吃荔枝會胖嗎?原來是高糖水果!

2020-12-24 39健康網

　　

「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。」曾經的唐明皇被博楊貴妃紅顏一笑，不惜勞師動眾，千裡送荔枝。荔枝甜美，自然受人喜愛。不過荔枝的糖分很高，不少人就會問，雖然荔枝是水果，但吃荔枝會胖嗎？

　　吃荔枝的好處：

　　1、荔枝是的果肉不但香甜誘人，更具有補脾健胃的作用，另外荔枝果內還有溫中而止痛的功效，人們食用之後，可以改善食欲不振和消化不良等症狀。

　　2、荔枝的果核也是營養出色的保健品，它對於人類的腹瀉有出色的治療功效，特別是對人類的頑固性呃逆和久瀉不止等病症，功效作用明顯。

　　3、荔枝是一種可以補腦的水果，人們食用荔枝以後可以減少失眠和健忘等症狀的出現，另外對於人們的精神疲憊也有一定的調整理作用。

　　吃荔枝會胖嗎？會！

　　荔枝成熟之後，味道甘甜，糖分含量極高，含有近20%的糖分，屬於高糖食物，若是大量食用，便會導致糖分在體內過量聚集，不能及時消耗，便會造成肥胖。因此，糖尿病患者和肥胖者不適合多吃。

　　而且絕大部分食物都不適宜空腹食用，這都會給腸胃帶來不同程度的損傷，荔枝也是一樣，因為它含有較高的糖分，空腹食用會刺激胃黏膜容易引起胃脹、胃痛，空腹時儘可能別吃任何高糖分的食物。

　　喜歡吃荔枝的可不能一次性吃太多，不僅容易上火還會發胖！


【送福利：快來看看你應該怎麼減肥？】

想在2016年健康瘦下來嗎？想知道什麼才是適合你的減肥方法？

關注「39減肥健身學院」微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側的二維碼），然後回復關鍵字「BMI」，九姑娘馬上告訴你！

