海鮮排擋點的蒸魚總是被一搶而光，而自己家做的蒸魚總是吃不完，同樣的活鮮魚為什麼做不出飯店的味道？其中的竅門今天就來一一揭秘。
詳細製作方法請點擊視頻：
清蒸鱸魚
一、主料：鱸魚 500克
二、輔料：長青椒半個、長紅椒半個、大蔥/小蔥一段、姜兩薄片、姜拍扁少量、開水少量、涼白開稍多
三、調味料：鹽少量、蒸魚豉油適量、食用油稍多
四、做法步驟：
1、青/紅椒切5釐米長段，去內芯和部分肉，把椒片薄，切細絲。
2、大蔥和姜切5釐米長細絲。另取姜拍扁，加少量開水浸泡成薑汁。青紅椒絲、蔥絲、薑絲放入涼白開中浸泡約40分鐘，捲曲後盛出瀝乾。
3、鱸魚刮乾淨魚鱗。魚肚處刨開，取出內臟和魚鰓。還要把魚腹膜揭開，把魚骨兩側的血汙挑出。血塊、魚鰓、腹內黑膜清理不乾淨會使魚腥。用剪刀或刀從魚肚內把脊椎兩側的排骨架分別剪斷，再用刀順著脊柱把兩側魚肉片開，不要片斷切到底。魚背面能夠展開平鋪即可。魚頭保留完整，不需要切開。將血汙清洗乾淨，瀝乾水。
4、適量鹽撒在魚肉和魚皮上，抹勻後，倒入適量薑汁去腥。醃製約20分鐘。蒸前把薑末挑出，醃製出的水瀝乾淨。魚背朝上擺好。
5、水燒開，蒸鍋冒熱氣，放入魚，蒸6分鐘。蒸好後立即取出，把碟中湯汁倒掉，湯汁有腥味。
6、青紅椒絲、蔥絲、薑絲擺在魚背上。油熱冒煙後，澆在輔料上，香氣四溢。從碟邊淋入適量蒸魚豉油。
重要提示：
1、清蒸魚適合選用桂魚、鱸魚、石斑魚、鰣魚等肉質鮮嫩、刺少的淡水魚或是海水魚，土腥味重的淡水魚比如草魚等不適合清蒸。用活魚做清蒸肉質才會鮮美、嫩滑。死魚不建議清蒸。分辨餐館是否用活魚，主要觀察魚眼睛是否凸出在外。
2、魚的重量一般選擇500克左右。太大的魚，一般家用蒸鍋擺放不下。也不容易熟的均勻。使用電蒸箱可以忽略這個問題。
3、魚中間的脊椎骨很硬，很難直接切開，故從魚肚內兩側排骨架處剪開。用刀容易將魚剁爛，建議用鋒利剪刀把排骨上的大刺先剪斷。平鋪擺放縮短了蒸魚時間，可以均勻蒸熟，魚肉也可以均勻粘上醬汁。
4、魚鰓、魚鱗、腹內黑膜、魚血和靠近脊椎骨的血塊要清除並清洗乾淨，否則魚腥味很重。上鍋蒸前要瀝乾水、蒸熟後，倒掉湯汁，不使腥味在蒸時帶入魚中。做到以上細節會保證蒸出魚的鮮美不腥。
5、青/紅椒要選長型，肉薄，也容易切成絲。裡面的肉要儘量片薄，切成細絲，浸泡後才能成卷狀。如想儘快使其成卷，從水中輕撈並翻轉數次。
6、蒸魚時間火候很重要，早一分鐘不熟，晚一分鐘則老了過火。500克的魚平鋪大火蒸6分鐘正好。不平鋪切開，需要蒸10-12分鐘。
7、燒油時，也可根據個人喜好燒花椒和幹紅辣椒油澆於魚身。
8、很多飯店的蒸魚豉油是用魚骨、蔥姜、生抽、魚露等自行熬製。豉油不建議淋在魚身，因為高溫下，醬汁與魚混合後，味道容易發生改變。豉油沿著碟子邊倒入。
吃啥補啥：
1、魚身上含有豐富的胺基酸、不飽和脂肪酸、魚肝油等，能保護眼組織。尤其是可以預防老年性眼底黃斑惡化和視網膜病變。
2、魚類含有豐富的ω-3脂肪酸，是一種能提升智力的營養素。可以提升腦力、提高記憶力，對老年痴呆和腦萎縮有預防作用。這種不飽和脂肪酸還可以降低血液的粘稠度，預防心肌梗塞和中風，還可以降低體內甘油三脂的水平。降低心血管疾病的發病率。
3、魚肉中含有豐富的維生素，其中維生素A、B2和E含量特別高。而維生素A可以使皮膚光滑，防止皮膚粗糙和乾燥。維生素B2可以平展皮膚皺紋，消除斑點。維生素E則能防止皮膚衰老和產生皺紋。
4、一般人群均可食用。出血性疾病患者不宜多吃魚，結核病患者吃藥時忌食魚。痛風和肝硬化患者忌食魚。
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