4口人宅家第15天,3菜1湯1主食,有葷有素營養好,朋友說想蹭飯

2020-12-16 騰訊網

今天是正月十五了,算下來已經在家裡呆了15天了,一共只買過兩次菜,一家四口人就這麼關在家裡,看著窗外卻有點兒不太敢出去,似乎也挺難過的,尤其是對家裡的兩個小孩子來說,每天早上孩子們都會問一句:今天能出去玩嗎?當我回答說「不能」的時候,她倆也就自己跑屋裡玩去了。還好家裡是兩個孩子,相互有個伴,也不至於寂寞。

雖然這半個月裡只買了兩次菜,但因為精打細算,考慮了每種菜的儲存時間,搭配著做菜,家裡的夥食倒還算正常。早晚吃得簡單些,中午略豐盛一些,三菜一湯一主食,有肉有菜。發圖曬到朋友圈,朋友說:求蹭飯!

當然,求蹭飯現在只能是句玩笑話了,在這非常時期,不出門不聚餐,就算我同意您來蹭飯,估計您也不會來的!

還是曬曬今天的午飯吧,咖喱土豆雞塊、蒜薹木耳炒肉絲、芝麻醬拌西葫蘆絲、菠菜粉絲雞蛋湯、二米飯。

這三菜一湯,也都是簡單易做的家常菜,經常有朋友留言說最喜歡我家的飯菜,看著清爽不油膩,菜多肉少更顯得營養健康。可能還是跟飲食習慣有關係吧,我炒菜確實放油都不多,肉類食物每天都會吃一些,但總體還是以蔬菜為主。

老規矩,分享一下每道菜的做法,如果您宅在家裡不知道吃什麼,就來看看多媽分享的家常食譜吧,一起交流也是能找到做菜的靈感的。

一、咖喱土豆雞塊

做法:雞翅中解凍後剁成小塊,土豆去皮切成小塊備用;炒鍋上火燒熱,放少許食用油,把雞塊放進鍋裡翻炒變色,多炒一會兒,雞肉炒至快熟,放入土豆塊一起翻炒片刻,再加入一大碗熱水,水量沒過食材即可,大火燒開後撇去浮沫,把咖喱塊放進鍋裡,中小火燉煮至咖喱塊完全融化,用鍋鏟翻炒均勻,再燉煮至入味,打開鍋蓋,大火收濃湯汁即可。

一盒咖喱是8塊,一般做菜我是用半盒,覺得口感剛好。做這道菜簡單,調味料只需要咖喱就可以了,口味輕鬆根據自己的喜好選擇多放或少許咖喱即可,這樣做出來的咖喱土豆雞塊是我家兩個孩子特別喜歡吃的,配米飯是最受歡迎的一道菜。

二、蒜薹木耳炒肉絲

做法:蒜薹洗淨去頭尾,切成小段備用;黑木耳泡發後用開水焯熟備用;白菜幫切細條備用;青椒去蒂切絲備用;豬瘦肉切絲後加一些生抽醬油拌均勻備用;炒鍋上火燒熱,放少許食用油,先把瘦肉絲放到鍋裡炒變色,再放進白菜幫、蒜薹、黑木耳翻炒入味,加鹽調味,最後加入青椒絲一起翻炒均勻即可出鍋。

多種食材搭配一起炒,這道菜裡的食材大多都是容易熟的,只有豬肉絲和黑木耳需要特別處理。黑木耳提前用開水焯熟可以減少在鍋裡烹飪的時間,而瘦肉絲提前用生抽醬油醃製後,更入味,口感也更嫩。

三、芝麻醬拌西葫蘆絲

做法:西葫蘆洗淨後切成細絲,碼在盤中備用;取一個小碗,放入兩勺芝麻醬,七勺香醋、一勺蜂蜜、半勺白砂糖、少量鹽,調拌均勻,醬汁流動順滑,澆在西葫蘆絲上,食用前拌一拌即可。

這道家常涼菜做法簡單,營養鮮嫩,是一道值得推薦的西葫蘆做法。這個醬汁配方也值得收藏,可以用來調拌很多能生食的蔬菜,比如白菜葉、油麥菜、豇豆等。

四、菠菜粉絲雞蛋湯

做法:菠菜洗淨後放到開水鍋裡焯熟,切成小段備用;湯鍋裡燒開水,把粉絲掰兩段放到鍋裡,再放進菠菜碎,取一個雞蛋打散,趁著湯鍋裡的水沸騰著倒進去,形成蛋花即可關火,加鹽調味,淋上香油即可。

家裡沒什麼做湯的食材了,所以只能做這個菠菜粉絲雞蛋湯了,簡單易做,口感清淡。

五、二米飯

做法:大米和小米以10:1的比例混合洗淨,放到電飯煲裡,加上適量的清水,使用「米飯「功能製作,用時約1小時。

喜歡這種大米混合小米的做法,好看又好吃,因為是兩種米混著做的,所以叫「二米飯」。

這頓飯菜您覺得怎麼樣?雖然都是家常菜,但是也是我用心去做的,每個人的口味都照顧到了,儘量利用家裡的現有食材,讓家人吃得健康營養,吃得開心舒服。

宅在家裡的第15天,又是正月十五元宵節,過完十五以後,這個年也算過完了,但是宅家的日子還沒有結束,能不出門還是儘量不出門的好。同時也希望這場突然而至的疫情儘快結束,恢復正常的生活。人生總有很多突發事情,餘下的日子裡,請好好對自己,好好對待身邊的人!

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