雌激素是女性體內比較重要的一種激素，與健康有關係，還能保養子宮和卵巢，對保護皮膚都會有好處。雌激素充足的女性，一般都比較有女人味，渾身散發出來的氣質就會不一樣。若女性身體頻繁的出現反常表現，就要小心是雌激素不足，發現一個也不能放鬆，得趕緊的補充雌激素。
女人缺乏雌激素，身體會有什麼表現？
雌激素與月經會有關聯，雌激素的分泌由卵巢來調節，而子宮和卵巢是互相影響的。若卵巢出現問題，影響到了雌激素的分泌，月經的排出就會容易出現問題。雌激素充足的人，月經都會保持規律，若發現月經突然變得不規律，經血量變多或變少，經期到來的時間提前或推遲，就要小心是雌激素分泌不足。
骨骼總是會有疼痛的感覺，腿腳在行走的時候，也出現不利索的現象。女性應該要看看是不是雌激素不足，這種情況大多會發生在上了年紀的女性身上，主要是年齡變大，體內的鈣物質吸收變差，鈣流失也較多，雌激素再不充足，就會容易出現骨質疏鬆，骨骼疼痛的情況。年紀較大的女性，經常發生關節、骨骼疼痛，排除是身體出現問題，就要懷疑是雌激素缺乏導致。
雌激素水平出現異常時，女性的情緒會有比較大的轉變。雖說平時女性情緒就多變，喜愛發脾氣，又容易多愁善感，不受到刺激，基本上是處於穩定狀態的，很少會出現過激的情緒。若一段時間內，女性的情緒反覆出現變化，總是容易暴躁，還會多疑、焦慮和緊張，情緒很難控制，十有八九是體內的雌激素不足，不能很好的調節情緒了。
雌激素不充足的時候，女性的身材容易走樣。身材變樣引起的因素有很多，可能受到飲食、年齡、疾病的影響，還有一個可能就是雌激素分泌變少，體內的雌激素不足，脂肪就容易堆積在體內，容易囤積脂肪的幾個地方，就是腹部和四肢，發現自己身材嚴重走樣，要趕快的去補充雌激素了。
雌激素不足的女性，多吃幾種食物，悄悄補回雌激素
大豆以及豆制類的食物，可幫助補充雌激素。大豆當中含有異黃酮，與雌激素比較相似，適當多吃點，雌激素分泌也就會增多，慢慢就會變充足。
適當的吃點當歸，對補充雌激素也會有好處。當歸可以補充氣血，氣血充足以後，可調節身體的激素水平，激素的分泌會趨於正常，雌激素的分泌也就有可能增多，也能達到補充雌激素的效果。
補充維生素D，對調節雌激素水平也會有幫助。還能促進人體吸收鈣元素，有利於保護女性健康，補充雌激素也會有相應的好處。維生素D含量豐富的就會有魚肝油、捲心菜，還可適當的多曬太陽。
你的雌激素是否充足，對照自查一下，以上表現全沒有，值得恭喜，體內的雌激素還算充足，身體保養的也不錯。