尼泊爾ACT和ABC徒步路線,安娜普納大環線自助旅行問題解釋

前言

名列全球最受歡迎步道的安娜普納大環線（Annapurna Circuit Trek，以下簡稱ACT）和安娜普納大本營路線（Annapuna Base Camp，以下簡稱ABC），我可以不跟團、不請嚮導、不請背夫自助徒步嗎？這樣一趟走下來大概要多少錢？依我的體能走得完嗎？我要帶什麼裝備才足夠應付這條路線？.

以往都是從一些以徒步為主的旅行社知道ACT或ABC，再加上喜瑪拉雅山脈的震懾名號，直觀的認為困難度不低，就以為這些路線都需要跟團，或至少需要在當地請嚮導或背夫，但當我在旅行時認識一名旅人，從他口中得知原來ACT、ABC或珠峰大本營（Everest Base Camp，簡稱EBC）都是可以自助前往，即不跟團、不請嚮導（guide）、不請背夫（porter），只要有一定的體能、事前查詢好路線、向相關機構申請好入山證、隨身攜帶地圖、徒步路線手冊、獨立自主的個性和勇氣，且這些路線沿途都有步道指標（trail mark，主要步道是紅白色指標、次要步道是藍白色指標）不太需要擔心會迷路，因此埋下此行的種子。

紅白色的trail mark

知道可以自助旅行跟真正要去徒步了還是有段差距，我當時內心仍有諸多以上所列的疑惑，我除了詢問當地人外，也網上找過旅行攻略，多半都是英文資料，中文資料多半是徒步路線的所見所聞及照片分享，因此就想說等我走完要來寫一篇，以問題導向為主的攻略，希望能讓預算不多但又想一親大山芳澤的徒步者能靠自助徒步的方式走完這全球最受歡迎的徒步路線。

當然我的解答很多時候是基於我個人有限的資料搜尋和單薄的經驗而非標準答案，因此這10個提問都是拋磚引玉，歡迎大家分享自己的經驗和想法，一起討論，若我有寫錯的地方，也請指正！如有其它疑問希望我分享經驗，也可以一併提問！謝謝！

10個提問：

1. 我可以不請嚮導、背夫，自助在ACT或ABC徒步嗎？

2. 走ACT或ABC需要事先申請入山證嗎？要提早多久申請？

3. 在步道上每日預算、總花費大概多少？

4. 走ACT或ABC的困難度是如何？

5. 走ACT或ABC所需要的戶外裝備有哪些？

6. 走完ACT和ABC所需天數？

7. 是否需要針對此徒步購買保險？

8. 哪個季節來走ACT和ABC比較適合？

9. 每天住哪裡和吃的三餐是什麼？

10. 如果只能在ACT和ABC中選一個，要選哪個？

溫馨提醒

1. 因為尼泊爾境內有許多步道，在地理、氣候、所需證件及居住環境等多所不同，所以以下問題僅針對ACT和ABC，不適用於尼泊爾其他步道的情形。

2. 尼泊爾境內許多地方在收費上會依照你是尼泊爾公民、來自南亞區域合作聯盟公民（例如印度）或其他國家的外國人而有不同的收費標準，臺灣人是屬於「外國人」這類拉！以下所提到的費用都是針對「外國人」。

步道資訊

名稱 ：安娜普納大環線（Annapurna Circuit Trek，以下簡稱ACT）和安娜普納大本營路線（Annapuna Base Camp，以下簡稱ABC）

地點 ：尼泊爾，自博卡拉（Pokhara）出發

路徑 ：Pokhara搭車至Besi Sahar，從Besi Sahar開始步行，至Ghorepani後，ACT路線結束，轉接ABC路線，最後步行至Kimche搭車回Pokhara

日期 ： 2018.04.12-2018.05.11，共30日

季節 ： 乾季及雨季前段

起始點及最高高度 ：830m及5146m

簡介

ACT：從低海拔的森林、竹林到中高海拔的針葉林、再到高海拔的雪地，沿著Marsyangdi河谷漫步著，高低落差而生的峽谷絕世大景，再搭配安娜普納峰等多座6000米以上高峰，可說是擁有得天獨厚的自然環境。還有尼泊爾特有的teahouse文化，讓人走了一整天仍可吃到熱騰騰的食物，甚至洗熱水澡。此外沿途所經過的藏族村落也富有濃厚的文化宗教色彩，處處可見受藏傳佛教影響而建立的佛塔、廟宇和轉經輪等，難怪ACT被譽為全球最受歡迎步道的首選。

