生活中很多人患上高血壓，想要治療高血壓的話，不僅僅要依靠藥物治療，小編建議還可以從飲食下手。那麼你知道有哪些降血壓的食物嗎?想要治療高血壓的朋友們跟小編一起來看看。
降血壓的食物
蘋果
蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
柿子
可以幫助我們降壓、保護心血管。它裡面含有的含維生素比較高。
鮮芹菜汁
適用於眩暈頭痛、顏面潮紅、易興奮的高血壓患者。可清熱利溼、平肝涼血、降脂降壓。將芹菜 250克洗淨， 放入沸水中燙 2 分鐘，取出後切碎絞汁。每次服 1小杯，每日 2次。
枸杞
可配合菊花一同泡茶飲用，或拌蔬菜炒食、涼拌食用。可養陰補血、益精明目，還有明顯的降血壓、降血脂作用。
玉米須
每天用玉米須喝茶，可以幫助為我們穩定血壓，還能有效的降血糖、降壓。
山楂
適用於老年人食滯、高血壓、冠心病、高血脂等。有消食化積、降壓降脂功能。如每日用鮮山楂 10 個，搗碎後加冰糖適量，水煎當茶飲。還可以熬些山楂粥來吃。
三寶茶
可作為經常性飲料。將普洱茶、菊花、羅漢果各等份 ( 各 6克)， 三藥共製成粗末，用紗布袋分裝，每袋 20克。1袋以沸水衝泡10分鐘，待溫飲服，有降壓、消脂、減肥的功效。
黑巧克力
美國醫學會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克)，就可以幫助降低血壓，也不會產生其他不良後果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。
高血壓不能碰的食物
1、高熱能食物
高血壓的患者多數都是屬於超重或是肥胖的。所以，他們應該限制食用高脂肪的食物。
2、肉類
這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。
3、重口味餅乾
像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅乾，由於糖鹽含量過高，因此還是少吃。
4、雞湯
雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。
5、酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
6、狗肉
高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
7、動物蛋白質
高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
8、多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。
9、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。
10、辛辣食物
辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
日常要如何降血壓
1、運動
美國弗羅裡達州心臟病研究學家表示，每天平均運動30分鐘對於降低血壓來說至關重要。
2、限制食鹽量
對於血壓正常或偏高的患者來說，限制食鹽量會起到很好的效果。
3、食療
自製火麻生態茶可降血壓，取適量的火麻仁、番石榴、決明子、桑葚、黃精、槐米、萊菔子、葛根、黑木耳碾碎泡茶，不但可降血壓，還可降血糖、降血脂。當然也有更方便的辦法，就是直接選擇火麻生態茶來飲用，效果一樣。
4、不要抽菸
吸菸者屬於患高血壓疾病的危險人群。菸草和尼古丁會引起血壓暫時的升高，也是慢性高血壓形成的原因。
5、減肥
研究人員多次證實，減掉多餘的重量可以降低血壓。且體重過重會加重心臟的負荷。
6、減少飲酒
適當飲酒對血壓有益，但是過度飲酒就會導致高血壓。
7、吃香蕉
很多人都知道，食鹽過量會致使血壓升高，但是很多人卻不知道，香蕉中所含的鉀會產生與食鹽相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。
8、做瑜伽
印度學者研究發現，做瑜伽可依靠自動神經系統的作用，控制心臟跳動、呼吸、消化和其他下意識的機體功能，以達到降低血壓的效果。
9、拒絕咖啡因
咖啡也許可暫時振奮精神，但是對於降低血壓來說卻毫無益處。甚至對於正常人來說咖啡因也會引起短暫的血壓升高。
10、控制緊張情緒
很多研究不止一次證明，控制緊張情緒是有效的降血壓的方法之一。
結語：高血壓這個級別在我國已經是很常見的了。人們的生活條件越來越好的同時級別也是越來越多，以上就是小編為大家介紹的高血壓的一些飲食療法，希望可以幫到大家哦。