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蒜蓉西蘭花的家常做法,色澤鮮亮,口感脆爽,大人孩子都愛吃!
蒜蓉西蘭花的家常做法，色澤鮮亮，口感脆爽，大人孩子都愛吃！今天小廚給大家分享一道蒜蓉西蘭花的做法，主要原料為西蘭花和蒜末，經過簡單下鍋烹飪而成。用最簡單的烹飪方式，做出一道營養又美味的西蘭花菜餚。這道菜不管是配白粥還是白米飯都是不錯的選擇。下面就給大家詳細分享蒜蓉西蘭花的家常做法，西蘭花這樣做色澤鮮亮，口感脆爽，大人孩子都愛吃。平時愛吃西蘭花的小夥伴們，大家一起來學習一下吧。
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川味家常炒蒜蓉西蘭花
西蘭花又名綠菜花、青花菜、嫩莖花椰菜、義大利芥藍、莖椰菜，屬十字花科蕓薹屬甘藍變種。不過，最近一項研究得出結論：西蘭花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列第一。蒜蓉西蘭花是一道川味家常炒菜，口味清淡，做法簡單，耗時短。蒜蓉西蘭花的主要食材為西蘭花、大蒜，口感脆爽，配白粥或米飯都是不錯的選擇。
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肉末茄子的家常做法 蒜蓉肉末茄子的家常做法
肉末茄子的家常做法茄子的營養十分豐富，含有維生素E和維生素P，對人體有很大益處，吃慣了清炒和涼拌，今天我們來學習一下肉末茄子的做法，既有茄香又有肉香，真讓人垂涎三尺。1、準備300g長茄子和150g豬肉。
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蒜蓉西蘭花的家常做法,色澤鮮亮,口感脆爽,大人孩子都愛吃!
蒜蓉西蘭花的家常做法，色澤鮮亮，口感脆爽，大人孩子都愛吃！今天小廚給大家分享一道蒜蓉西蘭花的做法，主要原料為西蘭花和蒜末，經過簡單下鍋烹飪而成。用最簡單的烹飪方式，做出一道營養又美味的西蘭花菜餚。這道菜不管是配白粥還是白米飯都是不錯的選擇。下面就給大家詳細分享蒜蓉西蘭花的家常做法，西蘭花這樣做色澤鮮亮，口感脆爽，大人孩子都愛吃。平時愛吃西蘭花的小夥伴們，大家一起來學習一下吧。
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家常版蒜蓉西蘭花做法,營養健康!
今天，我們就給大家推薦一道既能幫助消化，還能保持我們的營養均衡的一道家常美味，那就是蒜蓉西蘭花，這道菜不僅清淡爽口，而且營養豐富，西蘭花本身就是一種既普通而不失高雅的一種食材，再加上堪稱蔬中青黴素的大蒜，做出的菜品不僅脆爽，還很美味。和任何其一種菜品相比較，都能成為頭牌。接下來我們就將其做法作以分享，供您參考！
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教你蒜蓉西蘭花的家常做法:保留西蘭花原本味道 更入味更好吃
教你蒜蓉西蘭花的家常做法：保留西蘭花原本味道 更入味更好吃時間：2020-08-25 18:30 來源：今日頭條 責任編輯：沫朵 川北在線核心提示：原標題：教你蒜蓉西蘭花的家常做法：保留西蘭花原本味道 更入味更好吃 西蘭花雖是一種很常見很平民的蔬菜，但是它的營養價值可不平民！
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排名第4的西蘭花,做蒜蓉的,簡單易學
簡介：西蘭花原產於歐洲地中海沿岸，由於其營養豐富，口感極佳，多吃西蘭花有益。西蘭花有七大功效與作用。西蘭花的烹飪方法有很多，為了保留蔬菜的營養，一般多採用快炒的方法，蒜蓉西蘭花是一種比較家常的做法，也是酒店餐飲預訂的一道菜，以下步驟，簡單易學。1、準備食材：西蘭花、蒜末、澱粉、鹽、味精、胡椒粉、醬油、香油。2. 用手掰西蘭花，不要掰得太多。
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平時伴碟的邊角料西蘭花梗順手做的——蒜蓉乾貝燴西蘭花梗
蒜蓉乾貝燴西蘭花梗原料：西蘭花梗2顆，其實這道菜用西蘭花的花頭部分也完全可以；蒜瓣4-6瓣兒，看蒜瓣本身大小步驟：1. 蒸乾貝把浸泡過的乾貝連帶浸泡的水一起沸水入鍋，小火蒸15分鐘左右。3）如果這道菜需要勾芡，澱粉中的水量要比平時更大一些。因為食材已經少水了，太濃稠的水澱粉入鍋就容易糊底。在我的設想裡，這道菜是一道「燴菜」。用到了乾貝和泡發乾貝的高湯，即使只是常年作為邊角餘料存在的西蘭花梗，在乾貝的包裹下也能迸發出一種意料之外的鮮美感。
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家常西蘭花3種做法,簡單上手,懶癌福利菜
西蘭花是一種很家常的菜，而且以其低脂、健康受到歡迎。其做法也是非常簡單的，就簡單用熱鹽水燙熟，口感都很好。第一種：蒸香菇西蘭花【用料】：香菇100g、西蘭花100g、雞粉2g、鹽2g、蠔油5g、木澱粉10g。【做法】：1、香菇洗淨，切塊。
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家常菜蒜蓉西蘭花,做法簡單易學,還有清除毒素的作用
西藍花，西蘭花，俗稱青花菜。原產義大利，是常見蔬菜。通稱綠花菜，也被稱為西蘭花。二年生草本植物，是甘藍的一種變種。葉子大，主莖頂端形成肥大的花球，綠色或紫綠色，表面的小花蕾不密集在一起，側枝的頂端各生小花球。
