今天給大家介紹我們的幾款養生粥，在冬天吃養生粥是非常好的選擇，健康、暖胃、管飽，喝上一口整個人都是暖洋洋的，實在舒服。養生粥的食療功效也是非常強的，下面來給大家介紹一下：
1、南瓜小米粥：南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。
2、皮蛋瘦肉粥：適量的喝一些皮蛋瘦肉粥不但可以起到增強免疫力的作用，而且可以促進血液循環，對一些淤血有一定的改善作用，裡面的膳食纖維還可以促進腸道蠕動。裡面含有的松花蛋，具有一定的潤肺止咳、養血止血的功效。可以緩解咳嗽，並且可以改善貧血導致的頭暈，但皮蛋不能多吃。
3、綠豆百合粥：綠豆粥指用綠豆為主要材料混合熬製而成的粥。綠豆含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，具有較高的營養價值，是一種十分健康的天然食品。綠豆粥為一種常見的雜糧粥，性寒、味甘，具有解毒、降脂、抑菌抗菌等功效。
4、紅棗枸杞粥：適用於貧血、血小板減少、肝炎、心悸失眠、疲乏無力、慢性支氣管炎等症。健康人常食之，能使膚色紅潤、體質強健、神清氣爽目明。胃酸過多者不宜常服。
5、紅豆粥：紅豆粥具有很高的藥用和良好的保健作用，具有益氣補血、利水消腫、美容養顏的功效，常食用紅豆粥可以使皮膚恢復紅潤。
6、牛奶燕麥：燕麥有益肝和胃之功，適用於肝胃不和所致的食少納差，大便不暢等。燕麥粥可有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅心腦血管病起到一定的預防作用。
7、紅糖粥：紅糖粥主要是用一些大米熬製而成的粥，裡面加入一些紅糖製作成的營養飲品。具有補鐵補血、補中益氣、利水滲溼的功效，可以有效地促進新陳代謝，而且能夠加速腸道內廢物的排除。但是需要注意，這種紅糖稀飯的糖分非常高，攝入身體之後可以在短時間之內升高血糖，所以糖尿病的患者慎用。
在冬天不管是擺攤開店還是做來自己喝都是非常好的選擇，大家有想了解我們的養生粥可以在我們評論區留言哦。