文丨蹦蹦媽媽（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎媽媽們轉發分享)
每個女人在懷孕的時候，老公和家人都會把她們作為女王對待，而且還是可以當整整10個月的女王。
可是這個女王會那麼容易當嗎？答案是否定的。
在懷孕的每一天都不可能輕鬆度過，因為會時刻惦記著胎兒的健康，甚至為了一些小問題而嚴格控制著飲食，還需要保持健康去做一些相對柔和的運動。
懷胎十月不易，為人母親不易。其實專家強烈要求孕媽不可以做高強度的運動，只能做一些相對比較簡單的運動項目。
所以散步這種運動，就成為孕媽最合適的鍛鍊方式之一。對準媽媽來說，散步不僅可以增強身體健康，還可以保持平和的心境下享受生活。
那麼在孕媽散步的時候，腹中的胎兒會不會有特別的感受呢？
懷孕的媽媽散步，腹中的胎兒會有什麼樣的感覺
1、自己同樣在運動
在孕媽散步的時候，隨著一步一步地往前走，胎兒在子宮內同樣會隨著慣性在動，那種感覺其實就像在子宮裡遊泳一樣。
跟著媽媽的節奏一起運動，是一種很奇妙的體驗。孕媽的運動其實也在帶動胎兒運動。
同時這樣的運動方式，不僅可以刺激寶寶運動器官機能的發育，對於寶寶出生的身體協調性會有幫助。
2、自己在感受外界
外界的聲音對肚子裡的寶寶來說是非常新奇的，聽覺系統其實在胎兒5個月左右就已經形成，所以對於聲音來說會特別敏感。
在孕媽散步的時候會伴隨腳步聲，還有外界環境的一聲一響，甚至孕媽在跟別人嘮嗑的聲音，這些聲音都可以刺激胎兒的聽覺系統發育，還可以提前讓他們感受一下這個陌生的世界。
孕媽經常散步，對胎兒的成長有何好處？
1、鍛鍊心肺功能
孕婦在散步時，呼吸的動作也會隨之加強，所以散步這項運動，不僅可以提高自身的心肺功能，促進身體內外的新陳代謝，同時還可以給胎兒提供更好的營養運輸。
跑步的話相對孕婦來說是比較刺激的，而散步則就是保持平緩腳步的一種步行而已，這種慢運動既可以讓孕媽保持健康的體態，也不容易傷害的膝蓋和身體的其他部分。
2、增強胎兒的健康
胎兒的營養是直接靠孕媽傳輸的，孕媽的身體情況也是反映在胎兒身上。
散步對於孕媽來說，無疑是一個最安全的運動方式，有時候在家也隨時可以進行。
人體的動脈血供應著心肌的活力和人體必需的營養，散步可以提升孕婦的心肌功能，直接掌控著對於胎兒提供的營養。
孕媽散步並非沒有禁忌，這3點需注意
1、不能在汙染嚴重的地方散步
孕婦在選擇散步的地方時，一定要相當謹慎，千萬不能選擇有工業廢氣排放，或者車流量大充滿汽車尾氣的地方。
還有比較多動物糞便排放的地方，這樣對孕婦身體會造成嚴重的影響。
應該選擇公園、小區這些綠化做得比較好的地方，因為這些地方樹木花草比較多，所以空氣非常清新。
而且噪音相對也比較少，環境衛生會搞的比較乾淨，在這裡散步話心情都變得非常愉悅，對胎兒的身心成長也有良好的影響。
2、孕婦散步必須有家人陪同
孕婦是一個特殊的群體，雖然看似她們跟普通人差不多，其實她們在很多時候，還是處於一種弱勢的境況。
她們在懷孕的時候行動特別不便，畢竟身上就像背著一個大西瓜走路，單憑想像就可以感受到這是多辛苦的一件事。
在散步的時間不算很長的時候時，就不禁開始感覺疲勞需要找個地方好好休息了，所以孕婦外出散步的時候，作為老公或者其他家人一定要多加注意。
務必緊緊跟隨好好地陪同在身邊，即便是突然發生什麼緊急情況，也能在第一時間處理，以免意外發生引發悲劇。
3、孕婦散步的時間不能過長
在孕期時雖然說鼓勵孕媽多做運動，可以促進身體機能保持在最佳的狀態，尤其是建議在孕後期必須加強運動，這樣才有助於到時候順產或者生產順利。
但散步的時間還是不建議過長，因為孕媽身體是非常容易感到勞累的，如果因為散步時間超過自身的承受能力，造成過度疲勞，不僅使得自己身體受影響，同時還不利於對寶寶的發育。
所以建議散步的時間保持在30分鐘內就好，不宜太長也不建議太短。
育兒問題蹦蹦媽媽教，家庭教育要學好，孩子健康身體棒，我是@蹦蹦育兒說，幫你解決育兒小麻煩（配圖均源自網絡，侵刪）