水果沙拉怎麼做減肥

核心提示：適量的吃水果不僅可以減肥，對人體健康也大家裨益，在日常生活中有很多的女性朋友都喜歡吃水果沙拉，但是對於減肥者來說，控制好熱量的攝入是很關鍵的，因此，在做水果沙拉時一定要儘量選擇熱量低的水果，而且還要注意水果沙拉的做法。那麼，水果沙拉怎麼做減肥？

適量的吃水果不僅可以減肥，對人體健康也大家裨益，在日常生活中有很多的女性朋友都喜歡吃水果沙拉，但是對於減肥者來說，控制好熱量的攝入是很關鍵的，因此，在做水果沙拉時一定要儘量選擇熱量低的水果，而且還要注意水果沙拉的做法。那麼，水果沙拉怎麼做減肥？

水果沙拉怎麼做減肥

熱帶水果沙拉

首先要準備適量的番茄，櫻桃，青提，酸奶，做法簡單，先把青提都好好的清洗乾淨，這時再把番茄的葉子去掉，櫻桃的葉子出去除洗乾淨，需要注意的是，要用刀把番茄青提一切為二，然後再放進碗裡面稍微攪拌均勻，最後在上面再澆一盒酸奶和水果，攪拌均勻以後就可以吃了，熱帶水果沙拉能夠達到很好的瘦身作用。

飽腹水果沙拉

飽腹水果沙拉，顧名思義，其實這種水果沙拉吃完以後有很強的飽腹感覺，這樣其他東西就不會吃得那麼多。首先要準備一個蘋果，一個火龍果，一些優酪乳，西瓜，香蕉。做法為，要把西瓜的皮去掉以後切成粒，然後蘋果切成小塊，香蕉切成片狀，火龍果也切成小粒。都準備好之後，這時再把蘋果先放到淡鹽水裡面浸泡一下，這樣可以避免變黑的情況出現，最後再把西瓜，梨，香蕉，蘋果，火龍果粒一起放進碗裡面，澆上優酪乳，攪拌均勻即可食用，早餐的時候吃或者晚餐的時候吃都非常不錯，能夠促進消化。

關於「水果沙拉怎麼做減肥」以上做了詳細的介紹，相信大家都有所了解了吧，想要減肥的朋友在日常生活中可以試一下以上介紹的水果沙拉，不僅可以減肥，而且還有利於身體健康，需要大家注意的是，在做水果沙拉時，一定要控制沙拉的量，因為沙拉的熱量很高，如果放太多，那肯定會影響到減肥。