相關焦點

  • 熱量比豬肉還高的5種水果,榴槤上榜,每天吃一次一月胖10斤
    熱量比豬肉還高的5種水果，榴槤上榜，每天吃一次一月胖10斤水果是我們生活中非常受歡迎的一種美食，吃起來酸酸甜甜的，受到很多人的喜愛，而且平時我們減肥的時候也習慣用水果代替正餐，這樣可以減壽人體吸收的熱量，但是有些水果熱量較低可以起到減肥的作用
  • 水果界7大高糖分「減肥殺手」,你可能天天在吃!
    水果作為減肥人士加餐的優先選擇，特別是天氣乾燥，這種酸酸甜甜的水果更會得到大家的青睞。既能增加飽腹感，還營養豐富，一舉兩得。但是，你以為所有水果都是可以減肥的時候吃的嗎？不，你想太多！而且荔枝不能空腹食用，會刺激胃黏膜容易引起胃脹、胃痛。荔枝吃多易上火，建議一天吃荔枝的量不能超過250克（不超過10顆）。
  • 吃荔枝會上火、長胖嗎?正確吃荔枝應該這樣做
    首先，肯定不是大詩人蘇東坡那樣「日啖荔枝三百顆」，因為會......文學家中的吃貨蘇東坡▼圖片來源：見籤名先別走，荔枝的故事還沒講完呢！但如果荔枝有明顯異味，那就別買了，肯定不新鮮。荔枝好吃，但別吃錯荔枝的上市時間非常短，對很多吃貨來說，簡直就是吃一回少一回。但想成為高端吃貨，有些事情你得知道。–01. 吃荔枝會「上火」？–「上火」是個很抽象的感念……對於荔枝來說，典型症狀就是：流鼻血和長痘痘。流鼻血不太靠譜，但長痘痘是真的有風險。
  • 低碳飲食能吃哪些水果?常見低糖和高糖水果清單!
    我們都知道糖分攝入太多不好，現今栽培的水果幾乎都是進行過基因改造，其含糖量遠遠高於它們的祖先。如果你患有糖尿病或者想通過低碳飲食進行減肥，那麼就很有必要限制高糖水果。01、水果中的糖，真的健康嗎？自由基(也稱為活性氧)會破壞細胞結構、酶、甚至基因。尿酸會減少一氧化氮的產生，一氧化氮有助於保護動脈壁免遭破壞。不管是果糖還是葡萄糖，攝入過多都會導致胰島素抵抗，它是糖尿病的先兆，也會增加非酒精性脂肪肝、肥胖症、心臟病和癌症的風險。
  • 荔枝可以和芒果一起吃嗎?荔枝味美,你那裡的荔枝多少錢一斤?
    荔枝和芒果都是生活中常見的水果，隨處都可以買到，口感也都很不錯，荔枝可以和芒果一起吃嗎？荔枝可以和芒果一起吃嗎可以適量同食。荔枝性溫，芒果性涼，兩者同食會起到中和性質的作用，不過荔枝和芒果都是高糖分的食物，一起大量食用會增加血液中的含糖量，對健康不利，因此，不建議大量食用，以免出現不適。荔枝和芒果哪個上火荔枝。
  • 荔枝吃多了會上火?吃荔枝出現不適感,還可能是荔枝病
    相信有不少朋友聽說過「一個荔枝三把火」的說法。其實這句話是說荔枝吃多了容易上火出現不適。那麼，這種說法科學嗎？荔枝和荔枝病之間有什麼聯繫嗎？今天，就讓亮健好藥君帶您了解真相。一、什麼是荔枝？荔枝是無患子科、屬常綠喬木，是水果類的植物。成熟荔枝果實的外皮有鱗片狀突起，不同的品種果皮會具有不同的顏色，多見紅色、青色和半青半紅等。在我國廣東、福建、廣西等南方地區較多見。二、荔枝真的會「上火」嗎？
  • 多吃荔枝容易長胖嗎?注意5個食用禁忌
    荔枝是夏季成熟的水果，和龍眼長的很像，都是汁多肉甜。吃荔枝會長胖嗎？荔枝的熱量高嗎是多少？荔枝是性熱的食物，不能多吃，吃多了容易上火，一次食用荔枝不要超過10個。而且一定不能空腹吃荔枝，空腹吃荔枝容易出現胃痛胃脹。下面就跟著小編來看看吧。多吃荔枝的話容易長胖嗎？
  • 吃哈密瓜會胖嗎 吃哈密瓜要注意這些
    哈密瓜是生活中常見的一種水果了，營養價值非常豐富，有很多人都比較喜歡吃。但是注重身材的朋友就會有疑惑了，哈密瓜吃完會不會長胖?今天小編給大家講講吃哈密瓜會胖嗎、吃哈密瓜的好處有哪些以及哈密瓜禁忌是什麼。
  • 吃​荔枝會上火?會得荔枝病?健康吃荔枝必須知道的5個問題
    然而，有人說開車前吃荔枝會被查出酒駕，有人說吃荔枝會上火，也有人說吃荔枝會使人得荔枝病，甚至每年都有因為吃荔枝而導致死亡的案例……究竟是怎麼回事？還能放心吃荔枝嗎？今天跟大家聊聊荔枝。01荔枝用藥水泡，吃了會得手足口病？有人說現在的荔枝都是用藥水泡的，吃了會導致手足口病。
  • 吃荔枝會「上火」?實為糖分高所致,每天10多顆即可
