常吃苦菊可以減肥嗎?

核心提示：苦菊是生活中常見的一種葉類蔬菜，它裡面含有的營養元素是非常多的，吃了對身體有好處，最近聽一些人說經常吃苦菊能夠減肥，不少人不相信這是真的，就想知道常吃苦菊可以減肥嗎？常吃苦菊是可以達到減肥作用的，裡面含有比較少的脂肪，熱量也非常低，吃起來非常方便，還可以達到清熱去火作用，所以身體肥胖的人，想要減肥的人都可以吃一些苦菊。

苦菊是生活中常見的一種葉類蔬菜，它裡面含有的營養元素是非常多的，吃了對身體有好處，最近聽一些人說經常吃苦菊能夠減肥，不少人不相信這是真的，就想知道常吃苦菊可以減肥嗎？一起來聽聽專業人士對於這個問題是如何解釋的。

苦菊是一種葉類蔬菜，它裡面含有非常高的營養物質，苦菊的味道也比較苦，裡面又含有非常豐富的膽鹼，礦物質以及各種各樣的維生素，可以達到消炎以及抗腫作用，清熱解毒的效果也非常不錯，還可以幫助消化

常吃苦菊可以減肥嗎？常吃苦菊是可以達到減肥作用的，裡面含有比較少的脂肪，熱量也非常低，吃起來非常方便，還可以達到清熱去火作用，所以身體肥胖的人，想要減肥的人都可以吃一些苦菊。

苦菊的做法：

1、涼拌苦菊

需要準備幾個櫻桃蘿蔔，適量苦菊，適量大蒜，還需要少許白醋，香油，雞精，食鹽，把苦菊的老根掐掉，清洗後放入鹽水中浸泡片刻後撈出瀝乾，蘿蔔洗淨後切成小片，大蒜壓成蒜蓉，苦菊、蘿蔔、蒜蓉放入大碗中，加入鹽、雞精、擺錯和香油調拌均勻，醃漬2分鐘後即可食用。可以減肥養心、降血壓、防貧血。

2、苦菊湯

需要準備一些魚丸，適量苦菊，準備一些黑木耳，少許味精，香油，食鹽，鍋裡面加入適量的水，大火將水燒開後放入魚丸至魚丸上浮，再把木耳下鍋，當再次煮沸後加入苦菊，加調味品即可，可以減肥排毒、補血養血、消炎下火。

常吃苦菊可以減肥嗎？可以看出常吃苦菊能夠減肥的說法是真的，並且也給大家推薦了2種苦菊的做法，希望想要減肥成功的人能夠去照著去做苦菊菜給自己吃，幾個月吃下來會發現自己的體重減輕了。