在Manang高度適應時前往Ice Lake（4620m）

ABC：步道難易度適中，低海拔處有茂密蒼鬱的森林，春季徒步時可看到杜鵑盛開的景象，沿途不時可眺望遠方的魚尾峰（Machhapuchhare）和安娜普納南峰（Annapurna South），在要接近安娜普納大本營時的冰河地形更為壯闊，不用上到5000米就可以有被眾雪山圍繞的享受。

安娜普納大本營（ABC，4130m）

正文

1. 我可以不請嚮導、背夫，自助在ACT或ABC徒步嗎？

答案：可以！

在我告知朋友要自助前往ABC徒步時，朋友曾拋出一個問題：之前看過網上有人討論尼泊爾好像要強制徒步者要僱用嚮導耶，你要不要確認看看？我後來查找相關攻略，發現尼泊爾境內的徒步路線實在太多，每區的路線要求不盡相同，確實有些限制區（restricted area）的路線若無僱傭嚮導或二人以上即不能前往（例如Nar-Phu Trek或Mustang Trek），而就ACT及ABC這兩條徒步路線而言，目前並無強制要求需請嚮導或背夫（仍建議你出發前再確認最新法令狀況比較保險），所以主要是依照個人需求、財力、體力等因素來選擇。

個人經驗：

抵達尼泊爾時，本來只打算走ABC，但老天爺的安排讓我在出發前一天遇到此行的旅伴，加拿大女孩Alysia，讓我在一天內改變計劃並去延長籤證，決定先走ACT，再走ABC，等於把安娜普納山脈繞一圈！我們沒跟團、沒請嚮導和背夫，攜帶安娜普納區的地圖、孤獨星球出的Trekking in the Nepal Himalaya（內含每日路線的詳細介紹），真正上路後，前14天我和Alysia結伴走，後16天我自己走。我個人覺得自助走這兩條路線，安全上的疑慮不大，我走的時候是春天，算第二旺季，路上都可以遇到其他徒步者，互相交換意見，路標也都算清楚，縱使有幾處路標不明顯，問當地人或看手機的地圖也都可以找到正確方向。ABC的路線較大眾化，且Chhomorung之後就是一條路線去回，基本上很難迷路.

提前下載相關地圖app，有ACT和ABC的路線，可以離線使用！

2. 走ACT或ABC需要事先申請入山證件嗎？要提早多久申請？

答案：要！在尼泊爾當地至遲可於入山的前一天至相關單位申請，約1-2小時即可取件。

以下大概介紹一下在尼泊爾徒步所需要申請的入山證件：

1) TIMS Card

這是由尼泊爾徒步資訊管理系統（Trekking Information Management System，簡稱TIMS）核發的證件，不論是去安娜普納、珠峰或藍塘（Langtang）區的步道依法都需要申請這張證件。 其他詳細資料請參尼泊爾官方旅遊網站的說明。

#費用：2000盧比/人，團客的話是1000盧比/人

#所需文件：護照正本、護照影本、兩張大頭照。

#辦理地點：在加德滿都可去Tourist Service Centre或TIMS Centre office，亦可透過仲介辦理（只是要多付一點手續費）；在博卡拉可以去Nepal Tourism Board Office辦理。

2) 國家公園或保護區入園許可

因為ACT和ABC都位於安娜普納保護區（Annapurna Conservation Area）內，所以必須申請安娜普納保護區入園許可（Annapurna Conservation Area Project，簡稱ACAP）。

#費用：2,000盧比+13%增值稅（合計2,260盧比）/次/人

#所需文件：護照正本、護照影本、兩張大頭照。

#辦理地點：在加德滿都可去Tourist Service Centre裡面的national parks office，亦可透過仲介辦理（只是要多付一點手續費）；在博卡拉可以去Nepal Tourism Board Office裡面的ACAP辦公室辦理。

