導語
孕媽媽都知道孕期最佳睡姿是左側臥，保持這一睡姿，有助於胎兒健康發育。但是一直保持這一睡姿，孕媽媽會感覺非常不舒服，就可能會頻繁翻身。
案例
陳女士從小到大睡覺都不老實，夜裡總喜歡翻來覆去，懷孕以後還是如此，特別是預產期越來越近，肚子也一天天變大，陳女士的身體狀態也越來越緊張，晚上很難睡得著覺，所以晚上在床上更是翻來覆去。
終於要生產了，全家人都在產房外面等待寶寶的到來。可是在醫生接生到一半的時候發現胎兒臍帶繞頸嚴重，並且此時陳女士已經精疲力盡，身體很虛弱，時間一長不僅肚子裡的寶寶有危險，連大人都可能會有危險。醫生立即徵求他們家人同意後，把陳女士推進了急救室。經過兩個小時的緊張搶救，一聲清脆啼哭聲從手術裡傳出，一句「母子平安」讓家人熱淚盈眶。
就像陳女士的案例一樣，孕婦睡覺時總翻身，導致生產時難產的經歷，好在最後平安生下了胎兒。
孕婦睡覺時，若經常翻身，可能會給胎兒帶來這幾個影響！
1、可能出現臍帶繞頸
胎寶寶在孕媽子宮裡發育時，除了有羊水之外，還有臍帶的存在，孕媽媽平常儘量少去翻幾次身，對胎兒不會造成什麼影響。但如果孕媽在睡覺時太過頻繁的翻身，可能會有胎兒臍帶繞頸的風險產生。
有些孕媽媽雖然已經儘量減少翻身的次數了，但是還是有可能出現胎兒繞頸的風險。特別是到了孕晚期，胎寶寶已經發育得比較成熟了，胎寶寶在子宮內的活動空間變得越來越小，如果這個時候出現臍帶繞頸的話，就很有可能對胎寶寶造成不利的影響，所以孕媽媽在睡覺的時候，一定要注意自己晚上睡覺的翻身次數哦！
2、影響胎兒正常發育
懷孕期間不僅孕媽媽需要休息，胎寶寶也是需要休息。並且胎兒需要長時間的休息來讓身體發育健康成長。特別是到了孕晚期，胎兒基本上形成了睡眠規律。此時孕媽多次的翻身，很容易打擾到它的睡眠，從而睡眠質量差。再加上孕晚期是胎兒身體發育的生長期，自然會影響胎兒正常發育。所以孕期，孕媽有一個好的睡眠，會更有利於胎兒發育。
孕期睡覺時，注意這3點，胎兒發育好，你也睡得香
1、改善睡眠質量
孕媽媽睡覺的床墊軟硬有講究，最好是不要太軟也不要太硬。因為太軟的床不好翻身，太硬的床會讓孕媽媽不舒服，所以床墊軟硬度一定要適當。
還有就是白天的時候，孕媽媽最好出去走走，散散步，這樣有利於孕媽媽晚上能夠睡一個好覺。並且在睡覺前，孕媽媽可以喝一杯牛奶，聽一些舒緩的音樂，這些助睡眠的音樂可以幫助媽媽入睡。
2、翻身時動作儘量輕柔點
關於睡覺翻身這件事，孕媽沒必要太放在心上，只要翻身動作不是特別誇張，就像孕婦不宜進行劇烈運動一樣，正常翻身對胎兒基本沒有任何影響。
如果孕媽媽在睡覺時，總是找不到合適的睡姿，想要翻身的話，那麼翻身的動作儘量輕柔一些，這樣的話，腹中胎兒在羊水的保護之下，衝擊力也會小一些。
3、不要過於在意左側睡或右側睡
相信多數孕媽都應該聽說過，在孕中晚期保持左側臥的睡姿，會更有助於胎兒發育。但如果一直保持左側臥睡姿，肯定會不舒服，甚至可能會出現左邊胳膊或腿麻的問題，造成頻繁翻身。
其實孕媽媽不管處於孕期哪個階段，左右兩側睡姿對胎兒影響都不大，孕媽媽應該選擇自己比較舒服的睡姿，或者左右兩側交替睡覺，這樣孕媽媽睡覺會更踏實，心理負擔也更小，也就不容易頻繁翻身了。
最後祝願每一位孕媽都能交到好孕。