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本人西藏真正窮遊又好玩的完美旅行（10.4-10.14歷程十天總花費1956RMB，其中包含296RMB(西安到拉薩33小時硬座)+375RMB（武漢至拉薩44小時硬座）=671RMB!!!
一、準備篇
許多人對青藏高原這個離天最近的聖地充滿無限遐想，但聯想起曾經的西藏暴亂和那傳說中惡劣的高原環境，就望而生畏，好像去了那兒不是被砍死就是被高反折磨而亡。其實我到那裡之前也有點擔心，倒不是怕那裡的人太野蠻，而是一直有點小感冒、小鼻炎和小支氣管炎，看到很多攻略說像我這樣的情況去了會很危險，然後又有很多攻略說去之前提前7天吃紅景天（抗高反的藥），我也確實這樣做了，其實到了之後，才發現準備工作雖然是要做的，但也別想太多，把高原當平原，保持愉快的心情，別緊張比什麼都重要，下面我來詳細解釋一下：
1、沒有比西藏 （尤其是拉薩）更安全的地方了。自從以前出過暴亂，拉薩大街小巷都是持槍站崗的兵哥哥，我感覺每走幾十米就和一堆兵哥哥擦肩而過，不過不要企圖拍下他們，我剛到不懂就犯過拿相機準備對著他們拍的錯誤，他們嚴厲的喝止住我了（不過你其實可以偷拍滴）。(獲取更多精彩的戶外小知識,請關注微信公共帳號：廣州背包驢，搜：aibeibaolv)
2、藏民基本上都很好，而且內地人（尤其是四川人）也特別多，別怕有人會砍死你。我們在西藏感受最深的就是藏民的親切、善良和淳樸，他們總會對我們說：我們都是一家人啊！但是，還是得注意一些沒穿藏服而是穿著皮衣的一些藏民，尤其是那些看似兇神惡煞的，真的是很兇，我們碰到過兩次，一次是去八一的司機，一個穿皮衣的藏民，很粗魯，對乘客也很不禮貌，還把我們丟在半路自己去吃飯，幾十分鐘才回來繼續開車;另一次是我獨自參團去納木錯途中，我們團一男的因為偷拍了藏獒被主人發現，跑來兇巴巴的用藏語逼他交50元錢不然就打死他（後來導遊有解決這個糾紛）。
3、高原反應因人而異，提前吃了抗高反的藥也不一定有用，但最好還是吃。我從武漢出發先到的西安，再從西安到拉薩，另外兩個朋友從廣州出發到拉薩，我們都有提前吃紅景天，我們到了拉薩後，我健步如飛，吃得也很多，睡的也很好，根本沒有所謂的高反，但他們一男一女高反的很明顯，男的前兩天頭痛的要命，胸悶，氣短，睡不好，吃白飯也會吐，還有低燒，後來有被我們送到醫院吸氧，被醫院狂宰，結果沒好，反而更嚴重，後來被送到小診所輸了點滴才好轉，才能開始吃東西了，有精神了，只是後來依然不能太激動，還會流鼻血；另一個女孩子也不比他好，在林芝的時候就喉嚨痛，有點感冒，結果後來都暈了，到診所打了強心針和雜七雜八的液體才轉危為安，我那幾天是當了幾天的媽無微不至的照顧他們啊！所以同樣是提前吃了紅景天，而且他們到了西藏每天還吃了高原寧（我沒吃），我一點反應都沒有，他們的反應卻大了，每個人體質不同，不能說一定可以很好的預防高反，但一定不能放棄預防的機會，所以紅景天得提前吃，就算到了西藏出現高反就去診所（到處都是），千萬別去醫院，只會被宰割！！（一定要說有高原反應，我想我應該就是在火車上從西寧到格爾木，3000米左右海拔，我的頭有點微痛吧！但一上到4000米以上我的頭就不痛了！！）
4、有輕微感冒、輕微呼吸道疾病者可以放心進藏。我到了西藏以後，發現自己的感冒和過敏性鼻炎居然奇蹟般的好了，支氣管炎更加沒有犯，我想有三個原因：一是進藏前後我都有服板藍根預防感冒；二是在進藏的火車上別人穿單衣我卻穿著羽絨服，而且到了西藏以後每天晚上也穿棉褲和厚毛衣睡覺；三是最重要的——保持良好的心態，別怕生病別怕高反，在平原怎麼樣在高原也可以啊！所以我在西藏身體棒棒滴，而我那兩個朋友多多少少都感冒了。當然我的過敏性鼻炎和支氣管炎與西藏的清新乾淨的氣候很有關，沒有過敏原怎麼會犯這些病呢？