3) 限制區域徒步許可（Restricted-Area Trekking Permit）

因為ACT和ABC都不是在限制區域內，所以不需要申請這張許可，倘要前往例如Manaslu或Upper Mustang等限制區才需要。限制區有哪些及所需費用請參尼泊爾官方旅遊網站的說明。

個人經驗：

我是在Pokhara時，前往Nepal Tourism Board Office辦理TIMS Card和ACAP，包括填表和等待核發，所需時程約1小時。在Nepal Tourism Board Office可以免費拍大頭照，但僅供TIMS Card申請之用。填表時須知道大致的入園和離開時間（取得證件後要變更入園或離開時間都可以，很隨興XD）、徒步路線（簡單填ABC或ACT就可以）、境內和境外的緊急聯絡人（境內的可以填旅館的聯繫資料），保單號碼則是選填項目。值得注意的是，ACAP僅限進出整個安娜普納保護區一次（保護區很大，ACT和ABC的標準路線都在保護區內，所以我30天的徒步只需要繳一次費用）。

若需要辦理延長籤證，移民局就在旅遊局辦公室旁邊，可以一同辦理，須線上填表（移民局有wifi可使用），所需時程約1小時，移民局的官員態度良好，延籤辦理很順利。

溫馨提醒

ACT和ABC路線中有多處檢查哨，若在檢查哨被發現沒有入山證件，要支付兩倍費用才能取得入山證件。

3. 在步道上每日預算、總花費大概多少？

答案：每日食宿約15-20美金左右/天，30天總花費約美金450-600

據我所知，在ACT中，唯一有ATM能提領現金的地方在Jomson，若自東往西走（從Besi sahar這邊開始走），起碼要第12天左右才能抵達（我是第17天才到）；在ABC中則沒有任何村莊有設置ATM，更不用奢望在ACT或ABC中的商店或旅館能使用信用卡。雖然有很多旅館或私人處所可以換錢，但匯率通常很差。因此，行前頗困擾我的問題在於，到底要帶多少現金才保險？

談步道上的總花費前，首先讓各位瞭解一下在步道上需要花錢的品項有什麼及物價如何：

#住宿：美金1-5元/床或/間，有些teahouse會針對Wifi、充電或洗熱水澡額外收取100-200盧比不等的費用

#食（三餐和飲料）：美金10-15元/日

#其他：零食、日用品（例如衛生紙）、交通費等

個人經驗：

行前準備查詢資料時，有些旅行網站上的攻略是建議預估每日需10-15美金左右，我自己則是保守預估15-20美金左右，事後證明這樣的預算可以撐到Jomson再提領現金沒問題。且行前聽去過的人分享，在步道上的旅館主要是靠「食」來賺錢，因此住宿很便宜，食物才是貴的所在，所以多半可以要求若在旅館吃晚餐和早餐，住宿則免費。實際在步道上，通常在ACT都可以要求住宿免費，晚餐和早餐會在旅館內吃，且ACT上基本上Wifi、充電和洗熱水澡都不用額外付費；在ABC，因為比較商業化且團客多，我一個人住的話很難要求住宿免費，通常都會付1-2美元，且在過Chhomrong後，基本上Wifi、充電和洗熱水澡都會額外收費。三餐和飲料的話，我有自備花生醬、茶包和一些早餐可以泡牛奶的麥片，除此之外沒有特別節省，想吃想喝就點，所以「食」的部份花費大概美金10-15元/日不等。

但我還是建議多帶一點現金或帶一些外幣，因為在Jomson的ATM可能面臨：機器故障、挑卡（例如尼泊爾很多地方的ATM都只接受Visa不接受Master）、沒現金等技術性問題，像我的加拿大旅伴她就領不出現金，被迫縮短旅程，提早回Pokhara了。

所以，撇開尼泊爾來回機票、在加德滿都、博卡拉的消費或保險費等，單純就步道上的花費，30天3000到5000元可以過很爽了！

4. 走ACT或ABC的困難度是如何？

答案：ACT的難易度約「適中到難」、ABC的難易度約「適中」。

ACT和ABC都是被定義為「徒步」（trekking）而非登山（mountaineering）路線，所以基本上沒有很困難的地形需要克服，高低起伏是一定有，但路徑都算清楚好走，我個人覺得有長期規律運動習慣且強度到一定程度者應該都可以完成，具體來講，若有跑過半程馬拉松、自主爬過很多山都算。個人認為，ACT和ABC中，最難的在於「高海拔適應」。ACT中，到第5天左右就會到3000米，順利的話，一直到第12天左右才會下撤到3000米以下；在ABC，也會有2-3天會在3000米以上，因此能否適應高海拔成為影響徒步難易及個人體力的主要因素。

