接下來為大家介紹一些簡單的養生粥家常做法，在大魚大肉過後你不妨自己做點養生粥吃吃，清清腸胃讓你的腸胃減輕負擔。同時，蔬菜粥可以第一個為大家介紹的養生粥是：蔬菜粥。如果家裡有不喜歡吃蔬菜的孩子，你就可以做這個粥給他吃，準備好紅蘿蔔、青瓜、玉米、洋蔥、瘦肉、米。第一步：將材料洗淨後將紅蘿蔔、青瓜、洋蔥切丁。
第二步：將米放入鍋內加入適量的水開火煮，煮開後轉小火再煮20分鐘，中途記得要攪拌一下，防止粘鍋底。第三步：加入蔬菜和瘦肉後再煮一會，最後加入少許鹽調味即可。有營養且色彩豐富的蔬菜粥這就完成了，多吃蔬菜可以有效的預防便秘和瘦身減肥。育兒專家指出，可以利用色彩多樣得食物引起小孩子的注意力，讓他們愛上吃飯。
再為大家介紹另一個養生粥的做法：五穀雜糧粥。雜糧粥不但富含豐富的膳食纖維，還能促進人體新陳代謝，堅持吃養生粥的人還能降血壓血脂，這乃是全家老少都適合吃的。第一步：準備好薏米、紅豆、黑豆、燕麥、糙米、蕎麥。第二步：將全部材料提前一晚泡發，第二天早上直接下鍋煮半個小時左右即可。
如果在煮的過程覺得水不夠，可以適當的加入一些溫水。其實人們已經開始漸漸重視養生粥的功效，推廣每天早上吃養生粥補腎健胃。如果你是繁忙的上班族，今天介紹的養生粥做法都十分簡單省事，你不妨試一試做來吃一下。【原創未經允許，謝絕轉載！】