近幾年，我國國民經濟取得了巨大的進步，生活水平明顯地提高了很多，但還是有些人的患病機率也在增加，比如說三高，及三高引起的糖尿病。
這主要是由於生活中的不良飲食習慣所致。因為糖尿病具有一定的複雜性，很唯完全治癒，但是可以通過飲食及相關藥物進行控制。實際上，糖尿病也不會無緣無故的患到身上的。往往會出現一些徵兆，一定要引起重視。
1，經常口乾口渴
在日常生活中，經常會出現口乾口渴的現象，通常是因為攝入鹽量偏多，身體缺少水分所致，只要及時補充水分即可緩解。但是如果經常出現口乾口渴的現象，就需要注意了，很有可能是糖尿病在敲門。
因為當人體血糖指數較高時，就會出現尿糖問題。致使尿量逐漸增加，身體就會面臨缺水的問題，口乾口渴的症狀就會越來越嚴重。
2，雙腳異常瘙癢
在糖尿病早期階段，人體雙腳會出現明顯的不適，其中較常見的是雙腳出現異常騷癢。如果不是皮膚病的原因，建議考慮是否存在糖尿病的病患。
這種情況很有可能是患者血液中糖份偏高，黴菌更言易生長入侵，引起皮膚瘙癢。
所以，一定要重視身體血糖的含量。
3，經常感到飢餓
糖尿病發病原因之一就是身體內胰島素分泌較少，無法分解身體所需的酶物質，致使身體中的塘分無法被消化吸收，從而導致血糖指數升高。另外還會出現糖分分解吸收不完全的問題，致使身體中缺少糖分，就會經常感到飢餓，這神症狀在早期糖尿病患者身上比較常見。
那麼，應該如何有效控制血糖，預防糖尿病？
1，控制飲食
糖尿病患者一定要注意控制自己的日常飲食，儘可能的少吃高糖、高油及高脂肪食物，因為這些食物很可能會增加人體的血糖含量。致使血糖升高。
建議少食多餐，既能夠減輕腸胃負擔，促進消化，還能夠補充身體所需要的營養物質，調節血糖。
2，堅持運動
對於糖尿病患者而言，運動是非常必要的，因為運動能夠促進人體的熱量損耗，提高人體的免疫力。同時還能夠促進血液循環，維持血糖指數的穩定。
如果長期不運動，就會造成人體熱量的堆積，不利於糖分的吸收，再加上胰島素的分泌量過少，血糖指數就容易上升。
3，合理用藥
高血糖不僅需要在飲食上進行控制，同需要相關藥物的輔助控制。當然，這個要注意在專業醫生的指導下服用相關藥物，以免造成血糖波動，儘可能的發揮藥物降糖效果，達到控制血糖的目的。