另外，難易程度會隨著你擁有多少時間或背包多重等因素而不同。若時間比較寬裕者，每天的徒步長度比較可以隨著體力來安排，有時多安排一天休息日有助於隔天繼續往前走。若時間比較趕的人，可能每天都得維持一定的徒步長度，自然需要的體能強度就更高了。背包的重量也會直接影響到每日行走的體能，能輕量化就輕量化吧（下一題會談到需要什麼戶外裝備）！

個人經驗：

我自己的體能狀況：平常有跑步的習慣（一周約2-3次，每次約30分鐘），周末會爬郊山，參加商業團爬雪山，自背露營裝備徒步一個月（當時背包約12公斤），六年內跑了六次半程馬拉松。來尼泊爾前人生最高海拔就是4000米內。

在走ACT和ABC時，我的背包約11-12公斤，除通過ACT最高點Thorung La隘口那天走了11小時，其餘每日步行時間約5-8小時不等，30日內有安排5天的休息日，因為時間比較寬裕，所以行程沒有排得很滿，高度適應停留日也比書上建議的多1-2天，整體來說，在走了幾天後身體適應了每日步行的強度，除了一次下降高度太多膝蓋會不舒服以及在通過Thorung La隘口那天有高山症反應外，體能上覺得都可以負荷。

5. 走ACT或ABC所需要的戶外裝備有哪些？

答案：每日都有teahouse可住，不須帶露營裝備。我的背包約11-12公斤。以下所列的是我在步道上時常用到的裝備：

1.衣物和鞋子：

外層GTX外套、中層保暖化纖及羽絨衣、內層排汗透氣衣x3、內衣褲x2、保暖褲x1、登山鞋、羊毛襪x2、五指襪、涼鞋。

2.登山裝備：

有背負系統的大背包（40升左右）、登山雙杖、頭燈、吸管水袋（2升）、防水壓縮袋、防風手套、護膝、夏季薄睡袋、雨衣、雨褲、毛帽、快幹毛巾、頭巾x2、圓盤遮陽帽、小型濾水器。

3. 配件：

太陽眼鏡、水壺、保溫瓶、防曬乳、保溼乳液、曬衣夾、指甲刀、環保餐具。

4.食物：

一些能量棒和巧克力等零食、茶包、麥片、花生醬一小罐。

5.盥洗用品：

肥皂、洗髮乳、牙刷、牙膏、牙線、溼紙巾、衛生紙、乾洗手。

6.電器：

移動電源、充電線、相機、相機電池充電設備。

7.其他：

高山症藥品丹木斯、碘片、孤獨星球出的Trekking in the Nepal Himalaya一本、安娜普納區地圖一份

需要說明的及個人經驗如下：

1.尼泊爾徒步特有的teahouse文化，有床、有毛毯、有熱食熱飲，讓徒步者不須背負露營設備，食物也只需要帶行動糧即可（如果為了省錢可以背多一點零食上山，因為在山上價格都翻倍），若有攜帶濾水器或碘片，到旅館都可以裝水，所以每天背個2-3升足夠當天飲用即可，也因此大大減輕背包的重量。

2.四五月的天氣已經轉暖，但晚上仍微寒，到3000米以上高海拔更是到寒冷的程度，4000米以上也有遇到下雪，因此各種保暖裝備還是必須攜帶。

3.有一項戶外裝備我沒有列在上面，就是三季睡袋。我當時擔心山上會冷，只有夏季睡袋不夠，就在Pokhara租一個耐寒可到-10的三季睡袋，重量應該有超過1.2公斤。此行我雖然同時帶了三季睡袋及夏季睡袋，但在30天的徒步裡，三季睡袋我只用了1次，因此我沒有把三季睡袋放在上面的裝備清單內。多數時候，旅館內提供的棉被或毛毯（淡季時旅館沒什麼客人還可以多要一條毛毯），搭配我的夏季睡袋（當成睡袋內套在用）基本上我就覺得夠暖，只有在Thorung Phedi（4540m）那晚，外頭下著大雪，毛毯又剛好很薄（不知為何在這麼高海拔旅館提供的毛毯卻是此行最薄的一條），所以就拿出三季睡袋才夠暖。因此，是否需要帶三季睡袋，就看前往的季節、個人的耐寒程度和背負能力了！

