近年，隨著人們保健意識不斷提高，各種中醫療法被引入日常生活，一種看似與中醫拔罐、刮痧類似的手法——拍痧，開始被熱捧，但這種治療方法靠譜嗎？
拍痧指通過拍打身上某個或多個部位，達到緩解病痛、強身健體效果的一種療法。不過，在中醫上千年的傳承過程中不曾有過拍痧療法，它是最近幾年才出現的。拍痧之所以流行，是因為很多人宣稱可以「排毒」。事實上，拍痧產生的紅斑，是由於強烈拍打對皮膚毛細血管產生破壞出血造成的，並不是所謂的「毒素」。而且，拍打後的皮下出血會加重心臟負擔，加上拍打力度和位置不對，可能損傷皮膚、骨骼以及內臟。
不少人覺得，拍痧也能達到和刮痧同樣的出痧效果，而且操作簡便，是不是可以用拍痧替代刮痧？其實，二者並不相同。刮痧才是傳承千年正統的中醫非藥物療法，以中醫經絡理論為指導，特定刮痧器具為介質，通過相應手法在皮膚表面沿特定方向、線路進行刮動、摩擦，使皮膚局部出現暗紅色出血點等出痧變化，以達到疏通經絡、治療疾病的作用。拍痧則沒有中醫理論作為基礎，胡亂拍打可能招來一身病，建議不要輕易嘗試。
需要提醒，刮痧也不能經常做。過多、過於頻繁地刮痧會損傷陽氣，人反而會越來越虛弱。一般，以保健為目的的刮痧一周一次即可，每次以25~30分鐘為宜，身體虛弱的人應在這個基礎上做減法。另外，出痧多少、顏色深淺、消退快慢與人的體質、病情有關，一味地追求出痧而進行的操作，不能算是真正的刮痧。