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來源：網絡
1）：為什麼要去尼泊爾徒步ABC？
徒步ABC時在MBC偶遇一位香港的大哥，他退休已經幾年了去過全球20多個國家。我問他為什麼要來尼泊爾來徒步ABC，他說道：「尼泊爾ABC是世界五星級的徒步路線，一定要來走一下！」我想他的這句話是對ABC最好的詮釋。因為這條徒步路線吸引著全世界徒步愛好者，我在ABC路上遇到過日本韓國、德國法國、巴西阿根廷、泰國馬來西亞的徒步者，可見它的吸引力是很大的。在這個世界上，很少有其他地方能像尼泊爾這樣，讓你在震撼人心的雪山間穿越，同時不用為後勤供應發愁，因為你知道每天徒步結束時，都有一頓熱氣騰騰的晚餐在等待，還有一張床可供休息。而Poon Hill（伯恩山）和ABC區域，是服務設施最為完善的徒步區域之一，寧靜山路，高山峽谷，古榮村落和 翠綠竹林，從一座茶館步行到另外一座茶館，旁邊就是拔地而起的8000以上的雪峰，還有什麼比這更美妙的體驗呢？
2）Poon Hill和ABC在尼泊爾哪個地方？
其實無論是ABC還是Poon Hill都是安娜普爾納保護區（Annapurna Consevation Area ）內的一個點，而安娜普爾納保護區在尼泊爾旅遊重鎮博卡拉的北側，喜馬拉雅山脈南側，以此兩個點為目的地的徒步旅行線路，在國內被通俗的成為徒步ABC或者Poon Hill小環線，這只是安娜普爾納保護區內眾多徒步線路中兩個較為經典的組合。
3）徒步ABC和Poon Hill小環線強度大麼？
徒步ABC全程是在90公裡左右，加上繞道Poon Hill也無不過百公裡，分10到11天完成，日均10公裡左右，是人體無傷害的徒步旅行。只要你平時稍有鍛鍊，完成徒步沒有問題。從年齡上來說目前徒步ABC的隊員最小為8歲，徒步Poon Hill小環線年齡最小隊員為5歲。
4）尼泊爾徒步ABC+Poon Hill會不會高反？
回答這個問題之前，首先要搞清楚尼泊爾的地形，很多驢友對尼泊爾有一種誤解，認為尼泊爾和中國西藏接壤，也屬於高原地形。其實不然，尼泊爾屬於高山國家，境內海拔落差超大，博卡拉海拔700多米，徒步的起點PHEDI 海拔900多米，Nayapul 1070米，從海拔1000米左右的地方出發，每天海拔抬升500米左右，是在人體適應的範圍內的。經過4到6天的徒步抵達ABC 4130米時，基本就能適應高原了。而Poon Hill小環線更不會有高反問題，海拔最高點為3200米的Poon Hill。
5）尼泊爾徒步ABC+Poon Hill的最佳時間是什麼時候？
每年的10月到來年的5月是尼泊爾徒步的最佳季節 ，尤其3-5月為最佳，不僅欣賞到安娜普爾那群峰美景，還可以觀賞漫山遍野的野生杜鵑花。另外就是10月到12月，但此時段機票較貴。
6）徒步之前的籌備篇 （ 籤證和機票、換錢、電話卡）
籤證：尼泊爾基本不存在拒籤。如果是徒步ABC建議籤30天，poonhill小環線籤15天，尼泊爾籤證在淘寶上有許多代辦籤證服務商。不過現在尼泊爾也落地籤了，白本護照也可在昆明、廣州、成都口岸出境，到達尼泊爾入境大廳時自助辦理入境單及籤證申請表，即可辦理籤證。如果從樟木口岸出境，必須提前辦理好籤證。另外如果你在尼泊爾行程有變動，發現你的籤證天數不夠，也可以在博卡拉移民局辦理延籤。