4。要帶多少食物也是蠻因人而異。雖然步道基本上沿途都可以買到補給品，但越高海拔就越貴，價格會比在平地貴到4倍以上也不足為奇，所以有些人會傾向在加德滿都或博卡拉多買一些補給品背著走，省錢但背包就比較重了。此行我帶了花生醬一罐覺得很棒，可單吃也可以配餅乾、麵包，很好的補給品！

5. 私心來推薦一下此行的主要戶外裝備：

登山雙杖：Black Diamond Trail Pro Shock 航太鋁合金避震登山杖（女款） ，用起來非常順手，快扣設計讓登山杖用起來很穩固。

五指襪：injinji的五指襪，走完ACT、ABC都沒長過水泡！我會先穿五指襪，再穿羊毛登山襪。

型濾水器：Sawyer 攜帶型濾水器，因為碘片的消毒水味讓我難以入口，所以第三天起改用小型濾水器，讓我在步道上沒有買過任何礦泉水，既省錢又環保。

登山鞋：中幫登山鞋，防水效果佳、腳踝保護佳、穿起來舒適度極高、下坡止滑尚可，在雪地上走也很穩，整體來說很棒的登山鞋。

涼鞋：Mont-Bell圓織帶休閒拖鞋，會買這雙是看在它「輕量」的優點，本以為功能上會很弱，但實際上這雙的止滑效果蠻好，且外型很好搭，抵達teahouse後把登山鞋脫了換涼鞋也可以在附近漫步，屢獲歐美徒步者的詢問和稱讚。

6. 走完ACT和ABC所需天數為何？

答案：若全程皆步行的話，ACT約17-20天、ABC約8-11天。若搭配大巴、吉普車或飛機，則時間可以適度縮短。

近年來安娜普納保護區的公路開發日漸完善，對於徒步者而言，一則以喜、一則以憂。喜在於，拜公路開發所賜，有些路段可用吉普車代替，對當地人來講增加生活便利性，對時間不多的徒步者而言，可搭配吉普車，僅步行於沒有公路的步道，假期有限仍可一探安娜普納的美姿。憂在於，部份步道已被公路取代，因此想走全程的徒步者就得被迫在車道上步行，有安全上的疑慮。為此，ACAP也逐漸開發一些替代步道，取其平衡。另外，在Manang和Jomson都有機場，搭飛機也成為一種選擇。

因此，到底要走幾天，這涉及到幾個因素：徒步者願意花多少時間在步道上？徒步者的體能狀況？及是否堅持全程步行？或是要用巴士、吉普車、飛機+步行的方式完成？

1.ACT

多數人會選擇從東走到西（才有足夠時間逐步適應高海拔），步道路線始於Besi Sahar，經Thorung La隘口，到Naya Pul。全長約220公裡。公路已開發到3540米的Manang，所以Besi Sahar－Manang都可「以車代步」。從Manang－Thorung La－Muktinath這段僅得以步行（或騎馬）完成，包括高度適應日在內，步行天數約5日。從Muktinath－Naya Pul也是全程都有公路。所以，極端來說，若搭配大巴、吉普車或飛機，要花7-8天來走ACT好像也是有可能.（但聽搭吉普車的朋友說，路途顛頗，搭起來不是很舒服.）

2.ABC

步道始於Naya Pul（或Phedi），可選擇繞一圈到Poonhill或經Jhinu，到Chhomrong再一路上安娜普納大本營，若不繞去Poonhill的話，大概8-9天可以完成，若繞去Poonhill的話，大概10-11天可以完成。據我所知，目前可搭車到Ghandruk（因為我沒有走Phedi到Jhinu這段所以不知道這段的公路開發情形），或許可以縮短1天的步行行程。