建議：進藏前半個月不做運動；
一周前開始服紅景天（推薦網上賣的能量守恆紅景天，我吃的是這個），順便買高原安，可以在進藏後出現高反時吃；
坐火車進藏，有的人說坐飛機的話從低海拔突然到高海拔會高反嚴重，其實這也是看個人體質，我們遇到一上海哥們是坐飛機來的，半點高反都沒，我說的坐火車進藏，一是便宜（坐硬座吧，最便宜，去的時候車上人少，總有睡的地方，還可以跟周圍的人聊天，時間會過得很快），二是沿途風景千萬別錯過啊！
重感冒就別去了，輕微的可以邊吃藥邊去，除了嚴重的心臟病、高血壓和哮喘，其他的人基本上都放心去吧！
帶上防曬霜（每天抹了防曬霜晚上回來還是發現臉黑紅黑紅的），墨鏡（尤其是帶隱形的人一定要帶墨鏡，不然很容易乾燥到隱形眼鏡脫落），板藍根（對去乾燥很有用），紅黴素軟膏（抹在鼻子裡以防鼻腔乾燥的結痂），唇膏（防嘴唇乾燥的起皮），口罩（西藏很多人都帶著防風沙的），羽絨服，毛衣，毛褲，圍巾帽子也都需要帶的。(獲取更多精彩的戶外小知識,請關注微信公共帳號：廣州背包驢，搜：aibeibaolv)
到拉薩第一天別洗澡，以後每天看自己的狀態再決定洗不洗澡（我是每天洗，還洗了頭，嘿嘿），頭幾天也別吃太飽（很多人消化不了，但我每天都吃的很飽，嘿嘿，所以心情愉快比什麼都重要！）
保持好的心情，別太緊張自己的身體，一切都OK！！
二、交通篇
從火車站到拉薩市區一般是一個車30RMB的樣子，拼車還是比較划得來;
在拉薩市區到任何地方的士都是10RMB，而且就算你是外來人的士司機也不會宰你的，不過拉薩的司機都很喜歡玩漂移，林芝八一鎮也是10RMB；
人力三輪車短距離一般是5元到10元吧；
最好別想著去坐公交了，那站牌...額...你看不懂的。
三、住宿篇
拉薩：在拉薩我們住了兩個地方，一個是仙足島小區的聖湖客棧，二是一個叫天下人的旅店，後者就不說了，很髒亂，後悔啊，還好只住了一天，還是聖湖客棧最好，是屬於花園別墅型的家庭住宅，環境很好，免費上網，自助廚房，房間乾淨，老闆鄧子人很好，本來我們三人住的120RMB的標間，但鄧子看兩女一男不方便，就讓男生住到另外一個空標間裡了，還是只收我們120RMB，平均每人40RMB，我們住了4天，感覺像家，每天晚上泡茶，聊天，上網，看電影，偶爾做頓飯，鄧子還請我們吃林芝最甜的西瓜，很愉快啊！！
仙足島聖湖客棧鄧子聯繫電話：13808326537。
林芝：在林芝八一鎮，就住渡口國際青旅吧，花園式，前臺是藏族姑娘，服務還可以，上網，電視房，茶吧，什麼都有，也便宜，還有一隻可愛的小貓，呵呵！有會員卡可以打折，我們住的三人間120RMB，推薦啊！
林芝渡口國際青年旅舍電話：0894-5831567
魯朗：林芝到魯朗2小時，如果你要在林芝玩幾天或在魯朗過一夜，就選擇在魯朗牧場附近的扎西崗民俗村吧，裡面的民居真的是特別漂亮，很有藏族氣息，民風淳樸，住在石頭和木質的民居小院裡，喝喝藏族大叔為你準備的酥油茶，看看他們怎麼餵犛牛吃食物，學學劈柴，曬曬青稞，跟他們聊聊天，溜溜他們的狗，真的很滿足，而且每個床位或房間也不貴啊，差不多30一個床位的樣子，很乾淨溫馨，很可惜我們趕時間就沒有住了，下次來藏一定會入住這裡。
另外：拉薩市區的住宿很多，國際青旅有幾家都是可以考慮住的，平措東錯都還是不錯的，想住溫馨的就選擇仙足島吧，都是有錢人住的住宅區，且出門就見拉薩河，裡面也有診所，商店，藏式小酒吧（便宜），裡面的客棧有幾十家，你在網上查一查就可以查到很多，我們只住了聖湖，但我想仙足島其他客棧應該也很不錯，打的去仙足島只要10RMB。
四、飲食篇
