土豆紅燒肉怎麼做最有營養?

2020-12-20 美食天下

土豆紅燒肉

【土豆紅燒肉】這是一道比較普遍的家常菜,肥瘦相間的五花肉和土豆一起紅燒特別搭,不但有一點點焦香,吃在口中肉香濃鬱,肥而不膩,還帶有一絲回甜,一口吃下去非常有滿足感。

原料:五花肉、土豆、姜、蔥、八角、香葉、沙姜、甘草、冰糖、生抽、老抽、鹽。

做法步驟:

第1步、準備好食材。

第2步、先把五花肉洗乾淨切小塊,然後加入薑片冷水下鍋焯5分鐘左右撈出,用冷水把血沫衝洗乾淨後瀝乾水分備用。

第3步、土豆切丁後用清水浸泡10分鐘,目的是為了去澱粉。

第4步、鍋燒熱,在無油之下把五花肉放入煸炒一下,直至出油。這是為了更好的鎖住水分,使五花肉吃起來肥而不膩。

第5步、油鍋中放入冰糖,中小火熬成糖色(也可以用白糖)

第6步、待冰糖溶化冒出小泡後,把五花肉倒入快速翻炒直至均勻裹上糖色。

第7步、加入適量的熱水,同時把八角、香葉、沙姜、甘草片一起放入。加適量的生抽和老抽調味,燜燒30分鐘(期間可以翻動幾次)

第8步、30分鐘後,把鍋裡的香料挑出來,然後把土豆放入翻炒均勻,加半匙鹽再燜煮15分鐘即可。(喜歡吃土豆軟一點的可以燜多5分鐘)。

第9步、燒好後加一點白糖提鮮,翻炒片刻,關火撒上蔥花,就可以裝盤了。

第10步、香噴噴的「土豆紅燒肉」就大功告成了。

小貼士:

1.燉肉的時候一定要加熱水。因為加冷水會讓肉變緊,瘦肉會柴。同時可以多一點老抽和冰糖,這樣肉比較好吃,上色也很好。2.土豆泡清水,減少澱粉,防止把土豆煮化。3.加點料酒一起燉肉味道會更好。我家的料酒剛好沒了,所以沒加。

來自 美食天下 罌粟小廚 的作品。

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