個人經驗：

因為我時間上比較寬裕，所以並沒有限制要幾天內完成，走起來也比較隨興並依照當下情況調整，也因為我和旅伴都擔心會有高山症的問題，因此Thorung La前預計的高度停留日多了2天。另外，會在Bragha停留3天是因為旅伴腸胃炎，所以多休息一天。除D1從Pokhara到Besi Sahar及D30從Kimche到Pokhara是搭巴士外，其餘均以步行的方式完成，共30日完成ACT和ABC。以下是此行實際的步行紀錄：

D1 4/12 Besi Sahar-Bhulbule

D2 4/13 Bhulbule-Syange

D3 4/14 Syange-Tal

D4 4/15 Tal-Timang

D5 4/16 Timang-Dhukur Pokhari

D6 4/17 Dhukur Pokhari-Upper Pisang

D7 4/18 Upper Pisang-Bragha

D8 4/19 Bragha(rest day)

D9 4/20 Bragha

D10 4/21 Bragha-Manang(rest day)

D11 4/22 Manang-Ice Lake-Manang

D12 4/23 Manang-Yak Kharka

D13 4/24 Yak Kharka-Thorung Phedi

D14 4/25 Thorung Phedi-Thorung La-Muktinath

D15 4/26 Muktinath (rest day)

D16 4/27 Muktinath-Kagbeni

D17 4/28 Kagbeni-Tiri

D18 4/29 Tiri-Marpha

D19 4/30 Marpha- Chimang-Larjung

D20 5/1 Larjung-Ghasa

D21 5/2 Ghasa-Tatopani

D22 5/3 Tatopani- Upper Ghorepani

D23 5/4 Upper Ghorepani-Siprong

D24 5/5 Siprong-Sinuwa

D25 5/6 Sinuwa-Deorali

D26 5/7 Deorali-Annapurna Base Camp

D27 5/8 Annapurna Base Camp-Chhomrong

D28 5/9 Chhomrong(rest day)

D29 5/10 Chhomrong-Ghandruk

D30 5/11 Ghandruk-Kimche-Pokhara

溫馨提醒

在安排行程上，建議保留個2天當預備日，因為在山上，天氣、交通、路況、個人體力等太多因素可以讓行程被迫中斷或往後延，若下山後的行程排的太緊湊，有可能會導致趕不上飛機或籤證過期等風險。

7. 是否需要針對此徒步購買保險？

答案：沒有強制要買，但仍建議購買保險範圍涵蓋3000米以上高山徒步活動的意外險。

買不買保險這種事，在法令沒有強制購買之下，實在很因人而異，但基於我個人經驗和行前收集資料的結果，我會建議購買保險範圍涵蓋3000米以上高山活動的意外險或旅平險，花點錢買安心、也買安全。

個人經驗：

出國時大家都習慣會購買保險吧！但保險範圍是否涵蓋3000米以上的高山徒步活動？就需要再進一步確認。

在ACT和ABC中，尤其是高海拔地區，我幾乎每天都會看到直升機，有的是來觀光的，有的是來救援的，在Thorung Phedi、ABC和MBC都曾看過有人因為高山症反應、被落石打到腳斷了而必須趕緊下撤，僅供各位參酌了.

8. 哪個季節來走ACT和ABC比較適合？

答案：第一旺季是秋、早冬/乾季（10-12月）、第二旺季是春/乾季、雨季初（3-5月）

參考網上尼泊爾徒步攻略信息，普遍認為秋季是最適合來ACT和ABC的季節：氣溫怡人、少雨、萬裡無雲，視野絕佳。但缺點就是人很多很多很多！可能會和在山中悠哉享受及安靜找尋自我的理想相違背，此外teahouse常客滿、物價上漲、步道上可能塞車等。若想避開與安娜普納菜市場的相會，可以選擇第二旺季春季：氣溫怡人、杜鵑盛開，人少很多，teahouse不太會有客滿的情形或甚至降價求售。但缺點就是下雨的頻率高一些，天空總是有那幾片雲在飄阿飄的，可能無法拍到完美無瑕的照片。

個人經驗：

我之所以選擇春季而非秋季，純粹是剛好而已，剛好旅行計劃可以配合就來尼泊爾了。在徒步過程中，四月基本上還是乾季，偶爾午後2點後會開始飄雨，所以我們都是早起出發，大概下午2-3點就會抵達teahouse，整個四月沒有用過雨衣和雨褲。到了五月，雨季來臨了，下雨的次數開始頻繁起來，空氣中也多了幾絲潮溼的氛圍，但多集中在下午和深夜（會下暴雨或甚至冰雹）。整體來講，在ACT上仍可感受到相當悠哉的氣氛，在ABC的人潮則是明顯較多，團體隊伍也較多。有點無法想像在秋季時人會多到什麼程度.