    眼下正是荔枝上市的季節。有句俗語是「一個荔枝三把火」，說的是荔枝吃多了很容易引起口腔潰瘍等「上火」現象。這是真的嗎？荔枝應該怎麼吃？專家表示，「上火」實際上是民間一種說法，吃荔枝出現「上火」症狀的主因是因為糖分過高，因此食用荔枝千萬不能多，更不宜空腹食用。「上火」症狀實為糖分高所致吃荔枝真的會上火嗎？「上火」是一個民間說法，目前也沒有明確的科學定義。」
  • 這樣吃荔枝會「中毒」?這些水果,不要亂給孩子吃
    夏天天氣十分炎熱，隨之而來也有一大批夏季清涼解暑的水果，殼紅汁甜的荔枝、個大解暑的西瓜、香氣撲鼻的芒果還有鮮嫩水靈的葡萄，說起來就讓人直流口水。不過，呵護寶寶成長的喜孩子推車提醒大家，夏季水果雖好吃，可不要亂吃哦，吃不對可能會傷害到孩子的健康。
  • 張含韻怕胖不敢吃香蕉,水果減肥誤區知多少?
    而更令人驚訝的是，她的一番言論：我都不敢吃香蕉這種長胖的東西原來，在節目中，當大家餓得跟節目組要香蕉吃時，張含韻卻因為害怕香蕉熱量，努力忍著不吃，自制力有點強哦！幸虧那幾天微博整頓，要不然就登上熱搜了大家紛紛表示：哈？香蕉不是我的減肥小零食嗎？
  • 水果吃對了,才有利於減肥,有些水果可能會讓你越吃越胖,別貪嘴
    在減肥的時候，像那些油炸類的食物，高熱量的食物，一定要管住自己的嘴巴，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。但是吃水果的時候也是有講究的，因為有些水果熱量也是比較高的，如果吃錯了反而會讓你越來越肥，哪些水果不能吃呢？
  • 越吃越胖的5種水果,熱量比米飯還高,減肥的朋友們,別不知道
    相反的，減肥的時候一定要吃好，飲食一定要做好搭配，營養一定要夠，然後在這個基礎上選擇一些熱量低的食物。相信不止一個人跟你說過，減肥要多吃水果蔬菜，水果可以說是大家心中既不長胖又營養的最好的減肥食物了。但是水果那麼多，並不是所有的水果都適合減肥期間吃。有的水果熱量是很高的，比米飯熱量還要高，越吃越胖，所以如果你正在減肥的話，就要儘量避免吃這些水果。
  • 吃什麼會胖 減肥要怎麼吃?
    飲食與肥胖息息相關，吃多了會胖，吃錯了也會胖。下面這幾種食物，一天吃幾口也可能讓你吃成大胖子。　　吃什麼易發胖　　1.高脂食物　　高脂肪食物是導致肥胖的頭號兇手。減肥要少吃高油脂食物，一方面要減少油的使用，在烹飪時候要少下油，少用高膽固醇的動物油；另一方面要少吃含有豐富油脂的食物，如肥肉、內臟、一些堅果等。　　2.高糖食物　　糖分最主要的供能營養來源。高糖的食物如甜食，一般製作精緻且味道豐富，容易令人上癮。然而，高糖飲食對人體健康無益。
  • 這6種水果只會讓你越吃越胖,可惜99%的人都吃錯了!
    在這個全民健身的時代，減肥簡直是很多人的每日必修課，各種減肥方式都安排上，比如水果代餐減肥法等等，
  • 實不相瞞:吃這幾種水果更容易胖
    水果是生活中常見的一種食物，其種類繁多，而且可以根據其性質的不同選擇適合自己進食的水果。一般體質虛寒的人就建議進食溫和性質的水果，這樣才能避免體質虛寒的加重，而上火的人則可以進食清熱降火的食物，這樣對機體健康有益，還可以補充裡面的營養物質。
  • 減肥的人注意,這4種高熱量水果,可能會越吃越胖
    如果已經有過度肥胖這種現象，應該通過合理的方式來控制好體重，否則繼續肥胖下去，體內脂肪物質大量堆積，除了容易增加身體負擔之外，部分疾病的患病率會明顯增高。因此在減肥的過程中需要努力一點，最重要的就是控制好個人飲食。哪些水果會越吃越胖呢？
  • 100多名孩子因食用荔枝而亡,夏季幾種常見的水果不可亂吃
    然而，荔枝雖好，卻是美味不可多得。關於荔枝的負面新聞一直層出不窮，隨著網絡越來越發達，媒體報導了很多孩子吃荔枝吃出問題，有的甚至因為荔枝而喪命。去年就有一則新聞引起了廣泛的關注，在印度有100多名孩子，懷疑因空腹食用了荔枝，而引發腦炎，最終導致死亡，各項研究分析的結果都指向了荔枝。
  • 哈密瓜吃了會胖嗎 這樣吃哈密瓜避免長胖
    哈密瓜是生活中常見的一種水果了，營養價值非常豐富，有很多人都比較喜歡吃。但是注重身材的朋友就會有疑惑了，那麼哈密瓜吃了會胖嗎?怎麼吃哈密瓜避免長胖?哈密瓜吃多了會怎麼樣呢?感興趣的朋友請看下文。哈密瓜吃了會胖嗎適量吃一般不會，但吃多容易長胖。哈密瓜中所含的熱量其實並不高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的熱量，且又是高水分的食品，從這個層面上講，哈密瓜還是比較適合在減肥的時候吃的。