民以食為天，一日三餐是一家人日常飲食起居最基礎的，廚房的煙火，醬醋的香味，家裡有一個飯菜飄香的灶臺，是多麼美麗的一幅景象。記得從小時候開始，媽媽的身影從清早開始，忙忙碌碌，每每做出一桌飯菜，就大聲吆喝著：「孩子們，快來吃好吃的啦。」其實用心做好每一段飯，用心做好每一個菜，給每一個菜賦予溫度，真的是件幸福的事。
秋葵出現在市場沒有多少年，只記得有個朋友第一次送來，還不知道叫什麼名字，現在秋葵已經很普及了。大家都知道秋葵的營養很高，其含有很多的蛋白質，還含有鈣，鐵，鋅，硒等微量元素，還有維生素a以及維生素c和胡蘿蔔素等等，秋葵的吃法也有很多，常見的我們可可能見過炒著吃的或者是煮著吃，還有的用秋葵熬湯，有時候還以堅果形式出現。
西紅柿的營養也非常豐富，含有豐富的維生素和微量元素，其含有番茄紅素，其還是低熱量食物，含有豐富的膳食纖維，能夠減肥也是大家公認的。
土豆也含有豐富的維生素及其他微量元素，能夠提供給人體熱能，其實在歐美很多國家成為了其飯桌的上主食。
那麼今天我們用秋葵，西紅柿，土豆這三樣來給大家做一道菜，一道高顏值的菜，那就是秋葵星星球，快來一起看看怎麼做的吧。
一、準備一個土豆，先清洗乾淨，削去土豆的皮，然後切成薄片，裝到盤子裡，去一口鍋，加水，開火，把土豆盤放進去，蒸一下。水開15分鐘就能蒸熟了，取出稍放一會後，撒上適量的鹽和胡椒粉，然後用勺子按壓，搗碎，到最後成了土豆泥。
二、準備一個西紅柿，先洗乾淨，去蒂，在西紅柿上面劃十字口，用開水泡一下，去皮，然後先切片，再切丁，裝進盤裡。取一口鍋，裡面少倒點油，把西紅柿丁倒進去，加點鹽，再倒入半碗水，小火煮成西紅柿泥，然後盛到碗裡，備用。
三、準備秋葵約15個。秋葵先洗乾淨，然後去蒂，去尖，然後取一口鍋，放水，開火，水開把秋葵放進去，給秋葵綽水，大約1-2分鐘時間就可以，不要時間長了，時間長了秋葵會發軟，擺的時候不好擺了。盛盤，先放涼，然後用到切成0.8釐米左右的小段，拿一個碗，裡面刷上芝麻油，把切好的秋葵挨著碗邊擺滿。
四、現在把土豆泥用勺子慢慢的壓到到秋葵碗裡，抹平，找個盤子倒扣，可以用手輕輕的整理下秋葵球，更讓其更圓。漂亮的秋葵星星杯就出現在眼前了，看看是不是很漂亮？
五、在秋葵星星杯盤子裡，倒入西紅柿泥，這就全部完成了，其總體熱量很低，減肥的友友們也可以試著做著吃，若家裡有孩子愛吃一次可以多做幾個，有營養，又顏值高的秋葵星星球，趕緊動手做起來吧。
主要食材：土豆一個，西紅柿一個，秋葵
主要調料：鹽，胡椒粉
以上是青島可可美食分享的，秋葵星星球的做法，希望對您有所幫助。
歡迎您留言，歡迎您轉發，歡迎您關注。
青島可可美食，保持每天保持更新，明天見。