也是有聽當地嚮導說，雨季（6-9月）或冬天（1-2月）還是有人來爬，就比較多雨和比較冷而已嘛（嚮導身強體壯且走過ABC無數次所以講起來一派輕鬆）。

9. 每天住哪裡和吃的三餐是什麼？

答案：住的多數是teahouse（內含食宿），三餐都可以在teahouse內吃，不外乎煎蛋、麵包、麥片、義大利麵、湯麵、飯等。

1.住宿

在走ACT和ABC時，基本上大家每晚都是入住村落內的teahouse，屬於尼泊爾特有的、行之有年的步道文化，基本上走個2-3小時就會有村落，就會有teahouse，大部分也同時提供住宿，少數則只有提供餐飲服務。住宿一晚約美金1-5元/床或/間，有些teahouse會針對Wifi、充電或洗熱水澡額外收取100-200盧比不等的費用。可以要求若在teahouse吃晚餐和早餐，住宿則免費。

teahouse內的基本設施包括：

#房間：單人/二人/多人等都有，多半是木頭床架搭配床墊、床單、枕頭和棉被或毛毯

#廁所：有蹲式也有坐式（西式）廁所，有自動衝水也有手動（自行舀水），須自備衛生紙

#餐廳：用餐的地方，高海拔多半有提供室內火爐可以取暖，有些地方則有戶外露臺

#浴室：有些可提供熱水（熱水器或太陽能）、有些地方只有冷水

#Wifi：多數地方都有提供，ACT上多半有免費的wifi，高海拔Yak Kharka之上可能會收取費用，ABC在Chhomrong後基本上wifi都要額外付費，訊號品質不一，好壞比例約3:7

#插座：有些房間內附有插座、有些只有餐廳有多人分享的插座，多數地方充電免費，高海拔則有些地方充電要收費

#晾衣處：有些有陽臺且有晾衣繩、有些則是戶外晾衣處

#洗衣服務：有些地方禁止在浴室內洗衣服、有些地方有提供付費洗衣服務

個人經驗：

在徒步的過程中，每晚都能睡在床上、睡在足以遮風避雨的室內、能享受相對現代的設施，已經是莫大的享受了，所以基本上環境乾淨，床墊沒有很扁的話，我對teahouse已滿意了，都可以睡得不錯。比較特別的是，我在Tiri意外住了homestay，受到當地人溫暖的款待，很感動！

關於Wifi.

Wifi的品質則不可太過要求，因為在高山上有Wifi就已經很神奇了，多半能傳一些文字訊息，有幾家teahouse的wifi訊號很好，就趁機多傳點照片了，若要求跟家人報平安，除非沒有wifi或故障，多半都還可以。ACT上的teahouse都會強調"Free Wifi"，正常來說到Yak Kharka都還有Wifi（不確定是否要付費）。但此行在Manang過後，我剛好碰到Wifi都壞了的情況，所以直到Muktinath才又有Wifi可以用。ABC上比較多teahouse會要求額外付費才能使用wifi，正常來說ABC全線都有Wifi可以使用，但此行在Deorali之後我也碰到Wifi都壞了的情況（ABC的Wifi也壞了）。

關於充電.

