紅豆薏米芡實粥有什麼功效

2020-12-19 人民網湖南頻道

原標題：紅豆薏米芡實粥有什麼功效

　　紅豆、薏米、芡實在什麼季節食用其實並沒有什麼具體限制，但適合什麼樣的人群吃，對人體的養生功效有哪些，這些才應該是我們關心的重點。那麼現在就按照紅豆、薏米、芡實前後順序給大家一一做簡單介紹。

　　紅豆

　　1、紅豆一般做補血養心之用，女性常吃紅豆能夠補充氣血，紅豆中含有豐富的鐵元素促進血紅細胞的形成，同時紅豆還能幫忙排除體內毒素美容養顏。

　　2、夏季建議大家常吃紅豆喝一些紅豆湯，紅豆具有很好的解暑去乏，及時補充人體所需礦物質元素的作用。

　　3、紅豆富含大量膳食纖維，能夠促進人體消化，三高人群常吃紅豆調養身體以及腸胃不好的朋友在夏季吃紅豆來開胃養胃都很不錯。

　　薏米

　　1、薏米營養價值十分之高，其全面的營養價值已經得到了世界多國營養師的一致認可，因此從營養角度來看，吃薏米補充營養一定能夠奏效。

　　2、薏米和紅豆一樣都富含較多的膳食纖維，對於食物的消化、促進新陳代謝、幫助排洩大小便都有一定的幫助，屬於減肥養顏的食材之一。

　　3、利用薏米與紅豆按照一定比例混合所燉出來的湯，能夠開胃助消化，還能緩解身體浮腫現象。

　　芡實

　　相比於紅豆、薏米可能大家對芡實的了解稍微少一些，這種植物在生活中也不常見，屬於一種水生的草本植物，雖不出名，但可是十分珍貴的藥材。

　　1、芡實能夠加強人體腸道的對食物的吸收能力，能夠給為人體提供足夠的康物質以及維生素，具有一定的養胃抗衰老能力。

　　2、芡實在一些大病的預防上有何很好的效果，不僅能夠幫助除去人體多餘的溼氣，還能穩固腎精，預防胃癌。但前面我們也說過，芡實屬於一種藥材，所以不宜和紅豆、薏米一樣當成食物長期食用。

　　最後，大家其實可以常在家用薏米和紅豆搭配著煲粥喝，一年四季都是行得通的，不僅養胃，還能幫助我們減肥美容。早餐常喝一些紅豆薏米煲的粥加上一杯豆漿或者蜂蜜水，長期堅持會有意想不到的好處哦。

(責編：曾璐、羅帥)

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