導語：腸胃承擔著消化吸收的作用，不過胃也被稱為嬌髒，對於溫度的變化特別敏感，怕熱也怕冷。冬季也正是胃病的高發期，胃病容易在這個季節反覆，所以到了冬天也要注意養胃。
01冬季養胃正當時，戒掉四習，養護胃部
習慣一：吃飯時吸菸
經常有老菸民會說，飯後一支煙賽過活神仙！吃完飯後點一支煙，確實看上去舒服，但是胃部卻會因此抗議。剛吃完飯，消化系統要開始運轉，這時候血液循環的速度快，香菸當中的有害物質也會極快的進入到身體當中，刺激呼吸道和消化道，如果實在忍不住想吸菸，可以在飯後半小時吸一支煙。
習慣二：狼吞虎咽如果平時吃飯的速度總是特別快，食物得不到充分的咀嚼，也會加重腸胃的負擔，特別容易引發消化不良。如果總是狼吞虎咽，還容易造成消化代謝功能紊亂，導致身體肥胖。想要養護好胃部，每頓飯的時間儘量控制在15~20分鐘左右，養成細嚼慢咽的好習慣。
習慣三：喜歡吃太熱的飯菜
到了冬天大家都喜歡趁熱吃，甚至還有人喜歡吃比較燙嘴的食物，但是剛出鍋的飯菜溫度都特別高，極容易燙傷食道，對胃黏膜造成損傷。胃能夠承受的最高溫度是60度，如果經常食用的食物超過60度，會反反覆覆的導致胃黏膜增生炎症，所以吃飯的時候不妨等一等。
習慣四：愛吃湯泡飯
把飯泡在湯裡，一起吃進肚子中，這樣的飲食習慣並不利於消化，容易引發消化負擔，出現腹脹等問題。可以在飯前喝湯，增加飽腹感，還利於消化。
02想要養護好胃部，常食三物
1、「軟」的食物
胃部最害怕的食物就是生、冷、硬的食物了，想要養護好腸胃，平時可以多吃一些軟爛的食物，饅頭花卷等發麵食物就比較蓬鬆，易於消化。酵母當中含有比較豐富的單細胞維生素，礦物質，酶類和各種維生素可以緩解胃脹。
2、「溫」的食物
胃喜溫惡寒，但是他比較敏感，太涼太熱的食物都會對他造成傷害，所以在吃飯的時候不要太著急，也不能把食物放涼，溫熱的時候最適合下肚了。食物的溫度控制在35~40度為宜，這個溫度讓腸胃都感覺到舒服。
3、多喝水，嘗試養胃茶
胃不好的人可以多喝水，能夠幫助衝淡胃酸，平時多喝水也可以促進血液循環，對身體沒有壞處。在喝水的時候也可以加入一些能夠幫助養胃的食材，簡單的製作養胃小食方，《金匱要略》記載了一個關於養胃的方法，準備：丁香、沙棘、猴頭菇、山楂、橘皮、大麥、茯苓、佛手、大棗等食材，科學配比，泡水，代茶飲用，更有助於保護腸胃。
猴頭菇：含多糖，可抑制幽門螺桿菌，增強胃黏膜屏障機能
丁香：含丁香油和丁香酚同樣，抑制幽門螺桿菌
沙棘：含豐富的的沙棘果油和原花青素，能阻擊幽門螺旋桿菌細胞的合成
佛手：修復受損的胃黏膜，讓幽門螺旋桿菌無處藏身，清理掉游離的幽門螺旋桿菌
橘皮：具有理氣、燥溼、健胃、祛痰
山楂：健脾開胃、食欲不振、驅絛蟲等
想要養胃，可以吃做這樣的養胃茶，如果嫌自己搭配製作比較麻煩的話，也可以選擇成品養胃茶包，因為茶包當中包含上述所有養胃食材，而且經過科學配比，每一位食材都能發揮最大效用，飲用時特別方便，開水衝泡即可。
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結語：現在大多數人都深受胃病的困擾，幾乎10個人當中就有8個人患胃病，這也與不健康的飲食有很大關係，想要養護好腸胃，一定要合理管理膳食，可以嘗試養胃茶，每天一杯，暖意直達胃部。