機票：如果你的城市沒有直飛加德滿都航班，建議選擇從飛昆明中轉前往尼泊爾加德滿都，東航有出售聯程機票。其他還有直飛加德滿都的航班有上海、成都、拉薩、廣州、香港等。機票預定網站：去哪網 淘寶旅行個人感覺去哪兒網是最低的。
換錢：加德滿都和博卡拉對比一下，加德滿都匯率要比博卡拉划算，建議換錢在加德滿都換好。
電話卡：目前尼泊爾最常用的是Ncell卡3G網絡還是不錯 建議辦理ncell卡
照片：隨身攜帶4張2寸照片，8張1寸照片，無論是到達尼泊爾後辦理電話卡、徒步進山證、購買門票後辦理杜巴廣場通行證等，都需要你的照片。
7） TIMS徒步者管理系統及安娜普爾納保護區許可證
TIMS卡 2000RS/人 許可證 2000RS/人，無論是在加德滿都或者博卡拉，都可以辦理。
8） 徒步需要的衣物裝備
衝鋒衣褲：衝鋒衣最好帶抓絨
速幹內衣褲：兩到三套速乾衣褲，第一吸汗身體不至於膩，到了休息地方洗了很快可以幹。
羽絨衣褲：羽絨服在ABC徒步中必不可少，在海拔較高區域早晚均需參加羽絨服，另休息時，加上羽絨服可有效減少體溫流失。
登山鞋及戶外襪：在ABC徒步旅行，上下坡比較多，所有線路碎石較多，登山鞋和戶外襪，可以有效的保護你的雙腳，另外對徒步速度也是一個有效的保障。）
帽子：建議攜帶薄厚程度不同的2個帽子。在海拔較低區域用薄的防曬，在海拔較高區域用厚的房子防寒。
戶外保溫水杯：可以儲存熱水，在徒步途中隨時有熱水喝
路餐：帶巧克力 士力架，最好能帶點肉乾，尼泊爾不吃牛肉，請別在他們面前吃，更別分給他們。如果條件允許帶點國內的個人愛好的食品，因為尼泊爾這邊物資還是沒有國內好。
防曬：50度以上的防曬霜、太陽鏡、唇膏。
睡袋：背上一個睡袋很有必要，第一保暖 第二有些客棧條件不是很好，可以防髒，比如在ABC大本營 沒有什麼比得上有一個保暖睡袋讓人舒服的東西。建議買睡袋能抵抗-20°
冰爪：冰爪不管ABC還是布恩山小環線都必須帶的，從deurali到ABC大本營是要走冰雪路面，如果沒有冰爪很容易摔跤，我也很多次看很多人沒有冰爪摔跤。布恩山小環線從ghroepannni到tadapannni也會有一段路需要冰爪。
充電寶：建議帶一個充電寶來徒步，尼泊爾電力設施相對國內落後，很多地方都是儲電。所以充電寶顯得尤其重要。
總結：這段時間在尼泊爾帶隊徒步，白天有太陽時候穿T恤即可，休息感覺涼快時候加一件抓絨衣，每天早上晚上溫差冷會穿羽絨服，晚上會穿保暖衣褲睡。
9）常用藥品清單：
1、止瀉藥，如腸炎寧，對於腸胃比較脆弱的人，尼泊爾的飲食可能會引起腹瀉。
2、嗎丁啉或其它胃藥，如果出現腹脹，胃酸等症狀可以服用
3、泡騰片，尼泊爾炎熱乾燥，建議補充維C
4、感冒藥，退燒藥，雖然這些藥幾乎用不到，但出門在外，誰都無法預計意外，這類藥就如同保險一樣，在意外發生的時候才能體現它的價值。
5、金黴素眼膏，消炎神器，體積小而且還很便宜，尼泊爾灰塵很大，如果不小心劃傷，該眼膏可以有效消炎。
6、消炎藥（布洛芬）用於治療肌肉和關節疼痛、頭痛和發燒。
7、異丙嗪，用來緩解嚴重嘔吐現象。
8、暈車藥，例如茶苯海明，以備乘坐長途汽車之需。
9、參加徒步活動隊員，建議攜帶紅花油，雲南白藥或扶他林之類的藥物，萬一扭傷可以及時治療。
