想必很多朋友都遭遇過便秘這一症狀，導致便秘的原因有很多，例如氣候乾燥，身體虛有燥熱的症狀，或者是因為隱私不協調，辛辣刺激性食物吃的過多等，都會導致便秘，致使很多朋友苦不堪言。治療便秘的方法有很多，其中就是多吃水果是可以治便秘的，那麼，哪些水果吃了對治便秘更有效呢?下面為大家講解一下。
一、梨。沒百克梨中就會含有3克纖維素，而這種纖維素是不可溶解性的纖維，而這種纖維可以預防便秘，消化性疾病等，可以淨化腎臟，清理腸道，對於便秘的人來說應該多吃梨。
二、獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的蛋白質分解酵素，以及膳食纖維。而這兩種物質可以快速清潔人體內堆積的有害代謝產物，可以預防和治療便秘。每天清晨空腹吃1-2個獼猴桃，中間間隔一個小時左右再吃飯，治療便秘的效果會更顯著。
三、香蕉。香蕉中 含有的膳食纖維大約是其他新鮮說過的三倍，而香蕉中含有的纖維多數為水溶性纖維，能夠將水分吸附到固體部分，使大便變軟從而易於排出。
四、柚子。柚子不僅具有消食、解酒毒、行氣、除痰、鎮痛的功效，同時治療便秘的效果也很好。
五、火龍果。我們知道的火龍果有降血脂、血壓、血糖等功效，還有預防貧血，降低膽固醇，預防便秘的功效，因此便秘時多吃些火龍果是沒有什麼壞處的。
六、柿子。柿子中含有豐富的果膠，果膠是水溶性膳食纖維，而這種纖維有良好的潤腸通便的作用，因此，對於便秘的朋友來說，不妨吃一些柿子。
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