西藏四川人很多，大多是川菜館，就算不是寫的川菜，進去點東西吃也會是四川人在招呼你，尤其是林芝，幾乎所有餐館都是川菜館，所以愛重口味的人(比如我)就一定會很習慣，但我兩個同行的廣東朋友就不習慣了，我也只好陪他們吃了幾頓德克士和麵包之類的東西，說到德克士，很神奇了，西藏沒有麥當勞和肯德基，卻到處是德克士，也不知道為什麼；
藏餐也是很多的，都寫著「xxx甜茶館」或「xxx藏餐廳」，裡面就是很正宗的藏式風格了，我推薦「雪貢丹茶館分店」，在拉薩市北京中路，你走著走著就可以看到了，特別裡面的藏族女老闆特別熱情和可愛，藏面、犛牛肉和酥油茶很正宗啊！再推薦丹傑林路的「光明甜茶館」，最正宗的藏式風格，很簡陋，但容納了幾百個去喝茶吃麵的藏民，大家聊天著，喝著茶，很有民族特色，雖然沒什麼菜式，甜茶和藏面都一般，但便宜，藏面只要4元左右一碗，最主要的是感受藏族風情啊！
西餐廳也多啊，酒吧，咖啡廳都可以吃到西餐，糕點之類的，我推薦丹傑林路的「雪域餐廳」，藏式風格的裝修，但吃的大多是西餐，藏族小姑娘的服務，青稞酒7元一杯，很好喝，特別是8元一份的蘋果派，我們三人都覺得從來沒吃過這麼好吃的派！裡面的印度白餅和酥油餅就別點了，雖然便宜，但點了你會難過的。
去林芝的話一定記得買個林芝的西瓜常常，估計是世上最甜最脆的西瓜，還有在魯朗或墨脫一定要吃石鍋雞（可以砍價，小鍋一般100左右）。
在西藏要記得補充VC，雖然西藏的水果賣的貴（橘子5元一斤的天價），但還是一定要買的，不過有訣竅，別在果攤上買水果，在超市買吧，會便宜很多（比如去布達拉宮方向的四方超市），還有就是西藏的生活用品和零食之類的貨物賣的比內地貴的多，酌情購買吧！
西藏小吃：
推薦：酥油茶（鹹），藏面，犛牛肉，藏式酸奶，青稞酒，藏奶果，油麵疙瘩，西藏紅薯....
不推薦：奶渣，酥油餅，窩窩頭
五：景點篇
拉薩（海拔3600左右）：
布達拉宮，通俗說就是停屍房，據說有幾千間房，不準拍照，所以喜歡拍照的人可以不用破費進去了（比如我們仨），不為拍照而是想感受一下什麼叫神聖的人還是可以進去看看的，門票100元，憑身份證提前一天預約；
大、小昭寺，還是得說，不能拍照，愛拍照的不用破費了，而且去了大就別去小，去了小就別去大了，都是一樣的，沒有布達拉宮那麼宏偉，但也很神聖，不過大小的價格就大不同了，大的80，小的20，兩寺相隔一公裡，都在八廓街附近，不過大小昭寺外都挺值得去看一下，因為朝拜的人特別多，可以去感受一下什麼叫虔誠。
羅布林卡,60RMB的門票，與布達拉宮遙遙相對，俗稱拉薩的頤和園，窮遊的就沒必要去了，錢多的可以去看一下，就是綠色園林，沒有布達拉宮和大小昭寺的神聖和氣魄。
拉薩博物館，唯一免費參觀的，很是欣慰啊！可以值得一去的地方！
八角街，感覺確實有八個入口，就是擺攤子賣東西的，什麼哈達，什麼藏式飾品之類的都可以在那邊買嘛！很多很多，不過趁早逛，拉薩沒有夜晚，8點多天黑後，各種店麵攤點都關門了，街上也開始安靜了。
拉薩河，在仙足島這裡是最好的一段吧，可以去看看，拍照留個影，反正不要錢嘛！
林芝（海拔3000左右，西藏的江南）：
魯朗，我們在東郊客運站坐大巴從拉薩到林芝，票價100RMB（最便宜的，還有120,、140、160和180的車），8小時到達林芝，這一段路挺有意思，感受到了草原、冰山到森林的不同景觀，尤其是過米拉山口（4000多海拔）時我特興奮，下車拍了照，不過我那兩個同行胸口挺悶，就呆在車上了，到達林芝後住八一鎮，第二天就包車去了魯朗，包車每人80元包往返，師傅專門來渡口客棧接我們，是小麵包車，車上還有幾個大叔大媽，師傅人挺好，在過色季拉山口（4000多米）時，停車讓我們瘋狂的拍照，還在這318國道上停車讓我們往下眺望魯朗林海（省去我們80元的林海門票錢）,我們去的時候天氣不好，山上下雪，如果是出太陽，我們就能看到南迦巴瓦山了（僅次珠峰）。2小時後我們到達魯朗鎮，鎮很小，川菜館很多，我們吃了有名的石鍋雞，砍價到100元我們仨人吃的很滿足，後來去魯朗牧場（沒進去，進去要門票），一路上和犛牛、藏雞、藏豬和藏馬拍照，很開心啊，後來聯繫到了師傅來接我們，師傅帶我們去騎馬，然後返回八一鎮；
