導語：今天要給大家介紹的這個主角是一位大明星，出演過很多電視劇，演技很好，長得也很漂亮，有很強大的氣場，人們最熟悉她的一部電視劇，應該就是《歡樂頌》了，這部電視劇非常好看，在裡面飾演的角色叫安迪，足智多謀，很有氣場。其實在現實生活中的她也是這樣的，非常自律，平時的她熱愛運動，就像在電視劇裡一樣，每天早上都會晨跑，她素顏也很漂亮，隨手拍一張照片都很精緻。
劉濤今年已經43歲了，但她的身材依然保持得很好，看上去就像30多歲的，她還在節目中透露體重只有110斤，讓網友們看到也很感嘆，這樣看的話根本不像110斤，那劉濤到底是怎樣維持這樣好身材的呢？除了運動還有她堅持不吃兩個食物有關。
第一種、糖
劉濤是從來都不吃糖的，如果想要維持好的身體，在減肥的時候一定不要吃糖，因為糖和脂肪能夠互相轉化，如果吃糖過多沒有及時消化的話就會產生過度肥胖。
第二種、高碳水食物
在減肥的時候最忌諱的就是高油脂，高熱量還有碳水化合物了，它就相當於一隻來路虎，關於主食儘量要少吃，可以用玉米紅薯山藥代替主食，它們的碳水化合物也是很低的，所以完全不用擔心會長胖。
劉濤瘦身的運動方式：
很多女明星為了上鏡更漂亮，她們對自己管理得非常殘酷，節食不吃飯，有的也是通過運動來瘦身，節食這個方法是不對的，我們在減肥的時候一定要吃飯，一日三餐按點吃，要讓自己吃到營養健康，這樣才能成功瘦下去。相信很多人也想要這樣完美的身材吧，那我們一定要調整好自己的作息飲食，同時還要多運動，很多人也都很貧窮，請不起私人教練，畢竟也很貴。那接下來小編就來為大家介紹一下在家裡就能夠輕鬆瘦身的運動方式，堅持一個月瘦10斤不是夢。這也是最火的普拉提運動，趕緊來看看到底有哪幾個動作吧。
動作一、腿部拉伸
躺在瑜伽墊上，雙腳踩到拉力器腳蹬部位，雙手握住拉力器把柄在胸前位置保持不動，雙腿伸屈上抬，堅持5組每組20個，能夠讓腿部線條變得更加優美。
動作二、雙腿上抬
躺在瑜伽墊上，雙腳放到拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，雙腿向上抬和上半身保持90度，堅持5組，每組20個，對瘦大腿有很好的效果。
動作三、站姿提拉
將雙腳踩到拉力器腳踩部位，雙手握住拉力器把柄，從腹部位置向上提拉最好提拉到鎖骨位置，堅持5組每組做20個，能夠讓手臂變得緊緻，告別胳膊上的贅肉。
普拉提運動是很簡單的，一學就會，但一個人在做的時候是非常困難的，畢竟有些動作我們也辦不到，這個時候你就需要藉助一款輔助器來完成，輔助器就相當於一個健身教練在監督著你，給你帶來燃脂塑形的最佳效果，那今天小編就來給大家介紹這一款輔助器，非常小巧輕便，只用一根繩子就能夠擁有完美的身材。
這款拉力器進行了以下4點的優化改良，從各個方面都滿足了大眾的需求：
1：舒適柔軟：在手柄和腳蹬部位使用了超厚超軟的泡棉材質，讓我們在使用的時候感到很柔軟舒適，同時泡棉材質的吸水效果很好。
2：安全性提高：腳蹬部位更是採用了螺旋紋的設計，這樣的一面是為了讓我們踩在上面的時候防止打滑，所以說螺旋紋設計這一方面很人性化。
3：彈力十足：四股乳膠管設計彈力十足，使用的時候怎麼拉扯都不會斷，讓使用的小夥伴有更好更安心的體驗。
4：整體是採用超高密度超安全的NBR材質，無毒無異味無汙染，不用安裝，拿回家去可以立即拿出來使用。更是有多種顏色讓你們選擇。
結語：減肥並不是說說而已的，首先就得管住嘴，然後再邁開腿，只要長期堅持，你們也一定能夠收穫到自己想要的身材，普拉提運動就是一個不錯的健身方式，搭配拉力器堅一個月，你們一定能夠逆襲為女神。花了這49塊9，你們買回家的不僅僅是拉力器和瑜伽墊，只要堅持使用，就是一份完美的身材和一個健康的身體，所以說非常超值，心動不如行動。