若是房間內就有插座是最棒的，可以直接在房間內充電。若房間內無插座，則需要到餐廳用多人共用的插座來充電，這種多人共用的有時候會接觸不良或插頭常掉落，擺了一段時間再回去查看時會看到插頭早就掉了根本沒充到電.。到高海拔的話，各種資源都很稀少，所以有時候充電需要額外付費。此行我還有帶吹風機，基本上只要有插座的地方、沒停電都可以用，但在高海拔曾有一次，手機充電免費，但用吹風機要額外付費。

我自己攜帶的電子設備包括：手機、移動電源和相機，通常都會確保移動電源至少還有兩格電以上，以免碰到之後入住的teahouse停電或充電要錢，另外有帶「SAMPO 聲寶雙USB 萬國充電器轉接頭」，這樣若房間內只有一個插頭，可以用這個轉接頭，這樣同時可以充相機電池和用USB充手機，也可以把另一個USB孔分給旅伴使用。

最後，尼泊爾其實蠻常停電的，半小時至數小時都是有可能，或著為了省電，teahouse主人會在多數人都入睡後就把電源關掉，這些時候都無法充電（當然也無法用wifi拉XD）。

三餐

在ACT和ABC上經營teahouse都是經過政府核發執照，為了避免拉抬價格或削價競爭，菜單和價格都是有經過審核，也因此，從第1天到第30天，除了特定地區會有該地的特產外，每天看到的菜單都大同小異.，不外乎麵包、麥片、馬鈴薯、麵包、湯、義大利麵、飯、咖哩、甜點（蘋果派！），有些地方有pizza和漢堡。肉類的話都較高價，主要是雞肉、犛牛肉和罐頭的魷魚為主（此行為了避免腸胃出問題，我全程都沒吃肉）。更令人驚訝的是，在一些比較繁榮的村子（例如Manang、Jomson），還有義式咖啡和巧克力蛋糕，西化真的很嚴重XD。另外，很神奇的是，雖然品項都一樣，但每一家teahouse煮出來的味道都不太一樣，我最喜歡吃的算是義大利麵吧！尤其是搭配犛牛起士（yak cheese），十分美味阿！

Fried veg and egg potatos，馬鈴薯類的料理會吃到很撐，後來我都不敢點了....

咖哩飯、veg pizza和蘋果派，兩人分享！

在Manang地區特有的Seabuckthorn Juice

尼泊爾當地食物Daal Bhaat，有飯、豆子湯、蔬菜、咖哩和脆餅，很好吃

在Manang喝到香醇的美式咖啡以及吃到巧克力蛋糕覺得很不真實

10. 如果只能在ACT和ABC中選一個，要選哪個？

答案：如果時間允許的話，我私心推薦ACT。

在行前準備時這個問題也曾困擾著我，ABC有著名的大本營，感覺就像是人生必去的路線，而ACT列為世界最受歡迎的步道，感覺也是人生必去的路線阿（只要是想去的路線都很容易變成必去的路線XDD）！那我到底該選哪條？本來考慮著自己沒有多日縱走的經驗，若要一個人走，還是先選難度較低的ABC吧，沒想到行前一日遇到加拿大旅伴，就改變了我的計劃，決定先走ACT，再看看要不要也把ABC走完，也因此，我有幸能在30日內走了ACT和ABC。

來簡單比較一下ACT和ABC：

1)最高點：5416m/4130m

2)所需天數：17-20日/8-11日

3)亮點：多處宗教重鎮、Thorung La隘口/魚尾峰、安娜普納大本營

走完這30天，我對於這個提問有了答案，雖然ACT和ABC各有特色，自然景觀也很難比較何者較美，但我個人私心喜歡ACT勝過於ABC。原因在於：

ACT不論在自然景觀（森林、竹林、峽谷、草原、雪地等）、文化氛圍和宗教色彩上都極為豐富，沿途行經的村落確實是當地人居住的所在，在過Muktinath後更有機會走替代步道，深入一些極少外國人的小村落（例如Tiri，我意外住在homestay中），可以稍微體驗寧靜的山中生活。在ABC，在3000米以下說實在我沒有感到特別驚豔，且沿途經過的村落多半都是為了徒步者而設的teahouse和商店，商業氣氛濃厚，文化氛圍顯得薄弱。

在ACT上，從Upper Pisang到Bragha經過的佛寺

在ACT上，宛如沙漠中綠洲的Kagbeni

當然，不是每個人都能花這麼多時間在步道上或無法負荷5000米以上的海拔，ABC還是有其精彩之處，特別是從Deorali到大本營這一段的景觀著實非常壯觀，走在其中的我也是感動不已，而安娜普納大本營周圍的景緻也是令人畢生難忘！

在ABC上，從Deorali到MBC可見大自然的鬼斧神工

在安娜普納大本營看日出