黃師傅包車電話：13518940689
雅魯藏布江峽谷，林芝的的士司機告訴我們，去了會後悔，沒什麼東西看，門票還得200多，呵呵，還好沒去，估計很武漢的黃鶴樓差不多的地位；
尼洋河，我們去林芝的路上就途徑尼洋河，美麗清澈的河，不過聽說最爽的是在尼洋河邊吃魚，我們沒試，不過下次來有機會再試；
南伊溝，的士司機強力推薦的，說是神仙居住的地方，珞巴族居住，生態保存最好，100左右的門票，我覺得有點貴，還有沒時間，沒去啊！
卡定溝瀑布：30元的門票，不貴，是去林芝途中一哥哥推薦的，說超華麗的瀑布，可是我們沒有時間，也沒去成；(獲取更多精彩的戶外小知識,請關注微信公共帳號：廣州背包驢，搜：aibeibaolv)
墨脫縣：後悔沒有去的地方，據說是亞熱帶風光，生產各種水果和蔬菜，西藏的西雙版納，海拔只有1200左右，生活著門巴和珞巴族，風情無限啊，每年冬天林芝到墨脫的公路就被封了，哎，一個神秘的讓人嚮往的地方啊！
納木錯（海拔4718米，西藏三大聖湖之一，離天最近的的湖）：
因為從拉薩去納木錯要經過5190米海拔的那根拉山口，所以我的兩個同行怕自己吃不消就沒有和我一起去，我是在鄧子那兒報的一日遊的旅行團（除非你自駕遊，否則你只有報團遊湖，因為沒有班車去納木錯），220RMB，包午餐，早上六點半在布達拉宮西門集合，4個小時到達景區外，划得來的是，中途經過羊八井地熱區，我們下車拍照留念，導遊說溫泉就別泡了，90元，泡了還會加重高反，後來又經過念青唐古拉山，冰天雪地，我們裹上羽絨服，下車拍照，在售票口導遊就拿張單子要我們籤字，說的是因為隨時可能下大雪封山，我們可能上不去，即使上去了也有可能下不來，所以我們要自己承擔風險，籤完字，我們的車開始進入景區，山路盤旋，本來在下雪，很幸運後來出了太陽，1小時後我們順利到達納木錯湖，一邊下雪，一邊大太陽，說實話，湖雖然美，但沒想像中的那麼美，我們幾個團友開心的騎馬騎犛牛在湖邊拍照，不亦樂乎啊！後來回到拉薩，導遊組織我們在賣犛牛肉的地方試吃犛牛肉，400多種口味，我吃了好多好多，反正又不逼著買，免費啊，真是太爽了，這個團沒白參加！
日喀則（海拔3800米，後藏的政教中心）
多為寺廟之類的人為景觀，誦經拜佛的愛好者可以去看看，我們沒興趣，就沒有去了，不過途中會經過另一個聖湖——羊卓雍錯，據說也是很藍很美的湖。
建議：不管在哪兒，都帶好身份證，我們坐的幾趟車都需要中途檢查身份證，還有很多景點都需要身份證。
窮遊西藏的人大可不必把錢花在那麼多景點上，很多景點的可看性都比較重複，畢竟去西藏最主要是感受西藏的風景、人文風情和生活文化啊！
六、補充：
別想著在西藏能有一段豔遇...
西藏許多藏族人開的餐館都沒有廁所，在坐車去比較遠的地方，很有可能你會破例隨地大小便一次（我就破例的兩次....額...）；
別去醫院，亂收費，我同伴在醫院還被收了一次性床單25rmb，去診所吧，醫生護士態度好，也不貴，出現高反，就去打點滴，別靠吸氧；
別喝酒抽菸，我在醫院照顧同伴就看到喝酒了被送醫院要死不活的男人...
別怕犛牛，其實它們特別怕你，別隨便跟喇嘛，乞丐，景區的藏民，小孩，藏狗拍照，很有可能會找你收費；
帶筆記本的確定有無線網卡，那邊上網都用無線，網速很慢，做好準備；
各種行都有，建行和農行最多，工商只有一個，帶足現金吧，刷卡的地方少，超市肯定能刷卡
相機充足電，內存帶夠，一出去忍不住拍照的風景太多了，別留遺憾啊！
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