提到備孕，大家第一反應就是孕媽要吃葉酸，補充營養，體檢。但是其實備孕不是女方一個人的事，需要夫妻雙方共同努力完成的一項必要工作。
我國不孕不育發病率也日益升高，對還未婚育或備孕期間的男女來說，想要優生優育，準爸媽都要注意日常保健，並做好孕前檢查。這可不是準媽媽一個人的事情哦，準爸爸也要注意日常的保健。
1、戒菸戒酒。
酒精和尼古丁會對男性的精子產生很大的影響，很容易造成精子畸形。不良的精子會直接影響到受孕情況，造成女方不易懷孕或者是胎兒畸形。菸草和尼古丁還容易對女性造成影響，會引起內分泌紊亂從而造成排卵不正常，影響正常的受孕。
2、治療生殖系統疾病。
在男性的生殖器官中，睪丸、附睪、輸精管和精索動、靜脈都是重要的一部分。在這些器官中任何一環節出現問題，都會影響精子的傳送。比如梅毒、淋病等這些性病也會影響精子的生成發育等。前列腺炎、前列腺結核這些男性常見疾病也會引起男性不育，所以這些疾病還是要做到早發現早治療！
3、要多運動。
而且在男性方面，男性也應該多做運動，多鍛鍊一下自己的身體，而且儘量不要。抽菸或者是喝酒，這樣不僅是影響身體健康，對於女性懷孕這件事情也會有一定的影響。換句話說，就是有可能會降低受孕率。
4、調整身體狀態，作息規律。
年輕人工作壓力大，經常熬夜加班或者熬夜玩手機，長時間的熬夜會讓人的身體被掏空，沒有精神力。男性如果在備孕期間沒有調整好身體狀態，沒有讓精子達到理想的狀態，就會影響受孕率和胚胎的質量。
懷胎十月是女人一個人的事情，但是備孕確實兩個人的事情。所以男性在備孕期間，也需要做好一定的準備哦，新手媽媽對懷孕遇到的問題還是會很迷茫，準爸爸們要及時幫助排憂解難，小編為您推薦這本《十月懷胎百科》詳細介紹了準媽媽懷孕的過程和遇到問題的解決辦法，希望對您能有幫助！