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哈佛教授辛克萊:地中海飲食「欺騙」我們的身體,可有效延長壽命
該飲食以攝入大量的蔬菜、水果、全穀物、豆類、堅果、橄欖油以及少量的紅肉為特徵。Barzilai博士說，這是唯一一種經過臨床研究證明，可以降低心血管死亡率的飲食方法。刊登在醫學雜誌《Gut》上的一項最新研究發現，堅持一年的地中海飲食可以減緩與年齡相關的炎症發展速度。
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地中海飲食啟示錄
1 地中海飲食優秀表現地中海國家的心臟病和中風發病率一直低於北歐和美國；地中海居民三高疾病發病率低，壽命比中國人平均長7歲；地中海飲食的退休者，腦萎縮程度只是同齡人的一半；遵循地中海飲食的人，其地中海飲食金字塔地中海飲食者令人羨慕的健康數據，吸引了很多研究人員調查研究，地中海飲食真的能減少疾病的發生並延長壽命嗎
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衝繩飲食:常吃這幾種食物有助於長壽
世界各地存在著各種各樣的生活方式，也形成了迥然不同的飲食風格。以橄欖油、海魚和水果蔬菜為主的「地中海飲食」，因其味美和健康而著稱於世，但是很多人不了解的是，作為世界上最健康的五種飲食方案之一的「衝繩飲食」並不亞於「地中海飲食」。
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地中海飲食有五大好處!教你控制糖尿病、心血管風險
地中海飲食源自地中海沿岸國家的傳統飲食文化，1958年有位美國生物學家 Dr. Ancel Keys 發現，為何居住在環地中海的居民患心血管疾病的比例比當時的美國人低？其研究結果指出生活習慣及飲食方式的差異，與心血管疾病的發生率大有關聯。
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心臟健康:地中海飲食與低脂肪飲食
在最近的一項研究中，科學家們比較了地中海飲食和低脂肪飲食對心臟健康相關的關鍵生物學過程的影響。 改變飲食習慣是降低心臟病風險的關鍵方法。 為多年研究人員已經證明了地中海飲食對心臟健康的好處。它包括橄欖油，蔬菜，堅果，豆類，水果和全穀物，少量的奶製品和肉類，適量的魚和紅酒。 衛生專家，包括美國心臟協會還將低脂飲食與改善心臟健康聯繫起來。
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飲食與壽命的關係,科學的解釋來了
最近，越來越多的人開始關注節食對壽命的影響。「輕斷食」、「健康飲食」一時間成為人們熱議的話題。難道真的吃得越少，活得越久？吃多少算健康？如何控制進食量？今天就來科普一下吧！吃得越少，活得越久？有研究表明，在節食的情況下，不同物種的壽命均得到了延長，包括果蠅、嚙齒類動物等。而且，「限制性飲食」還能在嚙齒類動物、靈長類動物和人類的衰老過程中帶來廣泛的健康改善。限制特定的飲食成分，尤其是蛋白質，比起減少熱量可能效果更好。
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人類改變生活方式,壽命也會極大延長?
而受這一發現的啟發，哈佛大學天文學院前任院長亞伯拉罕·洛布竟然提出了這樣一個問題：如果人類的壽命可以長達100萬年，會發生什麼？這樣看來，雖然人類無法推遲自然死亡的到來，但是可以設想在未來，只要改變生活方式，人類的壽命將會極大地得到延長。
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日本人懶於運動,為何壽命卻位居世界第一?關鍵就在於「一個字」
看到這裡很多人可能已經開始反思，為什麼他們的壽命會比較長呢，對於他們的一些好處，我們還是應該適當學習的。日本人懶於運動，為何壽命卻位居世界第一？關鍵就在於「一個字」其實日本人平時並不愛運動，而且也比較懶，壽命卻位居世界第一，其實主要就在於「瘦」這個字。
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被稱之為「最佳飲食方式」——地中海飲食,了解一下!
