稱不能籠統下定論，但湯圓為高油高糖不宜多吃；記者計算9個湯圓接近一天油攝入量 元宵節快到了，摩拳擦掌準備吃湯圓之前先別急，搞清楚湯圓含油量再出手。 近日，網上有消息稱，吃3個湯圓相當於攝入一盤炒菜的油量。這讓許多人產生疑惑：看起來白白淨淨的湯圓，真的含有那麼多油嗎？
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1個西瓜熱量=4碗米飯,1個菠蘿熱量=5碗米飯……這個夏天還能好好過...
差不多相當於一碗多的米飯的熱量 2.5兩米飯的熱量 差不多相當於一碗多的米飯的熱量 3顆中等大小的獼猴桃 總重165克 大約100大卡的能量 約2.5兩米飯的熱量 差不多相當於一碗多的米飯的熱量
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怎樣吃湯圓更健康?
雖然油炸的湯圓色澤金黃、香脆可口，但油炸高溫會破壞很多湯圓本身所帶有的營養素，降低湯圓的溫補作用；油炸還會使本身油脂含量就不低的元宵油脂比例更高，而且熱量增加，更易導致肥胖。此外，油炸還會產生一些對人體健康不利的致癌物質。因此油炸湯圓從營養角度來看是最不可取的，千萬別為了口感而犧牲了健康。尤其是有膽囊、胰腺疾病的患者，食用油炸的湯圓很可能會使這類患者的疾病復發。
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元宵湯圓一次吃多少合適你知道嗎?
湯圓一次吃幾個最好 四個湯圓就是一碗米飯的熱量，您要是一頓吃十個八個的，不但影響吃其它食物 吃湯圓的最佳數量：2-3顆。湯圓的熱量為324kcal/100g左右，常見湯圓每粒重20g。對於身體正常的人群來說，元宵夜湯圓可以吃2-3顆，160kcal左右的熱量既能夠滿足我們口腹之慾，又不至於過度影響身體健康。
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湯圓熱量高,怎麼吃才不會胖?
過完春節緊接著就是一年一度的元宵節，元宵節吃湯圓是歷來的一種傳統，湯圓象徵闔家團圓，吃湯圓喻意新的一年合家幸福、團團圓圓，所以正月十五湯圓必備。湯圓熱量高要淺嘗輒止。湯圓通常由糯米粉、芝麻、油、糖組成，熱量不是一般得高，升糖指數也是屈指可數。因此，在目前能量過剩的時代，湯圓註定不能多吃，要少吃，要淺嘗輒止才不會胖。控制一天的總攝入能量。
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剩米飯多別發愁,教你這招不用油炸,打上1顆雞蛋,全家搶著吃!
家裡做米飯時，總會出現剩下一些的現象，而對於這些剩下的米飯，扔掉有太過於浪費，可是怎麼吃也讓人發愁，特別是家裡有孩子的家庭，吃剩米飯也會擔心孩子營養跟不上，不合胃口，然而現實中食材眾多，總有一些食材可以和剩米飯碰撞出一些不一樣的美食來。
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臺灣地震專家:花蓮強震相當於釋放0.7顆原子彈
臺灣地震專家郭鎧紋指出，這次地震相當於釋放0.7顆原子彈，估計還有13.3顆原子彈能量待釋放。2019年4月18日，中國臺灣，13時01分，臺灣花蓮縣海域發生6.7級地震，震中距海岸僅1公裡，震源深度24千米。臺灣全島震感強烈，福建震感明顯。
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3個湯圓相當於一碗米飯!咋吃更放心?
湯圓千萬種，芝麻最受寵；包裝不規範，親人兩行淚。元宵節馬上到了，湯圓該怎麼選？小編先帶你逛逛今年的元宵市場。還有符合當下養生需求的黃米湯圓和紫薯松仁湯圓。雖然看似養生，但湯圓的熱量都是很高的噢。不要購買或食用無標籤或標籤信息不全、內容不清晰，掩蓋、補印或篡改標示的元宵。
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早餐店做湯圓架勢挺拉風,一碗只有一個湯圓,客人說吃一碗就夠了
而要說到如何把米做出花樣繁多的美食，廣西人廣東人湖南人江西人福建人江蘇人浙江人都有話說，單單一個湯圓都能做出很多種花樣來。湯圓是不是甜的？可是有的地方能做出肉餡兒的湯圓，鹹味的肉湯圓，而且湯圓還很大一碗一個的大湯圓。
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湯圓熱量高 吃湯圓不長胖的五個建議
核心提示：無餡的小湯圓10顆就有70卡，等同於1／4碗的白飯；包餡湯圓熱量更高，4顆包餡的甜湯圓大約就有3／4碗白飯加上2／3湯匙油脂量，加上甜湯中添加1湯匙的砂糖；吃一碗湯圓下來，約有360大卡。因此吃湯圓一定要控制好量。 1、如果吃湯圓和元宵，一定要相應減少主食的數量。
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臺灣發生5.8級地震 臺專家:規模相當於5.6顆原子彈
原標題：臺灣發生5.8級地震 臺專家：規模相當於5.6顆原子彈 臺灣海域發生5.8級地震 福建多地有明顯震感