截至2020年11月,阿里地區轄7個縣。
1.噶爾縣
噶爾縣,位於西藏最西部、沿森格藏布和噶爾藏布流域,是西藏18個邊境縣之一,面積17197平方公裡。境內公路裡程達498公裡,以獅泉河鎮為中心,昆莎機場正式通航,天塹變通途。
2.普蘭縣
普蘭縣,隸屬於西藏阿里地區,位於西藏自治區西南部、阿里地區南部、喜馬拉雅山南側的峽谷地帶及中國、印度、尼泊爾三國交界處,總面積12539平方公裡。
3.札達縣
札達縣(Zanda County),意為「下遊有草的地方」,隸屬西藏自治區阿里地區,阿里地區下轄縣,為阿里地區邊境縣之一,總面積24601.59平方公裡。
4.日土縣
日土縣,意為「槍叉支架狀山下」,隸屬中華人民共和國西藏自治區阿里地區,位於西藏西部,阿里地區西北部,幅員面積8.03萬平方公裡,是邊境縣之一,被稱為「世界屋脊的屋脊」。
5.革吉縣
革吉縣,屬於中國西藏自治區阿里地區轄區,地處西藏西部,獅泉河的源頭,面積47225平方公裡。革吉基本上是一個純牧業縣,那布是全縣政治、文化的中心。
6.改則縣
改則縣隸屬西藏自治區,地處西藏西北部、阿里地區的東部、藏北高原腹地,總面積13.56萬平方公裡,是阿里地區面積最大的一個純牧業縣,約佔阿里地區總面積的三分之一。
7.措勤縣
措勤縣,是西藏自治區阿里地區東南部的一個縣,面積22980平方公裡,境內湖泊眾多,水源充足。「措勤」藏語意為「大湖」,因距縣駐地東部10多公裡處的「扎日南木措」大鹹水湖而得名。
措勤縣畜產品資源豐富,是西藏和阿里地區純牧業縣之一。