（原標題：想滑雪先學會正確的摔倒姿勢吧(圖)）
近兩年來，滑雪運動持續「升溫」，不過，對於初學者而言，光是有熱情和膽量還遠遠不夠，要儘可能避免運動損傷，適當的裝備和充足的熱身必不可少。想從菜鳥變高手，在滑雪中摔倒在所難免，學會正確的摔倒姿勢也很重要。
2007年，還在念大學的張赫然在西嶺雪山滑雪場做寒假實習生，那時便學會了滑雪。兩年後，通過教練組考核，成為一名滑雪教練，做了兩個雪季的教學。張赫然說，如今越來越多的人開始滑雪，「對於初學者而言，最常見的運動傷是手腕及腰椎的骨折，而對於熟練的滑雪者來說，大運動量的滑雪更容易造成關節的損傷。」在滑雪場，張赫然發現很多初學者只是一味地「黑起滑」，「尤其是很多女孩子平時不怎麼運動，甚至是沒有運動基礎，她們的髖關節、膝關節以及周邊的小肌肉群不怎麼發達，大劑量地運動之後就會造成一定的疲勞和損傷，但很多人意識不到這個問題。」
據了解，近些年都有因滑雪意外受傷的患者前往醫院就診。成都市第三人民醫院骨科邱學勇博士表示，今年冬天，該院創傷骨科就收治了兩例因滑雪受傷的患者，其中一位患者是在
雪板觸地的時候，滑雪板扭轉內翻，腳一崴，加上雪板對腳步的固定力量，導致外踝骨折。若出現滑雪崴傷，邱學勇博士建議患者可先通過冰敷臨時處理，腳儘量不要沾地，然後去醫院拍片檢查是否骨折。
天府早報記者段禎實習生陳暢
裝備
雙板：如果自身平衡能力不是太好，在入門的時候可以優先考慮雙板。如果學習雙板滑雪，只需要手套、頭盔、太陽鏡和戶外服就好（重點是要防水防風）。
單板：單板滑雪還要額外準備護臀。
須知
1.運動之前先熱身。
做一些拉伸運動，活動膝關節、踝關節。
2.學習正確的滑雪技巧。
第一次去滑雪的時候一定要找人教或請教練。
3.注意安全摔倒的方式。
往左後或右後方坐下，絕對不可以往正後方坐下；雙手擺放於兩側，不要被臀部壓到了；臀部著地後，雪板的鋼邊也會刮到雪地，造成阻力，進行停止雪板滑動。
4.意外發生後及時求救
在不同的滑雪場你應該知道哪裡有急救醫務室。如果在雪道受傷，傷得不嚴重的，應儘快取下雪板，或拖著雪板撤離雪道，如果傷得嚴重，一定要給後面的人指示。
損傷
擦傷處理：輕度擦傷塗上紅藥水或紫藥水即可自愈；重度擦傷，首先需要止血、抬高肢體法、繃帶加壓包紮，必要時需就醫。
扭傷、挫傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮。不要亂揉，防止增加出血。然後在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包紮。
脫臼處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，紮上繃帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。
骨折處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然後包紮固定，送醫院治療。