香蕉是一種常見的水果，生活中有許多人都喜歡吃香蕉，香蕉的營養價值很高，對人體有很多的好處。而雖然許多人都知道吃香蕉對人體有好處，不過卻不知道有哪些好處。其實如果大家每天堅持吃一個香蕉，那麼不到一個月，身體就會收穫下面幾個好處。
經常吃香蕉有什麼好處？
可以保護心血管，心血管對於人體非常的重要，如果心血管出現問題，那麼身體會受到傷害。而香蕉的營養豐富，裡面有一種物質能夠很好地保護心血管，能夠讓心肌保持正常的收縮，這樣的話，就能夠起到穩定血壓以及保護心血管的作用。所以如果大家心血管不好的話，可以適當的吃一些香蕉。
還能夠增強免疫力，相信大家都知道，免疫力對人體很重要，如果大家免疫力差的話，那麼身體就容易出現問題，所以生活中有許多人想要增強免疫力。而適當的吃香蕉能夠增強人體的免疫力，這是因為香蕉裡面的營養豐富，能夠為人體補充營養，促進細胞的分化，從而起到增強免疫力的作用。
還可以美容護膚，這一點對於女性非常的重要，許多的女性在生活中都會進行美容護膚，其實女性想要達到這個目的，生活中可以適當的吃一些香蕉。香蕉裡面有大量的維生素，而這些物質對於皮膚有很好的作用，能夠幫助皮膚美白，延緩皮膚的衰老，讓大家的皮膚更加的光滑細膩。
能夠潤腸通便，排便對人體很重要，能夠幫助人體排出體內的毒素，現在有許多人都出現排便困難的情況。而香蕉就能夠很好地解決這個問題，因為香蕉的營養豐富，裡面有大量的膳食纖維，而膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，從而起到潤腸通便的作用。
哪些人不能吃香蕉？
血糖高的人不能吃香蕉，雖然香蕉很好吃，並且裡面的營養豐富，吃了對人體有好處，不過大家要注意的是，血糖高的人是不能吃香蕉的。因為香蕉是甜味的，裡面有大量的糖分，如果血糖高的人吃香蕉的話，那麼很可能會導致血糖升高，這樣會加重問題。所以如果大家出現血糖高的情況，那麼就要少吃香蕉。
空腹的人不能吃香蕉，現在許多人都喜歡空腹吃食物，其實這樣做是不對的，有許多的食物都不能空腹吃，例如香蕉。香蕉裡面有大量的膳食纖維，這種物質能夠促進腸胃的蠕動，不過如果吃香蕉的時候，腸胃裡面沒有食物的話，那麼就會加快腸胃的運動，這樣容易導致腸胃出現問題，對身體健康不利。
總的來說，香蕉是一種很好的食物，如果大家經常吃香蕉的話，那麼身體可能會收穫上面幾種好處。不過大家要注意的是，並不是所有人都可以吃香蕉的，上面的兩種人群就不合適吃香蕉，所以大家可以根據自己的情況來選擇吃不吃香蕉。