治便秘的水果和蔬菜
小兒便秘雖然只是消化道疾病，但是對患兒身心兩方面的影響卻是不可估計的，甚至會阻礙小兒正常的生長發育。怎樣做能幫助寶寶維持腸胃道功能，有效降低小兒便秘發生的概率。下面小編就具體為您解答。
不同年齡段小兒便秘患兒的飲食對策
1、0-4個月
對於剛出生的寶貝，一般是採用純母乳餵養或人工餵養，如果這個年齡段的寶寶出現便秘，可能與母乳或奶粉有關。如母乳不足，寶貝總是處在吃不飽的半飢餓狀態，可能二三天才大便一次。此時家長可及時補充配方奶粉，寶寶便秘的情況會馬上好轉。另外，母乳蛋白質含量過高，會引起乳汁中的蛋白質過多，嬰兒吃後，大便偏鹼性，表現為大便硬而幹，不易排出。
專家建議：保證飲食均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水或粥，湯要適量，飲食不要太過油膩。此外，採用配方奶粉餵養的寶貝，如果奶粉不易消化或者寶寶腸胃不適應，也非常容易出現便秘。因此，配方奶粉要按照說明衝調，不要衝調過濃;兩頓奶間給寶寶喝些水或果汁(如橙子半個擠汁，加等量溫水);在奶中加一勺糖也能有效緩解便秘。如果是寶寶腸胃不適應，可試著更換其他品牌的奶粉;或者添加雙歧桿菌的奶粉，有助於防止寶寶便秘。
2、4-6個月
4-6個月大的寶寶絕大部分還沒有長牙，乳牙即將萌出，喜歡吞咽食物，因此泥糊狀食物非常適合寶寶。這個階段出現便秘的寶寶可以通過添加輔食來改善。可以食用南瓜泥，南瓜粥，紅薯粥，香蕉、獼猴桃等蔬菜或水果製成的輔食。輔食添加原則：食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，不要加任何調味劑(如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等)。
專家建議：胡蘿蔔泥。用適量胡蘿蔔洗淨煮(或蒸)熟，去皮，切成薄片，取出少量碾碎加湯，攪拌成糊狀即可。同樣的方法可製作土豆泥、南瓜泥等塊根狀食品的泥。
3、7-9個月
7個月以後寶寶胃蛋白酶開始發揮作用了，因此這一階段的寶寶可以開始接受肉類食物，我們給寶寶準備的食譜也可以更有滋味一些了，不過還是要遵循循序漸進的過程，以免傷害寶寶的胃腸功能。寶寶飲食可增加碎菜，粗糧細作，如玉米南瓜粥，玉米面雞蛋餅等。還可將魚類、瘦肉類、肝類、蔬菜類、水果類食物從碎末逐漸過渡到小塊兒狀，給寶寶製成美餐。
專家建議：肉末菜粥。瘦肉50克(雞肉、豬肉、魚肉、牛羊肉均可)，2棵綠葉菜(可選擇應季蔬菜，如菠菜、小白菜、油菜等)，熬好的米粥一小碗。先將肉和菜切成末備用;用少許植物油(10～15毫升)將蔥、姜煸出香味;加入肉末煸熟後與菜末一起加入煮好的粥中;混勻煮開即可。
4、9-12個月
9個月以後大多寶寶已經開始出牙了，家長可以做一些接近成人的飲食給寶寶吃。常見的蔬菜和水果都可以吃，可餵素餡餛飩、餃子、菜色等。
專家建議：牛肉蔬菜粥。牛肉20克，香菇1個，大白菜葉半張，白米飯半碗，醬油，麻油，胡蘿蔔，鹽備用;先把香菇切成細絲，白菜和胡蘿蔔也切成絲備用;鍋中放少許麻油，稍加熱，放入香菇絲、胡蘿蔔絲略微炒一下，再放入牛肉和白菜絲，加水煮到菜都變軟。
便秘吃什麼水果蔬菜最好
便秘，簡單一點就是上不了大號。這種現象往往會讓人們口臭，上火，讓人們苦惱不已。吃一些水果蔬菜往往能治療便秘。那麼，便秘吃什麼水果蔬菜好呢？接下來，小編就為大家一一介紹這些內容，希望對大家有所幫助哦。
便秘吃什麼水果好
1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。2、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、橙：甘、酸、平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促洩通使之功能。
4、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。
5、梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、便秘、高血壓等。
7、山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食慾，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。
8、蘋果：甘，平。蘋果所含的有機酸具有促進消化和調理胃腸之作用。
便秘吃什麼蔬菜好
1、地瓜，含豐富的抗氧化營養素-s胡蘿蔔素、維生素C及纖維質。洗淨後連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法，其可以促進腸胃的蠕動，幫助預防便秘，使腸道保持暢通。
2、竹筍，竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動、軟化糞便並幫助其排除，減少糞便停留在腸道的時間。且因其長在地面下，較無農藥殘留的問題，是十分健康的食物。
3、黃瓜，性質寒涼，有清熱下氣之力，但多食易傷陽氣。
4、冬瓜，性偏寒涼，有清熱下行之力，多食可影響脾胃之陽，故脾胃虛寒者不宜多食。
5、絲瓜，性質偏涼，有滑腸致瀉作用，但多食、久食可損及脾胃的。
6、黑木耳又名木耳、雲耳，性平，味甘，有補氣生血之作用。其性滑利，還有潤腸通便之功。對年老、氣血不足便秘者，常食木耳大有裨益。
以上便是小編為大家介紹的關於便秘吃什麼水果蔬菜好的內容，長期苦於便秘的朋友，聽完小編的介紹會不會感到非常高興呢？說實在的，便秘的主要原因還是自己的生活習慣出現了問題，所以朋友們一定要保持健康的生活習慣。