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家常素食菜譜 素食菜譜的做法大全
今天就為大家介紹家常素食菜譜，這些素食菜譜都是現在最受歡迎的菜餚，一起來看看素食菜譜的做法大全吧！家常素食菜譜地三鮮主料：茄子(紫皮，長)1根，土豆1個，柿子椒2個；地瓜洗淨，去皮，切成大小均勻的滾刀塊；2.鍋中注油，燒熱，加入地瓜塊，炸熟透至色澤金黃色時撈出控油；3.將油全部倒出，不要刷鍋，倒入白糖，小火，要不停地用鏟子輕輕攪動，使白糖至融化；4.將白糖慢慢熬至淺棕紅色，泡沫由大變小，迅速下入炸好的地瓜塊，快速翻炒均勻；5.撒上白芝麻，使地瓜均勻地裹上糖汁，裝在抹上香油的盤子即可蒜蓉西蘭花
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香腸蒜蓉西蘭花的做法
加入孩子喜歡吃，健康無添加的香腸片，加入蒜蓉和耗油。你就看著寶寶吃的停不下來吧。適量做法步驟1、準備好所有的食材。4、燒一鍋開水，加入洗淨的西蘭花，加入一點食鹽，將西蘭花焯熟斷生。焯熟的西蘭花撈出過一遍涼水瀝乾。5、鍋中加入適量的食用油，開火。6、油八成熱後加入香腸，煸炒至變色。7、加入蒜末爆香。
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蒜蓉西蘭花,清淡好吃,做法很簡單,多吃蔬菜對身體好
西蘭花可是個好東西，但是卻有很多人並不喜歡吃它。以前我也是不喜歡吃西蘭花的，主要是感覺它比較難清洗，而且吃進嘴裡的口感不是很好，直到後來，我才知道，原來西蘭花在《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四。
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西蘭花營養又健康,給大家獻上10種西蘭花的做法,好吃到不行!
西蘭花具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。但是，西蘭花怎麼做好吃呢？下面為大家介紹生活中比較常見的一些西蘭花的家常做法。蒜蓉西蘭花食材：西蘭花，蒜頭，植物油，鹽，水，雞精。做法：1、西蘭花掰成小朵，洗淨，瀝乾。2、蒜頭拍一下，去外衣，切成蒜蓉。
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蒜蓉西蘭花,簡單快手
蒜蓉西蘭花By 芊芊_DOkzbcaviraI原料：西蘭花、大蒜頭、油、蒸魚汁。做法步驟：第1步、準備好西蘭花和大蒜頭。第2步、西蘭花用手掰成小朵。第3步、起鍋燒水，水裡加少許油，水開後，下入西蘭花。第4步、焯水三分鐘。
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教你做蒜蓉西蘭花,做法簡單又好吃
西蘭花的營養價值非常高，富含蛋白質、糖、維生素和胡蘿蔔素等營養元素，被譽為蔬菜皇冠。那麼西蘭花怎麼做好吃呢？蒜蓉西蘭花是簡單健康的食用方法之一，能較好地保存西蘭花清新可口的獨特風味，更能保存西蘭花的大部分營養價值，一起來看看具體的做法吧。
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「白玉菇苦瓜彩椒炒肉絲」的做法+配方,顏色豐富的菜真的很下飯
美術生喜歡顏色豐富的菜，哈哈，今天做一個新嘗試，在超市看了很久的白玉菇，今天入手啦，回家馬上來一個炒肉絲，真的很下飯呢！家常菜白玉菇苦瓜彩椒炒肉絲的用料豬裡脊肉1塊，苦瓜1根，彩椒2個，白玉菇1小盒，家樂雞粉調味料2勺，油適量，生粉1勺，蠔油適量，自製滷汁1大勺，蒜末5瓣，糖粉（或細砂糖）2小勺家常菜白玉菇苦瓜彩椒炒肉絲的做法步驟1油生粉蠔油肉絲家樂雞粉調味料放一起
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蒜蓉蠔油西蘭花,簡單快手菜,既營養又健康
蒜蓉蠔油西蘭花，一道很簡單的家常菜，我家會隔三差五地吃一次。西蘭花中的營養成分不含量僅高，而且也十分全面。主要包括蛋白質，碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。主要是維生素C的含量是蔬菜中含量較高的一種而且熱量比較低。西蘭花質地細嫩，味道甘甜鮮美，容易消化，對保護血液有好處，適合各個年齡段的人食用。今天與大家分享一下這個菜的家常做法。
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分享13款低熱量解膩西蘭花食譜,營養高味道好,簡單快捷又經濟
第一步準備材料 食材：西蘭花一個、蒜蓉、蠔油、糖、鹽、雞粉油 生粉、水、生粉半茶匙、水三湯羹 第二步做法步驟 1西蘭花洗乾淨後，切件。
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清炒蒜蓉西蘭花,脆爽便當菜,營養美味又省事,10分鐘快手家常菜
西蘭花的口感脆嫩，纖維和水分都很多，做成沙拉、炒菜、西餐都很美味，顏值高營養價值豐富，做成便當菜也很適合。推薦個超簡單的清炒蒜蓉西蘭花，10分鐘就能完成的快手菜，我們一起來學會它吧！用料西蘭花1-2朵、蒜6-8瓣、味極鮮或生抽1勺、糖少許、鹽少許。