地中海飲食是泛指希臘、西班牙、法國、義大利南部等處於地中海沿岸的南歐各地的飲食風格。 地中海沿岸國家的人比大多數美國人更長壽，患癌症和心血管疾病的機率更小。
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地中海飲食+益生菌——類風溼關節炎患者既養生又抗炎
在臨床工作中，很多患者詢問RA的飲食有無忌口。最近的科學研究發現：地中海飲食+益生菌補充劑是適合RA患者的抗炎飲食方案，有助於改善關節腫痛。通過飲食影響類風溼關節炎患者的腸道微生物，進而改變RA患者的體內促炎/抗炎代謝物的平衡，有助於改善患者的關節腫痛、晨僵。
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什麼是地中海飲食?這種飲食模式又有怎樣的好處?不妨來看看
在這種條件下，各種各樣的飲食健康合理的飲食方式開始為人們所熟知，其中一種特殊的飲食搭配方式——地中海飲食，開始被很多人所接納採用，那麼地中海飲食是什麼呢？地中海飲食和名字一樣是來自於地中海地區的一種日常生活中的飲食方式，在地中海沿岸的人普遍的壽命會比其他地區的人要長，於此同時此地區的心血管疾病的發病率也很低，在經過科學家研究後發現，這些現象與當地的飲食習慣密切相關。
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地中海式飲食憑什麼榮登最佳減脂飲食榜首位?真的適合你嗎
——地中海式飲食，已經連續四年獲得最佳飲食的稱號，這裡面的地中海其實並非是傳統意義上的地中海飲食，因為地中海地區居民的飲食結構本身是多種多樣的，我們並不能給予一個準確的定義，在此處我們提到的地中海飲食主要是指具有這種特徵性的飲食方法。
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2019年9月Cell期刊不得不看的亮點研究
6.Cell：在關鍵時間窗口內靶向激活PV神經元有望治療精神分裂症doi:10.1016/j.cell.2019.07.023儘管誘發過程發生得更早，但精神分裂症在成年早期出現，這表明它可能涉及易感個體大腦發育後期期間的病理轉變。
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地中海飲食結構,把握好原則,增肌減肥更輕鬆
由於現在生活水平的提高，大多數人不再只是關注吃飽，更加在意怎麼吃的健康，一個好的飲食方式不僅可以為我們的機體提供多重的營養物質，更加重要的是促進身體的健康。而地中海式飲食就符合這樣的標準。有很多研究表明，地中海式飲食有利於健康。例如，心肌梗高危人群在適應了地中海飲食後，他的心臟、血管和新陳代謝都受到了有益的影響，最終壽命得以延長。
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地中海飲食模式如何排名飲食榜第一的?
2020年3月24日 訊 /生物谷BIOON/ --如今，地中海飲食被25位健康和營養專家投票評選為2020年的最佳健康飲食，其是一種以植物為主，強調少攝入紅肉和奶製品、多吃魚類和橄欖油等不飽和脂肪酸的飲食方式。如果你熟悉地中海飲食方式，你或許並不知道其包括了一組技能、知識、儀式等過程，2013年聯合國教科文組織將這種飲食模式列入人類非物質文化遺產名錄。
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2020年最佳飲食榜單,哪一種更對你的胃口?
News & World Report）的年度飲食榜單又出爐了。「地中海飲食」獲第一；「DASH飲食」與「彈性素食飲食」共獲第二名。這榜單專注尋找具有紮實研究證據並長期以來被證明確實有效的飲食方案。評選標準包括：實施的容易程度、短期及長期減肥能力、營養完整性、安全性、預防控制糖尿病和心血管疾病的潛力。
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地中海飲食和DASH飲食,你該選哪種?
美國新聞網在今年初發布了35種飲食的排行榜，排名基於大量科研文獻和官方報導，並結合業界專家的意見，從健康效應、是否容易遵循、減重效果幾個方面對各類飲食進行評分。地中海膳食和DASH膳食分別位居第一和第二。今天給大家詳細講講這兩種膳食。
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如何延長液相色譜柱的使用壽命
如分析極性較大的多糖類成分，應當採用親水性的反相填料。對於首次使用的色譜柱，還應按照廠家的出廠說明對色譜柱進行低流速的衝洗活化，活化後的色譜填料共價鍵鍵合力增強，柱效提高，壽命延長。2、樣品的準備與預處理我們的經驗是樣品純化得越乾淨，色譜柱的使用壽命越長。
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地中海飲食中,這兩種食物非常關鍵,你注意到了嗎?
眾所周知，地中海飲食是最好的飲食方式之一，地中海沿岸的每個國家都有自己的文化和飲食結構，但是研究人員發現了一些共同的特徵，傳統的地中海飲食側重於硬殼麵包、堅果、土豆和麵條、各種蔬菜和豆類、酸奶和水果。他們吃魚和其他海鮮、禽肉、少量雞蛋和少量肉。
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為何香港人的壽命普遍要高?秘訣就在吃,看看人家是怎麼吃的?
排名似乎成為了一個習慣，就連壽命也被搞出了一個排名。世界衛生組織關於長壽的排名中，香港人均壽命一度領先，霸佔榜首。其男性的平均壽命早已經高達82歲，女性的平均壽命則在87歲以上。如此高的平均壽命，讓人望塵莫及。