10、驅蚊水，以備戶外被蚊蟲叮咬之需。
11、創可貼
10）徒步期間的吃住行：
出門在外最關心的無非就是吃住行！在前言裡提到一位香港的老大哥的評價，說尼泊爾ABC徒步是條五星級的路線。既然是五星級的徒步路線，吸引著全世界的徒步愛好者，當然在吃住行方面是做的很好的。比起很過國內的自虐徒步線路，尼泊爾ABC路上算是星級享受了。
吃：幾乎每徒步一個小時都會有茶館，能補充各種飲料和熱水，餅乾能量食品。每家茶館都能有可口的食物，比如炒麵 炒飯 蔬菜湯 咖啡 奶茶 米飯 當地尼餐等等。完全不用擔心餓著肚子，當然越徒步進ABC價格稍微會貴一些，因為食物都是靠背夫 和馬匹運。價格都是公開透明的，沒有一家茶館會故意加價等等。海拔低的時候餐費會比較便宜，比如一瓶可樂在海拔低時候160尼幣，到了海拔高度上升也就是越往海拔高走會賣到200-400不等，比如一頓尼餐海拔低大概就300尼幣左右，到了海拔高的地方會賣到500-600.
住：尼泊爾徒步住方面可以說做的非常好，沿途有很多給徒步者休息的客棧，可以根據自己的行程安排住宿，每家客棧都會有自己的餐廳，住宿費用都是寫在菜單上的。如果你請了嚮導，可以讓嚮導提前聯繫住宿，因為每天下午3-4點都是入住的高峰期，提前預定當然是最好的。每徒步半小時或者一小時以上都會有給徒步者提供的客棧。一般中午過後我會叫我們的嚮導為隊員訂房，這樣做就是為了避免到了目的地房源緊張，因為沒每天下午3點以後每個地方會出現入住高峰期，特別是在喬木龍和布恩山這些地方。如果你不是跟團隊走，更要讓嚮導提前訂房，在尼泊爾嚮導幾乎都有沿途客棧的名片，不至於到了目的地零時再找。不管是ABC路線還是布恩山小環線，路上的沿途客棧住宿價格都是透明的，都在菜單上寫有詳細的價格，住宿和吃的一樣越往ABC裡面走會越來越貴，300-600尼幣不等。
行：基於吃和住的前提，合理的安排自己的時間徒步。每天徒步6個小時 每天10公裡最佳，當然想創造記錄者除外，尼泊爾ABC這條徒步路線，非常適合邊走邊拍，會經過峽谷森林雪山，那些樸素的古榮村落。即體驗徒步的樂趣又能看到美景，這何嘗不是自己想要的。
總結：既然是五星級的徒步路線，沿途的風景是很美的，不管是ABC還是布恩山小環線都是圍繞了安娜普爾那山脈在徒步，幾乎每天都能看到雪山的日出日落。像我帶隊每天基本安排6個小時的徒步時間一來讓隊員得到好的休息得到好的徒步體驗，二來可以讓隊員能有更多時間拍照，每次遇到國內南方的隊員都是最亢奮，南方不下雪更別說看雪山。所以時間上給自己留寬裕點最佳。還有一點尼泊爾徒步上坡下坡還是比較多，建議徒步時間別太久，膝蓋和腳歪也是比較容易受傷的，建議帶一幅護膝。
其他：最後一點在尼泊爾徒步ABC還是poonhill，
充電都在100-200尼幣不等。尼泊爾電力電信都相對國內落後，建議充電寶算是必備的物品，徒步路線有些大地方的電力比較好，是可以免費充電的。我的經驗是先把充電寶充滿再充手機，因為充電寶可以充很多次。wifi每個地方都會收取相應的費用，100-200尼幣不等。
洗澡：每個地方都能洗澡不是太陽能就是煤氣，價格也是隨著海拔上升決定100-200不等。
總結：不管是ABC還是POONHILL小環線，吃住都是非常完善的，沿途的茶館也是很多，各位想來尼泊爾徒步旅行的完全不用擔心這方面的問題。