香蕉在日常生活中非常常見，許多人都很喜歡吃香蕉。香蕉價格低廉，所含營養元素十分豐富，還有潤腸通便的功效。且香蕉的熱量通常比較低，對減肥人士十分友好。
那麼，在晚上吃香蕉，對身體有哪些好處呢？
第一、有利於促進腸胃蠕動。現在生活壓力越來越大，生活節奏愈發緊張，許多人在飲食中喜歡攝入一些高脂肪高熱量的食物，來滿足口腹之慾。不過如果長期攝入蔬菜不足，會使得體內缺乏膳食纖維，影響腸胃蠕動速度，使人體出現便秘等狀況。
如果經常在晚上吃一些香蕉，同時多喝溫水，能夠有效促進腸胃蠕動，緩解便秘的症狀。
第二、有利於維持血壓穩定。隨著年齡的增長，身體愈發容易出現高血壓的情況。對於高血壓人群而言，經常在晚上使用一些香蕉，能夠幫助維持血壓穩定。這是因為高血壓患者需要控制體內鈉元素，如果人體內鈉元素含量過高，就很容易缺水，從而使血壓升高。
而香蕉中含有豐富的鉀元素，這種元素能夠有效促進人體排出多餘的鈉元素，使血壓處於穩定狀態。
第三、有利於提高免疫力。免疫力是人體最好的防護牆，能夠有效防止細菌和病毒的侵襲。但是由於長期不良的生活習慣，比如熬夜、作息不規律、飲食不健康、缺乏運動等等，身體免疫力會下降。香蕉中含有豐富的蛋白質，能夠幫助人體提高免疫。經常在晚上吃些香蕉，喝杯熱牛奶，可以幫助身體補充營養，提高免疫能力。
第四、有利於安神助眠。現在社會生活壓力比較大，不少人在夜晚都容易出現失眠，十分煎熬。不妨選擇在睡前吃一些香蕉，能夠安神助眠，有效提高睡眠質量。有些人工作到深夜肚子餓了，會選擇吃泡麵之類的食物作為夜宵，但這樣的垃圾食品不利於身體健康。香蕉其實就是很好的夜宵選擇，熱量較低，且更容易被腸胃吸收，不會加重身體負擔。
吃香蕉雖有以上諸多好處，但是有一些事情需要引起注意：
首先，在選購香蕉時，儘量選擇已經成熟的色澤呈金黃色的香蕉。我們都知道香蕉有利於潤腸通便，但是如果食用了一些還沒有成熟的綠色香蕉，可能會加重便秘狀況。
其次，香蕉儘量常溫儲藏，不要放冰箱。有些人買香蕉時習慣一次性多買一些，然後將吃不完的香蕉放在冰箱冷藏。其實這是不適合的，香蕉性質偏寒，如果使用過多冷藏後的香蕉，容易引起腹瀉，有損腸胃健康。因此香蕉不要一次買太多，儘量選擇在常溫下保存。
最後，體質畏寒、腸胃虛弱的人不宜食用太多香蕉。處於經期的女性也不適合吃太多的香蕉，因為女性經期身體不能受寒，吃過量香蕉可能會使痛經的情況更加嚴重。此外，在吃香蕉時儘量不要空腹食用。
香蕉是一種非常好的水果，既常見又營養價值豐富，不過再好的水果也不能過量食用。